Упражнения для мышления

Знаю точно, что наркоманы всегда мечтают о «волшебной» таблеточке, типа ноотропов и веруют, что пропив курс можно полностью восстановить мышление.

Но, я вас огорчу: таблетки вам не помогут. Скорей, они только усугубят процесс и деградация мышления ничуть не приостановится.

Мозг после наркотиков необходимо тренировать, прокачивать, формировать новые нейронные цепи. Без этого — всё тлен, поверьте…

Не имеет значения, какие наркотики вы употребляли. Упражнения для восстановления мозга нужны и после амфетамина и после солей и после опиатов.

Содержание статьи:
Что происходит с мозгом во время употребления наркотиков и почему после них так трудно соображать?
Почему таблетки — не выход?
Упражнения для восстановления мышления после наркотиков — нейробика
Чтение художественной литературы — необходимый элемент!
Изложение прочитанного своими словами на бумаге — обязательно!
Вспомогательные вещи: витамины+ноотропы + медитацииЧто происходит с мозгом во время употребления наркотиков и почему после них так трудно соображать?
Если вы думаете, что всё дело только лишь в интоксикации мозга ядами, то это не так.

Конечно, токсическая а.така имела место быть, не без этого, но, если вы не страдаете недержанием мочи, можете связно говорить, воспринимать речь и ваши движения тела согласованны — то успокойтесь. Энцефалопатия вас не коснулась.

Но, под воздействием наркотиков в мозге случился натуральный диссонанс. Ваш мозг просто разучился нормально думать, задействуя разум и прошлый опыт.

Вместо нормальных мыслей вы долгое время имели суррогат, который возникал из-за того, что был нарушен нормальный обмен гормонов в организме. То есть, разум мыслил на грани фола, от огромного количества в организме адреналина, дофамина и эндорфина.

Вы просто не могли воспринимать ситуацию здраво и мозг просто привык к этому, образовал новые нейронные цепи.

То есть, если в обычном состоянии организма, на предложение пройти тест на наркотики(например), вы просто спокойно ответите: хорошо, не вопрос, то при перенасыщении адреналином вы начнёте кричать, изобретать всяческие отмазки, обвинять окружающих и вести себя так, как будто вы защищаетесь.

Это такой гормон, который приводит организм в режим боеготовности и под его воздействием человек выдаёт весьма резкие и непредсказуемые реакции.

И это касается абсолютно всех действий. За что ни возьмись, вы делали это не в нормальном состоянии, ваш мозг действовал совершенно в другом режиме и вы просто поменяли паттерны мышления.

Но, когда вы бросили употреблять, организм прекратил перенасыщаться этими гормонами и вы обнаружили, что вы просто разучились думать…

Вы уже не можете правильно среагировать на какое-то предложение, вы не можете оценить какую-то идею, не можете ответить в такт…

Это всё потому, что адреналина-то уже нет, разум уже перевешивает, но вот вспомнить старый паттерн мышления в подобной ситуции — просто невозможно, он перекрыт новым, который, также, уже не работает без допинга.

Второе — во время наркотической жизни, вы действовали очень одинаково. У вас мозг был заточен под одно — поиск дозы. Это всё были однообразные движения и размышления, бег по кругу, который не предполагал никакой особой фантазии и новых идей.

У вас было примерно так: придумать где взять небольшую сумму денег — купить-употребить-скрыть от родственников этот факт.

Вот и всё, чем вы занимались. И мозг также привык к этой заезженной дорожке.

Вот вы бросили и остались без своего привычного занятия и мозг просто уже не знает, о чем он может думать… Ему ничего не интересно, его спихнули с привычной и такой проторенной лыжни.

Почему таблетки — не выход?
Да потому, что от того, что вы стимулируете мозговой кровоток и насытите клетки кислородом, ваши закостеневшие паттерны не поменяются…

Ноотропы — это гуд, но это всё вспомогательная вещь. Это хорошо в связке с упражнениями по восстановлению мозга, по переформатированию окрепших нейронных цепей, которые помнят один путь: добыть-употребить-соврать.

И уж тем более вам не помогут психиатрические препараты. Они вовсе ни при чём. Подробней о них почитайте тут: Что лечат психиатрические препараты и для чего их назначают наркоманам?

К слову, если вас это утешит, подобное торможение возникаект не только у наркоманов. Да у любого человека, который долго занимался бестолковым занятием, которое не несло конструктива и не заставляло мозг думать.

Допустим, такие же казусы с головой произойдут у геймера, который пару лет подряд рубился в танчики и даже у человека, который долго занимался однообразным трудом, типа вышивки или вязания.

В общем, смысл вы поняли, почему после наркотиков вы плохо соображаете. Давайте теперь перейдём к конкретике и выясним, как же восстановить мышление.

