Конченный Некит. Скажите, что мне делать. Готов лечиться. Бросаю наркотики.

я тебя понял, но не совсем
что в твоем понимании "мелкие поступки"?

 

любые юытовые ситуации
ты помнишь, что допамин усиливает нейронный связи которые были задействованы непосредственно до выброса
у всех наркоманов сильна связка ложь - употребление
то есть даже когда ты в жизни изо всех сил пытаешься создать образ успешного, немного преувеличиваешь и привираешь, ты бередишь рефлекс
любая маленька неправда будет триггером

 

12. Что первичней: эмоция или мысль?

Вывод:
Отслеживанием эмоций и мыслей ничего в своем сознании поменять невозможно, а для наркобольных такие упражнения даже вредны.
Что думал раньше:
Вообще не воспринимал эту статью, она казалась мне какой-то очень сумбурной и скомканной и я никак не мог выделить из нее основную мысль — какие нахрен каннибалы, какой магазин, причем тут наркомания…
Что думаю сейчас:
Понимаю, что Маруся хотела донести, но мне кажется все равно как то все очень упрощенно и обобщенно подано. Где та грань когда отслеживание своих эмоций и мыслей становится уже вредно? Как тогда отслеживать кривые мысли? Скрытую тягу? Как я понял не должно быть излишнего самокопания, поиска «глубоких» причин своего состояния и надумывания. Как правило все сводится к банальной физиологии. Погрустнел — голоден, раздражителен — не выспался и все в таком духе. А когда ты испытываешь ужас при виде каннибала пожирающего ребенка тут и отслеживания никакого не надо — и так ясно откуда что взялось.
Пример:
В моем случае излишнее самокопание на этапе, когда я хотел написать соупотребке, тоже имело место быть. Я прекрасно знал что нельзя этого делать и прекрасно знал почему но начал углубляться далеко внутрь себя и наружу всплыли «старые чувства» - как мне тогда казалось — а на самом деле старые психзащиты.

 

13. Откуда берутся психические болезни?

Вывод:
Психические заболевания, будь они врожденные или приобретенные, не могут возникать и проходить по нашему хотению и мы практически никак не можем на них повлиять.
Что думал раньше:
Раньше почему-то очень задевали слова о том, что ведомый не сможет никогда стать лидером. Был уверен что я однозначно ведомый и искал способы как это скрыть.
Что думаю сейчас:
Буквально вчера общались об этом с мамой и бабушкой. Все взаимосвязано. Я носил маску от неудовлетворенности собой и жизнью в целом, врал и тд, но и вранье, и неудовлетворенность — триггеры для меня и мне нужно в корне менять свою жизнь. Надо нащупать себя и быть собой.
Сейчас мне уже не кажется что я абсолютно точно ведомый. Не лидер, это да, но необязательно быть или тем или тем, мир гораздо многограннее и социальные роли тоже. Если мне все еще будет это важно, то к моменту когда я укреплюсь в полной трезвости и попаду в здоровый благополучный микросоциум мне будет легче это понять. А сейчас, как известно, излишнее самокопание снова приведет к клубку лжи и психзащит.
Пример:
Я был поражен насколько мне было легко жить после ребы. Да, пару раз накатывала легкая хандра, но несравнимая с психозами, маниями, длящимися более месяца депрессиями в которые нет сил даже привести свой внешний вид в порядок — и все это из-за употребления. Причем не только даже наркотиков в классическом понимании, на самом деле было достаточно просто выпивать пару раз в неделю чтобы запустились процессы и началась сменяемость фаз — я два года был уверен что реально болен биполярным расстройством. А потом все резко прошло, стоило какое-то время побыть трезвым… Как я мог вернуться к этому зная что трезвая жизнь на самом деле в разы, в разы проще?

 

14. Много ли в нашей популяции психически нездоровых людей?

