Никита. Альфа и метадон. Хочу жить трезво.

ок, есть пожелания?

 

кроме дезиков

 

завтра до 14:00 привезут, звонить будут Святославу

 

привезут затвра до 22.

 

перенесли доставку на сегодня

1) "дурка в башке" - это такое же ничего не значащее выражение, как "мне плохо".
Конкретно, что тебе мешает?
ЗА весь день ты мог уже проанализировать и подобрать конкретные определения.

Почему ты не обратился за помощью ещё вчера?

Почему вчера ты не мог делать, а сегодня на дежурстве вдруг сможешь? Потому что тебя ждёт выговор и доска позора?
Есть такое явление, когда люди затягивают выполнение каких-либо дел, а потом, когда уже всё поджимет, мобилизуются и делают. Sense of urgency helps to get into the "flow" state. Если у тебя есть такая оcобенность, надо создавать себе это чувство "urgency". Например, жёстко себе поставить, что покурить надо заслужить, минимум две статьи, и только потом курить, как бы н хотелось.
Так же я тебе говорила, что когда в глаза попадается много деталей, например, на столе беспорядок, это мешает сосредоточиться, войти в состояние потока. Если ты не можешь устрание мельтешение вокруг себя, и оно тебя отвлекает, то можно просто поставить руки около глаз, как шоры для коня, чтобы создать tunnel vision, чтобы в поле твое зрения был только компьютер, сделать усилие, и ты войдёшь в это состоянние потока.
Вообще особенность входа в состояние потока характеризуется тем, что требуется усилие, чтобы в него войти. Это у всех так. Не бывает людей, котоhым вход в состояние потока даётся без усилий.
Можно облегчить себе вход в это состояние, создав себе рефлексы входа через ритуалы. Например, ты пьёшь кофе только перед занятиями, через некоторое время у тебя уже пойдёт рефлекс, что когда ты наливаешь кофе, ты уже настраиваешься, что ты сейчас сядешь за занятия.

2) Также не забывай пожалуйста, от тебя ожидается, что ты будешь смело давать обратную связь о своих состояниях, и анализ своих состояний. я не могу за тебя гадать, что это ты имеешь в виду под "дуркой в башке.
Тебе неприятно читать? Почему? У тебя чтение вызывает неприятные эмоции? Тягу? Опиши это, а не сиди молча весь день. Чем ты занимался весь день вместо уроков?

Я с большим трудом заставила себя прочитать про алкоголиков. Сначала я пропустила этот кусок, потом, когда всё закончила, вернулась, но опять читать не могла, слушала, так легче. И только после прослушивания, кгда я уже была знакома с содержимым, читала. Я сама себе удивлялась, что мне так с трудом даётся. Я-то считала, что я это уже пережила и отпустила, а оказалось, что нет, я просто перешагнула, исключила это из свое

 

оказалось, что нет, я просто перешагнула, исключила это из своей жизни, но не пережила. Пришлось пересиливать себя, возвращаться в детские воспоминания, и анализировать их.
Это неприятно, да, но я сделала это для тебя.
Тебе будет много раз неприятно за время чтения и лечения. Это так и задумано, это часть создания антирефлекса. Поэтому не увиливай пожалуйста.