Упражнения для восстановления мышления после наркотиков — нейробика
Неплохая вещь в вашем случае — это нейробика. Конечно, она не идёт ни в какое сравнение с чтением и изложением, но применять её стоит какое-то время, если вам совсем уж тяжко читать.

Эти упражнения нацелены на то, чтобы перепрошить старые паттерны мышления и заставить мозг задействовать совсем другие доли.

Если хотите, можете погуглить сами эту вещь более детально, но вкратце вам необходимо делать вот что:

1.В течении дня, несколько раз, задействуйте вместо правой руки — левую(если вы правша, разумеется. Если левша, то наоборот). Вы должны чистить зубы другой рукой, наливать чай другой рукой, расчёсывать волосы и т.д. Чем больше действий вы будете делать левой рукой, тем быстрей ваш мозг «встряхнётся» и научится снова адаптироваться.

2. Пару раз в день завязывайте глаза и делайте что-то с полностью закрытыми глазами. Например, одевайтесь или принимайте душ. Когда зрение отключено, организму приходится напрягаться и мозг начинает задействовать совсем другие вещи, забытые вами во время употребления.

3. Включите телевизор, отключите полностью звук и постарайтесь угадать, что говорят герои. Читайте по губам, по выражению лица. Хотя бы полчаса так смотрите телевизор, не ленитесь. Это очень развивает фантазию, которую вы утратили.

4. Сделайте перестановку в комнате, посещайте места в городе, где вы никогда не были(выходить можно после 3-х месячной отсидки, разумеется). То есть, почаще создавайте для себя совершенно новые и непривычные условия и окружающую обстановку. Даже обычное рассматривание неизвестной территории — пища для мозга. Вы сами удивитесь, как вы начнёте о чем-то другом думать, размышлять и ваша тягучая «жвачка» скорбных мыслей перестанет вас донимать на новом месте.

Чтение художественной литературы — необходимый элемент!
Чтение — крайне нужно. Вы должны читать, даже, если вы этого сроду не делали. Именно читать, а не слушать аудиозаписи книг.

Чтение развивает пространное мышление, доставляет моральное удовольствие и учит мозг планировать наперёд. Так получается от того, что в книгах есть сюжет и вольно или невольно, человек предполагает, что же будет дальше.

Даже пять-шесть книг окажут очень заметный эффект и сдвинут ваш «пластмассовый» мозг с мёртвой точки. Но, на этом не прекращайте, продолжайте читать.

Вот наш список рекомендованных книг, которые мы проходим в программе РЦ, в нём 60 книг. Воспользуйтесь им, это замечательная подборка: Список рекомендованной литературы

Чтение, помимо всего этого, ещё и подкидывает всяческие идеи для жизни, о которых вы и думать забыли. Герои что-то делают, как-то зарабатывают и вы обязательно заразитесь какой-то идеей.

Насчёт жанра: читайте всё, кроме фентэзи. Вам нужна реальная проза, романы, детективы.

Изложение прочитанного своими словами на бумаге — обязательно!
Раз в день, обязательно, пишите. Вы можете это делать и на бумаге и на компьютере, не суть.

Прочтите что-то, и опишите понравившуюся главу своими словами. Это мощнейший тренажёр для мозга, который тренирует память и фантазию.

Пробуйте делать так до того момента, пока у вас не станет выходить очень хорошо и связно. А как только получится, можете идти на биржу копирайтеров и брать заказы.

И мозг качаете и денежка капает.

Вспомогательные вещи: витамины+ноотропы + медитации
Ну, насчёт витаминов я уже писала, про ноотропы тоже. Если не помните, то дублирую: комплекс витаминов, типа Витрум(не жадничайте) + Глицин. Плюс к этому можете добавить Карсил для печени.

Что до медитаций — вещь интересная и прекрасная. Это никакое не мракобесие, это тоже упражнения для мозга, но они направлены не на формирование, а на ослабление старых и закостенелых нейронных цепей.

То есть, это именно то, что доктор прописал. НО!!! Важно помнить, что медитации — это не лечение наркомании, а всего лишь вспомогательный инструмент в восстановлении ЦНС. И применять их надо уже после 3-х месяцев отсидки.

Раньше — не стоит, потому как, наша команда форума заметила, а именно, клинический психолог Юлия Владимировна, что некоторые особо одаренные наркоманы, вместо изучения инструкции, вместо отсидки, вместо чтения книг, берут на вооружение именно медитации и таким образом, медитация держит их как ниточка. То есть, медитация у них — лечение. А пока упорно лечишься — бросить не выйдет, как вы уже поняли.

