Кирилл. Борьба с зависимостями. соль альфа-пвп, героин
- Автор темы Ятут
- Дата начала
Доброе утро, Кирилл! Как самочувствие?
Мои мысли и мой опыт на примере бросания курения.
Любой зависимый при отказе столкнётся с тягами. И это самое неприятное и изводящее последствие. Понятно, что со временем они ослабнут и пройдут (при условии, что вы не будете их гонять
продолжение.
1.не надо её (тягу) демонизировать. Она простая, как 5 копеек.
2. И самое главное. Не надо пытаться найти замену. Не найдёте, даже не надейтесь. Но пока вы будете искать замену, будете гонять тягу. Надо понять, осознать и смириться с тем, что такой выброс эндорфинов вы не получите в здоровой нормальной жизни. И это правильно. Да, жизнь она такая - серенькпя и скучноватая и любую радость в ней ой как надо заслужить. А все остальное - от лукавого - НЕ ЗДОРОВО, ПРОТИВОЕСТЕСТВЕННО И ГАДКО.
3. В момент возникновения тяги, усилием воли переключиться на другое. Не дать себе посмаковать, подумать, помечтать.
Вот и все. Уверяю, через несколько месяцев забудете про тягу.
Доброе утро, мамуль.
чувствую себя лучше.
Лечишься?
Урок № 9
Часть 1 29.12.23
Борьба с тягой или бег за своим хвостом
Мысли
Борьба с тягой как провокация.
Вывод
Не нужно бороться с тягой, она пройдет, после того, как пройдет рефлекс
Пример
В СРЦ в программе было обязательным проводить для себя "анализ дня" в письменном формате. Тяговые состояния возникали постоянно. Скорее всего это эксперемент психологов был для их работ. Основной специалист вел работу с нами в таком ключе.
Часть 1 29.12.23
Борьба с тягой или бег за своим хвостом
Мысли
Борьба с тягой как провокация.
Вывод
Не нужно бороться с тягой, она пройдет, после того, как пройдет рефлекс
Пример
В СРЦ в программе было обязательным проводить для себя "анализ дня" в письменном формате. Тяговые состояния возникали постоянно. Скорее всего это эксперемент психологов был для их работ. Основной специалист вел работу с нами в таком ключе.
Да, лечимся.
Отлеживайся, лечись. Наверстаешь, как выздоровишь.
Прочитай выше мой пост про тягу, что скажешь?
Прочел. Это написано на опыте, то есть жизнееная ситуация, ты ее пережила, справилась, потому можешь с уверенностью говорить о результате.
Я так вижу сейчас, и это тоже из практики. Любое действие по борьбе с тягой спровоцирует связь, мысли от которых не так просто избавиться. Перетерпеть? Нет. Не допускать образования таких ситуаций. Поэтому "чистая среда" необходима для начала лечения, а далее мозг сделает то, чему научился за последнее время.
Спасибо за заботу, мамуль.
помылся, привел себя в порядок, читаю.
Как у тебя с Олегом самочувствие?
Здравствуй, Кирилл.
Не совсем так. Да, нужно стараться ограждать себя от триггеров, но по выходу это сделать будет не так просто, полностью полагаться на то, что ты будешь жить в "чистой среде" не нужно, готовым нужно быть ко всему, в том числе иметь план действий на случай внезапной тяги. Помимо неожиданных триггеров, опыт показывает, что бывают еще переломные точки - 3 мес, 6 мес, год, полтора. Хоть большая часть рефлекса и угасает за 3 месяца, не забывай что полностью он затухает за 3 года.
Бывают ситуации в которых нужно только перетерпеть. Если тягу не разгонять, то она длится не дольше 20 минут, а если вовремя отвлечься, то и того меньше. Но какой-то время все таки она будет продолжаться, поэтому если вдруг такое будет происходить не бойся и обязательно делись этим с мамой, с родными. В тяге, если ты ее не гоняешь целыми днями лежа на диване, нет ничего такого, это не хуже и не страшнее чем подхватить насморк.
Урок № 9
Часть 1 30.12.23
Причины срывов и работа над ошибками
Мысли
Не стоит доводить до срыва осознанно, проговаривать с родственниками обязательно.
Вывод
Чтобы не выдумывать- вот пять причин, чтобы знать точно.
Пример
Не было срывов, потому, что не прекращал употребление никогда, даже при отсутствии вещества.
Часть 1 30.12.23
Причины срывов и работа над ошибками
Мысли
Не стоит доводить до срыва осознанно, проговаривать с родственниками обязательно.
Вывод
Чтобы не выдумывать- вот пять причин, чтобы знать точно.
Пример
Не было срывов, потому, что не прекращал употребление никогда, даже при отсутствии вещества.
Здравствуй.
Спасибо.
Такое семячко, что я больше не хочу наркотик, поскольку понимаю его природу, приведет к срыву? Надо проговаривать с воспитателем или родственником?
не совсем понял твой вопрос
срыв не происходит в одночасье, срыву всегда предшествует предсрывное состояние, причем относительно длительное время (если говорить про реальный срыв а не про охеревание и похеризм). о предсрывном состоянии говорить нужно.
понимание того как работает наркотик и что делает с организмом - одна из причин его не хотеть, почему это должно привести к срыву? или под природой ты другое имел в виду?
Увидел на себе, что сделал наркотик, знал, конечно , что он в кредит работает, но собственной деградации не видел.
Урок № 9
Часть 1 30.12.23
Можно ли напоминать бывшему наркоману про наркотики?
Мысли
О наркотиках, как полагается- с презрением.
Вывод
Напоминание бывшему наркоману про наркотики, при должном состоянии родственника с рычагами, сработают как антирефлекс
Пример
Сложно привести пример.
Заметил, что в беседах о моей наркомании, маму уже не пугали некоторые факты. Относилась к моему бреду спокойно, а я все дивился, почему же так.
Часть 1 30.12.23
Можно ли напоминать бывшему наркоману про наркотики?
Мысли
О наркотиках, как полагается- с презрением.
Вывод
Напоминание бывшему наркоману про наркотики, при должном состоянии родственника с рычагами, сработают как антирефлекс
Пример
Сложно привести пример.
Заметил, что в беседах о моей наркомании, маму уже не пугали некоторые факты. Относилась к моему бреду спокойно, а я все дивился, почему же так.
Урок № 9
Часть 1 30.12.23
Как контролировать наркомана 3 года?
Мысли
Правильное поведение на всех этапах- даст результат-полное выздоровление
Вывод
В течении трех лет ведется кропотливая работа.
Пример
Двигался куда подует ветер до последнего
Часть 1 30.12.23
Как контролировать наркомана 3 года?
Мысли
Правильное поведение на всех этапах- даст результат-полное выздоровление
Вывод
В течении трех лет ведется кропотливая работа.
Пример
Двигался куда подует ветер до последнего