Ксюша - лечусь от наркомании и алкоголизма

Обращаюсь с вопросом сигарет. Врачи советуют так настоятельно мне бросать курить. Мысль, что по методу это запрещено, конечно, меня успокаивает и оттягивает момент неизбежного, но мне кажется так не правильно. Во-первых с горлом конкретные проблемы, а оно от курения страдает сильно, во-вторых в целом организм потасканный, измученный, не думаю, что целесообразно продолжать его гробить. Ну и конечно трезвая я не три месяца, а практически год, тоже наверное в этой ситуации это играет роль. Ну и в общем я хочу бросить курить. Пока не знаю как и смутно себе представляю как можно жить без никотина, может кто-то смог бы поделиться советами/опытом. Просто на силе воли - боюсь буду невозможной совсем в общении и всех достану. Но стоит и такой вариант попробовать, я же даже не пыталась
По поводу остального - читаю книги, немного замедлилась из-за походов по врачам, а ещё приболела вот три дня назад вместе со всей семьёй

 

@Антон Волков @Viktoriia @Masja @Гайка можно пожалуйста узнать ваше мнение по поводу отказа от курения, норм ли

 

Аллен Карр лежит несколько лет у мамы, читала её в 12 лет когда ещё не курила (в туалете лежала, от безделья решила прочитать) прям помню тогда свои мысли, думала как можно вообще быть зависимым от никотина...)) Много у меня убеждений и психозащит, чтобы курить не бросать, прям вагон, но так больше нельзя вообще, я устала быть рабом никотиновых палочек. Спасибо большое за советы, надеюсь, что удачно ими воспользуюсь
И тебе, кстати, тоже удачи в принятии решения)

 

У меня хронический тонзиллит, зубы многие гниют, плюс курю... комбо страшное
поэтому про гниль вы удачно подметили, тут даже возраста ждать не надо, уже ж*па. Ну и финансово дохрена выходит, да, на эти деньги можно в шикарный клуб по танцам/плаванью записаться, например, обидно на г.вно спускать столько денег родителей, а в ближайшем будущем своих

 

Ну просто дело в том, что подтверждения этой трезвости у меня ни для кого нет, ну и срок в любом случае не полтора года, как по методу прописано. Поэтому по факту это нарушение, но мне кажется бОльшим нарушением в моём случае будет продолжать курить и забить на своё здоровье

 

Мне кажется просить выписать АДы из-за отказа от никотина как-то перебор... но это мне наверное кажется так сейчас, пока никотин есть)
А вообще у меня папа сильно против приёма мною психиатрических лекарств в дальнейшем. Да я сама не за, хочу пробовать жить сама, ну может на психотерапию стоит походить в будущем. Ну, это другая отдельная тема уже, спасибо вам!

 

Вот именно, мне кардиолог бросать и советует. Ну и собственное здравомыслие тоже кричит

 

Я склоняюсь к тому же. А пойти к психиатру за антидепрессантами - ну будто лёгкая дорожка, перекладывание ответственности, в то время как чаще всего достаточно подправить образ жизни, мышление. Не то что бы вообще нельзя обращаться за медикаментозной помощью, но это не должно быть первым шагом, чтобы к этому прийти стоит перепробовать всё остальное я думаю

 

Блин, вот в ваших словах тоже нахожу подтверждения своим мыслям, здОрово. Наверное много лишнего мы в себя пихаем: витамины, бады, таблетки при любом чихе... Ну понятно, что есть разница когда целесообразно что-то принимать, а когда нет. Думаю, что стоит всегда консультироваться с толковыми врачами. Вот бы ещё у каждого было написано - хороший он, или так себе, тогда было б прям супер )
По поводу саморегуляции интересно будет в будущем почитать подробнее