Серёга. Бросаю бухать и торчать

Сам не думай об этом. Вспомнилось - переключился. А чтобы прям размышлять "а почему?", "а зачем?" не стоит, так только в дебри уйдешь и можешь начать гонять тягу. Отслеживать в плане, я так думаю, не думать об этом постоянно, а вот пришло воспоминание, ты оп переключился (пресек) и дальше делаешь что либо. Еще на форум можно написать.

 

Можно, ближе к вечеру звонки будут, там спишемся. Я постараюсь по возможности пораньше позвонить потому-что мне ужин готовить надо будет.

 

Понял! Спасибо.

 

@Сергей_Бел, договорились, пиши.

 

Понимаешь, трезвости-то как таковой в моей жизни по сути получается не было, всё то что происходило от 20 лет и до сегодняшнего дня это можно сказать не был я такой какой должен быть. Потому-что действовал и мыслил со сломанным мышлением.

 

Не читал ещё самоучитель ( статьи )? Почитай, интересно да и ты будешь видеть если что-то не так в моём мышлении, пресекать и поможете в моём лечении тем самым.

 

Умница!

 

Конечно, состояние тяги, если уже оно возникло, надо пресекать. Ты правильно написал, знаешь как. А вот отслеживание эмоций, мыслей - вредит на этом этапе. То есть не надо каждую мысль, состояние мусолить, анализировать – откуда, почему, зачем. Просто пресекать усилием воли и переключением. Была и была.

 

Не ту эмодзи кинула, вот эта лучше

 

Понял

 

Мам в районе 4х созвонимся, нормально будет? мне а-то потом надо ужин готовить, лучше пораньше.

 

@Сергей_Бел, хорошо, договорились.

 

Добрый вечер!, тяга проходит в течении м-ца после отмены наркотика, максимум.
И то, только в том случае, если ЛЕЧИТЬСЯ ПРАВИЛЬНО.
Тягу формируют твои мысли, они и только они.
НЕЛЬЗЯ во время лечения наркомании скрупулёзно отслеживать свои эмоции и тем более, записывать
какие эмоции ты испытал за день и потом разбираться, почему ты их испытывал. НЕЛЬЗЯ!!!
Что такое наркомания в понимании мозга?, Это эйфория.
Т.е., в то момент когда ты пытаешься отследить свои чувства в тяге. Процесс ОСОЗНАНИЯ ЭМОЦИИ
-запускает процесс тяги.
Или например упражнение с резинкой. предлагают надеть её на руку и в момент тяги начинать теребить её. То есть, сегодня ты ПОТРОГАЛ резинку в момент тяги, а завтра ты ВЗГЛЯНУЛ на резинку и ИСПЫТАЛ тягу.
НЕ фиксируйся на ней. Относись к тяге как к симптому болезни, как к временному явлению.
Если тебя мучает тяга, значит сам разогнал мысли, не придушил их в зародыше, а позволил себе размышлять об этом.
В случае тяги нужно сознательно переключить свою голову на что-то другое. Просто ЗАПРЕТИТЬ
себе испытывать это чувство.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не создавай никаких ритуалов по борьбе с тягой.
НАПРИМЕР, если тяга, то ты начинаешь отжиматься, или идёшь в душ. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!!!!!
Произойдёт эффект резиночки на руке. И любые водные процедуры потом будут приводить к тяге,
даже осознавать не будешь.
Если у тебя тяга, то просто отвлекайся на любые, СОВЕРШЕННО РАЗНЫЕ ВСЕГДА дела.
ВСЕГДА РАЗНЫЕ!!! Займись тем, что сейчас под рукой и на глазах.
И вообще, просто НЕ позволяй себе иметь тягу. И её не будет.
Тяга сама по себе уйдёт со временем. Это просто неизбежно. Просто жди. И НЕ паникуй, если она
иногда проскальзывает. Отгоняй её и всё.
И помни, что всё проходит и она пройдёт!!!

 

Понял вас, спасибо большое за ещё один подробный разбор и ответ!

 

Обращайся.
Не стыдно не знать,
стыдно не учиться!

 

@МамаЛара , @Отец , @Брат 2 , доброй ночи!

 

Переключение и есть выход, если не можешь нужно проговаривать, но никак не держать в себе
В статье, как я понял имелась в виду работа в шагах, там ежедневно отслеживают тягу, от чего она возникла, какие чувства возникли и как ты избавился от неё
Таким образом ты циклишься на тяге, уделяешь ей слишком много внимания, достаточно мысленно сказать себе, что это бред, хоть на*** её шли
Гайка создавала тему про работу с тягой через визуализацию, например, когда мысль приходит представляешь что-то неприятное, как маленькую гусеницу, которая жирнеет, пока ты об этом думаешь
По моему интересно и работает, я проверял