Заметки постреабилитанта. Невошедшее.

Заметки постреабилитанта. Невошедшее.​

• Примерно за неделю до выпуска начинается невроз. Трясутся руки, в голове смута в виде коктейля из страха смены места жительства, окружения и деятельности. За достаточно долгий период пребывания в РЦ ты адаптируешься к этому микросоциуму, его порядкам, быту и стилю общения. Естественны и объяснимы эти переживания. РЦ – это отчасти симуляция вашей новой здоровой жизни. Новая деятельность, новые привычки, распорядок дня, хобби и самое главное – восстановление отношений с родными. Им тоже страшно, они боятся оступиться, из этого происходят гиперопека и тревога на первых порах. Будьте терпеливы, учитесь выстраивать диалог и не пытайтесь сразу слиться и стать очень близкими. Все придет, но не сразу.

• Из первого пункта плавно вытекает второй. Отношения. С партнером, с которым вы были до РЦ. С семьей. Первое время будут недопонимания. Если совсем трудно найти общий язык – без стеснения обращайтесь к психологу. Это стоит того.

• Если тебе что-то кажется – тебе не кажется. За период реабилитации ты очень сильно прокачаешь свои навыки в рациональной психотерапии. Учись доверять своим чувствам. Поверь, теперь ты видишь и понимаешь гораздо больше. Чувствуешь подвох в общении? Задавай прямые вопросы. Так твое психологическое, еще очень хрупкое состояние, будет стабильнее.

• Не старайся вернуть все сразу. Это касается всех сфер жизни. Все постепенно. Если говорить об отношениях, запомни: никто не обязан быть твоим костылем и жилеткой. Люди хотят вступать в здоровые отношения, поэтому даже если ты готов искренне отдавать и получать любовь, будь аккуратнее. Ты неосознанно можешь задавить человека, сам того не замечая. Поэтому, не бросайся в омут с головой, лучше ее используй по назначению. Это не значит, что нужно ставить себе табу на романтику, вовсе нет. Просто поверь, мы притягиваем подобное. Значит, являясь сейчас не до конца здоровым ты привлечешь такого же. Вот только нужен ли тебе такой гемморой?

• Разберись с займами и кредитами. Долги – это домоклов меч. Нервы, тревога из-за них – мощный триггер. Банкротство – это не страшно и вполне реально. Оно не помешает вам достойно жить и зарабатывать, зато поможет выйти из замкнутого круга.

• Триггер – это не всегда что-то на поверхности. Часто нам говорят о музыке, людях, местах, даже запахах. Однако на моей практике, один самых сильных триггеров – эмоциональное состояние. То есть переживание сложных эмоций и неумение с ними справляться. Здесь лучший вариант – учиться жить. Психолог поможет решить как тебе действовать в той или иной ситуации, как справляться с эмоциями, как наладить отношения, чтобы не вводить себя снова в тревогу, обиды, страх и тп. В будущем ты просто будешь мудрее и спокойнее, лучше разбираться в людях и твое окружение будет только помогать тебе развиваться и оставаться трезвым и здоровым.

• Новый круг общения. Новые люди и интересы помогут в становлении твоей здоровой личности. Но не стоит как сумасшедшему стараться сразу объять необъятное. Помните о балансе, не растрачивайте весь и без того небольшой ресурс. Не бойтесь нового, ошибок и начинать сначала. Жизнь только начинается.

• Сейчас твоя жизнь, твое состояние – волнообразные. Тяжесть на душе, тяга, тревога – они еще возникнут. Но периоды спокойствия, от одного такого эпизода до другого будут из раза в раз увеличиваться. Так качнет через месяц, в следующий раз только через 2 месяца и тд. Плюс постепенно эти всплески будут все менее болезненными и сильными.

• У тебя должен быть один или несколько близких людей, которым ты можешь всегда, в любое время суток позвонить или прийти и рассказать о том, что ты сейчас чувствуешь. Эта честность спасет тебе жизнь.

Каждая история уникальна и опыт у каждого свой. Я поделилась в этом посте своими заметками, есть еще довольно много мелких находок и открытий.

Открыта к диалогу и буду рада помочь как реабилитантам, так и их родственникам

 

Оля, спасибо за этот пост. Я уверен, ребята найдут некоторые ответы на свои еще пока незаданные вопросы.

Тут полностью согласен. Порой удивительно, насколько бывший реабилитант тоньше чувствует своего собеседника, партнера. Нас очень хорошо прокачивают психологически. Кроме того, длительное проживание в замкнутом кругу одних и тех же лиц заставляет тонко чувствовать своих соседей. По полувзгляду, по движениям и микромимике учишься безошибочно определять состояние человека, его готовность идти на диалог.

Психолог, психотерапевт, да хоть психиатр.

Эмоциональное состояние очень шаткое первый год, я бы сказал. Возможны и дальнейшие игры/сбои гормональной системы, депрессии и прочие проявления неокрепшей психики. Не стоит этого бояться, надо быть к этому готовым и иметь заранее подготовленный список контактов специалистов, к которым ты при необходимости обратишься.

А этот пункт я бы выделил жирным шрифтом. Только новый круг общения поможет тебе остаться наплаву в новой жизни. Ну и желание "отыграть" упущенное ни к чему, кроме разочарований не приведет. Счастье и стабильность строится из маленьких кирпичиков. Фундамент должен быть жестким и устойчивым

 

Мерси)
Рада, что информация полезна

 

круто, спасибо за инфу.

 

Приветик, Оль )
Молодец , что написала , ценную для всех информацию!
Хорошего вечера !
Обняла❤️

 

Как ты там? Как адаптация?

 

У меня все хорошо работа-дом )
Паспорт все ещё меняю , ну обычная жизнь
За собой стала только замечать,что стала импульсивнее и вспыльчивее вот )