Влад. бросаю употребление наркоты

Нельзя зацикливаться на ней!
Запомни, можно весь день думать о том, какие наркотики зло, как ты больше никогда не будешь употреблять и вспоминать прошедшее в темном свете, но, мозгу нет дела того, в каком ключе ты вспоминаешь о своем употреблении, он просто будет помнить наркотик и подсовывать его тебе при удобном случае, поэтому и нельзя гонять такие мысли, гонять тягу, надо отвлекаться каждый раз, ну это ты знаешь. Напиши допустим 5-7 способов отвлечься от тяги и для себя их припомни в следующий раз, когда она вздумает поднять нос!

 

я знаю ,только одну это найти 5 цветов вокруг .

 

Ну если ты только цвета будешь считать, то это станет рефлексом, как с ниточкой на запястье, читал про это? Надо больше разнообразия, даже вот в таком счёте, можно считать кол-во объектов вокруг себя, только квадратных например или вообще всех в принципе, подумай сам тоже, но отвлекаться на что-то одно точно нельзя, придумывай новое.
И еще важно, отвлекаться не просто так, ой тяга, отвлекусь и пройдет, ты должен понять, ага, тяга, значит сработал какой-то обстановочный рефлекс, чем-то подковырнуло меня, или если такого нет, значит всё еще больной мозг лелеет надежды, что сможет упороться и получить такой желанный для него кайф, тут ты должен себе сказать, разобраться, что это не твоё истинное желание, ты хочешь вылечиться и не употреблять, жить нормальной жизнью, а это всего лишь отголоски прошлого, принять это и твердо сказать своему больному мозгу: "пошёл ты на***, я с тобой не дружу, пока ты мне свинью подкладываешь и слушать тебя не буду"(На счет этой формулировки не берусь утверждать, просто примерно такое я говорил сам себе))

 

да я читал ,спасибо за помощь и поддержку !

 

@Владос Доброе утро Влад.

 

а вот это опасно.
Придумай, пожалуйста, еще несколько способов отвлечься и напиши здесь. Штук пять-шесть.
Один я подскажу, так сама себя отвлекаю от нехороших мыслей. Это дыхательная гимнастика. На 4 счета вдох, на 16 задерживаем дыхание, на 8 выдох. Когда считаешь, думать не получается. Три раза так сделаешь и плохая мысль теряется.
Но тоже постоянно это делать не следует.

 

Доброе утро ,Мам.

 

Здравствуйте
1.посчитать от 1 до 10 и потом в обратную сторону
2.найти 5 цветов
3.найти 5 прямоугольных предметов
4.дыхательное упражнение
5.сказать скороговорицу

 

хорошо.
Только давай не 5 прямоугольных предметов, а допустим, 8. Просто, чтобы к одной цифре не привязаться.

 

@Владос отчёт о дежурстве вчерашний забыл?

 

Хорошо

 

Здравствуйте ,спасибо что вы здесь ,когда я писал на форуме что я нахожусь не по своей воле здесь ,и когда я писал стих маме это были манипуляции .

 

раза 3 просто проверил работает ли этот способ ну по пальцам можно пересчитать ,а ещё один способ это посчитать месяца и нооборот ,меня мама учила .

 

Дыхательная гимнастика реально помогает отвлечься, немного по-другому дыхание считала, точно уже не помню как, не суть.
Я когда 1,5 года назад статьи первый раз прочитала, поняла, что с алкоголем по пятницам и выходным надо завязывать, если хочу спасти сына. Так вот, каждую пятницу после работы, что бы в пивнушку не заехать по многолетней привычке, тоже дыхательную гимнастику в машине делала и мимо проезжала, потом мимо следующей и так до дома, очень помогало.
@Владос , кстати, твоя мама молодец, что тоже от алкоголя отказалась, теперь у нее сил на много больше будет, чтобы тебя лечить.

 

спасибо ,вы меня очень обрадовали ,что у моей мамы сил больше будет.

 

а если проблемы с тягой из за аморальности ?то есть бывших моих наклонностях ?.