Вывод:
«Все что нас не убивает — делает нас сильнее» - полный бред. Все что нас не убивает - ломает нас более незаметно, накапливается и вылезает в самый неожиданный момент.
Что думал раньше:
Примеривал написанное на своих знакомых и членов семьи, пришел к выводу, что в моей семье психика довольно таки крепкая и даже те адаптации которые они вырабатывали после травмирующих событий не особо заметные и не сильно влияют на качество жизни, а какие то наоборот даже полезны, у мамы так точно.
Что думаю сейчас:
Какой-то когнитивный диссонанс у меня идет от всех этих статей. Никто ни в чем не виноват, бытовые сумасшедшие не виноваты, кровавая барыня не виновата, осуждать никого нельзя. А по итогу на самом деле ни с кого ответственность за поступки не снимается, а раз не снимается ответственность, то и не важно виноват ты или нет, если способен нести ответственность, значит способен и в себе разобраться и привести себя в нормальное состояние. И к моей ситуации это, разумеется применимо.
Примеры:
1)Я почти всегда был убежден что я «неубиваемый». Сделал я этот вывод исключительно на том факте, что я никогда не ловил паранойю, у меня никогда не было ломок и довольно легко проходили отхода. А как у меня сыпалось здоровье по всем остальным фронтам я не замечал. После первой ребы вылезли абсолютно неожиданные болячки, которые тем не менее очень легко было связать с употреблением. Неизвестно что вылезет теперь и спустя сколько времени…
2)Свят очень любил кичиться тем, как его пытались сломать в тюрьме и других «школах жизни», как он не сломался и стал еще крепче, закалился как сталь и тд, но в один из разговоров с Сашей до меня вдруг дошло что не сделало это его сильнее, а только наоборот расшатало.

 

Споры про то, есть ли у человека “свобода выбора” или нет, идут уже не одно столетие.

Роберт Сапольский (из Стенфорда, про мышек, которых мама не облизывала, помнишь) уже не одну книгу написал, доказывая очень убедительно, что у человека нет по сути свободы выбора, что все предопределено езе задолго до нашего рождения таким количеством факторов, которые мы не можем вместить в голову.

И можно точно так же оправдать любого преступника: он такой психопат, потому что у него мама сильно стрессовала во время беременности, его мозг в зародыше подвергся большим дозам кортизола и тестостерона, что сделало его предрасположенным к агрессии, потом трудное детство , буллинг в школе, и вот, пожалуйста, он не виноват что он маньяк. Давайте пожалеем всех маньяков, им не повезло задолго до рождения.

Можно найти много факторов, которые повлияли на твоё падение.

Ну и что?

Для выживаемости людей как вида такие “порченые” индивиды вредны. Это биомусор в масштабах эволюции.

Если не хочешь, чтобы тебя выкинули на мусорку, греби всеми лапками и старайся задействовать все факторы, которые помогут тебе оставаться человеком нормальным.

Что может тебе помочь войти в нормальную жизнь?

 

Усилия. Я помню как писал Артему, что "жить в вечной борьбе с самим собой и в вечных усилиях не нужно" или что-то в таком духе, но скорее всего учитывая все факторы мне нужно приготовиться к тому, чтобы прилагать эти усилия хоть и не вечно но гораздо дольше чем ожидалось изначально - отчасти потому что после срыва рефлекс у.мирает дольше, отчасти потому что походу я человек такой, которому контролировать свои импульсы сложнее чем большинству даже если делать выборку только среди наркоманов и бывших наркоманов и не учитывать нормальных людей, и уже не важно, выученный это паттерн или врожденное качество. важно то, что придется приложить силы, чтобы от него избавиться и закрепить новые паттерны.

 

Под усилиями я подразумеваю не только то "волевое усилие для избавления от тяги за несколько секунд", но и много-многое другое. Банально не обжираться сладкого на ночь, не врать, соблюдать режим, сдерживать себя когда появляется желание засорить эфир негативом и многое-многое другое которое по отдельности кажется не очень значимым но в совокупности складывается в картину

 

неправильно
необоснованный негатив скорее всего признак скрытой тяги
не сдерживаться, а оценить, есть ли объективные причины для негатива, что запустило негатив ( собака не послушалась, под окнами опять вяляется изолента), и сказать себе, стоп, причин нет, напомнить себе , что всё идёт по плану, а если нет, то что можно сделать, чтобы шло по плану, отвлечься на реальные действия с оптимизмом

 

тебе ещё в первую ходку и бабушка говорила молиться кога кортизол прет
а я тебе говорила вызывать в себе чувство благодарности
это примерно усилия в одном направлении
молитва этотне толькотпросьа, это и вознесение благодарности
вознесение благодарности поможет тебе не впадать в уныние, а просить гадоистл и разума.

 

*прость надо сил

 

Для этого нужно чтобы ц алый день вмещал в себя много событий и тогда не буде казатьсяш

балабол из тимурландии

 

негатив которым я засоряю эфир как правило не отображает реальный уровень негатива который я испытываю и утрирован раза в полтора точно если не больше
это дурная привычка, я к этому, а после того как озвучишь утрированный уровень негатива он уже может подняться до озвученого просто потому что проговорил
а так как правило если то что запустило негатив не очевидно с первого взгляда а приходится искать, то искать ничего на самом деле не надо и причины гораздо банальнее - надо пожрать, поспать/отдохнуть в тишине и все пройдет