Ксюша - лечусь от наркомании и алкоголизма

Физическая тяга к сигаретам проходит на самом деле очень быстро. Ну может 2-3 дня. Тут еще очень поможет, если уберешь какие-то ситуации при которых ты всегда курила. Например, если ты утром наливала кофе и курила с ним. Меняй кофе на цикорий на 2-3 недели и все. Поменяй чуть последовательность действий или, например, замени перекур на 20 приседаний. Попробуй поменять некоторые паттерны. А те, что невозможно поменять, пусть сработают вхолостую несколько раз. Тут механизм на самом деле один и важно еще не гонять тягу и переключаться.

 

Я вот как раз тоже заметила силу паттернов, я курила всегда после еды, также курила в туалете и ванной, ну в плане я туда шла с целью покурить и сидела курила, теперь мне там тяжело находиться по необходимости))) Сегодня прыгала когда тяга сильная была, на скакалке, выдыхалась так, что про сигареты просто забывала, работает отлично. И мне ещё помогло расслабиться с приятной музыкой, лечь и закрыть глаза, убрать панику, порадоваться за очищение организма и другие плюсы жизни без сигарет
Короче в целом я в себе уверена и поводов для сомнений нет, спасибо тебе за советы)

 

Ксюша, здравствуй! Очень рада за тебя, что ты все таки решилась бросить курить, молодчина.
Хочу поделиться, я когда бросала курить, особенно первое время, мне помогало то, что я представляла линию, это мой путь к свободе от никотина, там где-то отметка, после которой я буду свободна. Так вот, минута прошла, я ближе к своей цели, час прошёл, ещё ближе, и так дальше. Если оставлюсь, сделаю хоть одну затяжку, придётся снова начинать сначала, это меня останавливало. А потом я забыла про курево, как про страшный сон. В книге это "момент истины" называется, когда ты понимаешь, что свободен. Я радость до сих пор испытываю, что выбралась из плена зависимости (18 лет уже не курю) и тебе того желаю)

 

Я считаю, что нужны. Во-первых увидеть пороки на таком ярком примере, может быть обратить внимание на свои похожие недостатки, если они только начали развиваться, чтобы предотвратить то, что происходит в книге. А во-вторых свою жизнь начинаешь больше ценить на контрасте, людей нормальных вокруг

 

Спасибо!!