Виктор13.Избавляюсь от зависимости. Полинаркоман. Снова здравствуйте. Алкоголь, соль

Был срыв. Я окружил себя большим количеством триггеров. Потому что я считал что вылечился от наркомании и меня не может трогать общение с бывшими соупотребами, наркоманская музыка, посещение клубов. Дразнил себя, пока не сорвался.
Это не так работает. В твоей голове это так, грубо говоря: триггер, ещё один - захотел употребить - разрешил себе.
А на самом деле так: захотел употребить (грубо говоря, тяга), но ты ее не осознал. ПОДСОЗНАТЕЛЬНО вернулся к тому, что триггерило в прошлом, чтобы немного подрочить свою тягу, разрешил себе.
 
Хочу запомниться людям как сильный, добрый, отзывчивый, благородный, смелый и честный человек. Чтоб на поминках говорили чтоб я был хорошим человеком. Хочу быть верным и любящим мужем и отцом. Благодарным и отзывчивым сыном. Братом, который всегда может помочь.
Тебе важно оставить некий "след" после себя? Светлую память? Или хотелось бы чего-то глобального? Имя в учебнике истории, химии?
 
Я буду вести здоровый образ жизни.
Я буду правильно питаться.
Я буду заниматься спортом.
Это, разве, не одно и то же? Мне кажется, что можно было их объединить и подумать ещё
 
Я вылечусь от наркомании. Устроюсь на хорошую работу. Буду заботиться о близких. Буду заниматься спортом, следить за своим питанием.
Буду умственно и культурно развиваться. Создам хороший круг общения. Научусь правильно и хорошо проводить досуг. Материально буду благоустраивать свою жизнь. Создам собственную семью и буду заботиться о ней.
Что из этого списка можно уже реализовывать сейчас?
 
Шаг 7. Создайте подробные ритуалы, которые помогут вашей новой истории стать реальностью.
-Уделять час времени в день на чтение полезной литературы.
-3 раза в неделю заниматься спортом.
-Каждое утро делать зарядку.
-Каждый день есть полезный и питательный завтрак.
-каждый вечер составлять план на следующий день и выполнять его.
Начал делать?
 
Или например в отношениях. Мне плохо без девушки, она об этом знает и специально обижается и набивает себе цену, манипулирует моими чувствами.
Сложно адекватно оценивать такие ситуации, не зная мнения "другой" стороны

Бывали случаи, когда я обижался, агрессировал или давил на жалость, когда мне нужны были деньги от родственников.
получалось?
У меня есть друг, жена постоянно им манипулирует, а он ведется, потому что сильно ее любит.
Тоже сложно разбирать чужие отношения и семью, на самом деле, возможно, всё не так, как выглядит
Был у меня друг, который постоянно разводил меня на то чтоб я тратил деньги, манипулируя моими слабостями.
например?
Как то меня пытались с помощью запугивания убедить войти в группировку, это была манипуляция.
об этом не слышала, можно поподробнее ситуацию?
 
Это не так работает. В твоей голове это так, грубо говоря: триггер, ещё один - захотел употребить - разрешил себе.
А на самом деле так: захотел употребить (грубо говоря, тяга), но ты ее не осознал. ПОДСОЗНАТЕЛЬНО вернулся к тому, что триггерило в прошлом, чтобы немного подрочить свою тягу, разрешил себе.
А как осознать тягу в таком случае? Или в таком случае нужно просто избегать триггеров, которые могут провоцировать?
 
Тебе важно оставить некий "след" после себя? Светлую память? Или хотелось бы чего-то глобального? Имя в учебнике истории, химии?
След в истории своей семьи, светлую память обо мне в своей семье
 
Это, разве, не одно и то же? Мне кажется, что можно было их объединить и подумать ещё
Я буду вести здоровый образ жизни.
Я буду заботиться о близких.
Я буду работать работать над собой.
 
об этом не слышала, можно поподробнее ситуацию?
В Челябинске действовало большое ОПГ, называлось - коллектив, не знаю щас есть или нет. Вербовали к себе, приезжая на район и мотивируя пойти к ним в спорт зал, а дальше там уже к делам подтягивали. Я знал об этом до того как произошла первая встреча, поэтому мне повезло там не оказаться, но тех кто отказывался запугивали и пи.здили толпой, что и меня коснулось.
 
А как осознать тягу в таком случае? Или в таком случае нужно просто избегать триггеров, которые могут провоцировать?
Нужно просто качественно пролечиться, понять механизм от и до.
И скрытой тяги не будет, если научишься её распознавать.
Но, может через год-полтора накрыть, сны начнутся. На форум приходят ребята, пишут. Просто переждать эту компульсию. Прям на зубах.
 
Нужно просто качественно пролечиться, понять механизм от и до.
И скрытой тяги не будет, если научишься её распознавать.
Но, может через год-полтора накрыть, сны начнутся. На форум приходят ребята, пишут. Просто переждать эту компульсию. Прям на зубах.
А потом получится, что рефлекс сработал впустую. Ещё раз впустую, не подкреплён действием, который ожидается. И он сойдёт на нет.
 
Нужно просто качественно пролечиться, понять механизм от и до.
И скрытой тяги не будет, если научишься её распознавать.
Но, может через год-полтора накрыть, сны начнутся. На форум приходят ребята, пишут. Просто переждать эту компульсию. Прям на зубах.
Как мне распознавать тягу если она скрытая? До сих пор кстати сны снятся изредка, когда был на изоляции дома уже через полтора месяца проходили.
 
Назад
Сверху