Это не одно какое-то исследование. Я изучала много материалов на научном ресурсе ТЭД, на сайте «наука и жизнь». Одним из последних, к примеру было исследование Израильских учёных 2021 года на основе нескольких миллионов анализов. Массив данных включает информацию собранную за 15 лет (2002-2017), что в сумме составляет 46 миллионов человеко-лет.
Исследование показывает, что секреция гормонов в организме варьируется в зависимости от времени года и что некоторые гормоны выделяются в пиковом количестве при смене времён года. Там изучена динамическая картина выработки гормонов организмом в течение года от половых и репродуктивных до гомонов надпочечников в том числе и по гормону стресса кортизолу. Вот как таки кортизол чтобы в норму восстановить в первую очередь режим сна! Его выработка с 7 до 10 утра! Поэтому вставать пораньше и двигаться. После 20 часов наоборот на лайт переходить. Тогда и депрессии не будет.