Или ещё веселей дело выходит. Наркоманы, не разобравшись, что медитация это банальный отдых для мозга, пытаются с их помощью изменить сознание, а по итогу — гоняют этим тягу. Поэтому — их на потом откладывайте. Хотя, я скажу вам точно, после 3-х месяцев отсидки они вам не пригодятся. Это уже так, баловство.

 

Главное государственное имущество не побей

 

Только писать надо шариковой ручкой а то начнёшь по клавиатуре стучать

 

мышление и упражнения на его развитие
Творческим мышлением называют такой вид мышления, который позволяет необычным образом систематизировать и анализировать обычную информацию. Помимо того, что оно способствует неординарному решению типичных задач, вопросов и проблем, оно также повышает эффективность усвоения человеком новых знаний. Применяя творческое мышление, люди могут рассматривать объекты и явления с разных сторон, пробуждают в себе желание создавать нечто новое – то, чего не было раньше (это и есть понимание творчества в его классическом смысле), развивают способность быстро переключаться с одних задач на другие и находить множество интересных вариантов выполнения работы и выходов из жизненных ситуаций.

Способы развития творческого мышления основываются на идее о том, что человек в течение своей жизни реализовывает лишь небольшой процент своего потенциала, и его задача – найти возможности активизации незадействованных ресурсов. Технология развития креативности базируется, в первую очередь, на нескольких рекомендациях:

• Нужно импровизировать и всегда искать новые пути разрешения повседневных задач;
• Не нужно ориентироваться на установленные рамки и правила;
• Следует расширять кругозор и постоянно узнавать что-то новое;
• Нужно как можно больше путешествовать, открывать новые места и знакомиться с новыми людьми;
• Нужно сделать обучение новым навыкам и умениям своей привычкой;
• Нужно стараться делать что бы то ни было лучше других.

Но, конечно же, есть и определенные упражнения на развитие творческого мышления (кстати, советуем вам ознакомиться с нашими курсами по развитию творческого мышления и мышления вообще – вы найдете их здесь и здесь).

А теперь давайте поговорим об упражнениях:

• Возьмите несколько понятий, к примеру, «молодость», «мужчина», «кофе», «чайник», «утро» и «свеча», и подберите к каждому из них максимально возможное количество определяющих их суть существительных.
• Возьмите несколько пар разных понятий, например, «рояль – машина», «облако – паровоз», «дерево – картина», «вода – колодец» и «самолет – капсула» и подберите для них максимальное количество схожих признаков.
• Представьте несколько ситуаций и подумайте, что может случиться в каждой из них. Примеры ситуаций: «по городу ходят инопланетяне», «из крана в вашей квартире бежит не вода, а лимонад», «все домашние животные научились говорить человеческим языком», «в вашем городе посреди лета в течение недели валит снег».
• Осмотрите помещение, где вы сейчас находитесь, и остановите взгляд на любом заинтересовавшем вас объекте, к примеру, на шкафе. Запишите на листок 5 прилагательных, подходящих к нему, а затем – 5 прилагательных, абсолютно противоположных.
• Вспомните свою работу, хобби, любимого певца или актера, лучшего друга или вторую половину, и опишите это (его/ее) при помощи не менее 100 слов.
• Вспомните какую-нибудь поговорку или изречение, и напишите, основываясь на нем, небольшое сочинение, стих или эссе.
• Напишите список 10 покупок, которые вы совершили бы перед концом света.
• Напишите план на каждый день для своего кота или собаки.
• Вообразите, что, вернувшись домой, вы увидели, что двери всех квартир открыты. Напишите 15 причин, почему это могло произойти.
• Составьте список 100 своих жизненных целей.
• Напишите письмо себе в будущее – когда будете на 10 лет старше.

Также для активизации своего творческого потенциала и интеллекта вы можете использовать в повседневной жизни два отличных метода – синектику и мозговой штурм. Эти способы развития креативности помогут вам разрушить все стереотипы, расширить зону комфорта и выработать оригинальный и ни на что не похожий тип мышления

 

Мышление можно по праву назвать венцом человеческого познания. Оно представляет собой мыслительную деятельность со своими целями, мотивами, оперативными функциями и результатами. Охарактеризовать же его можно по-разному: как высшую степень усвоения и обработки информации и установление причинно-следственных связей между объектами реальности, как процесс отображения очевидных свойств объектов и явлений и, следовательно, формирование представлений об окружающей действительности, и как процесс познания мира, основывающийся на непрекращающемся пополнении багажа понятий и представлений о нем.

Но, независимо от трактовки, можно установить, что чем лучше развито мышление у человека, тем более эффективно он может взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми, изучать и познавать, понимать феномены и истины. Мышление формируется по мере развития человека с самого его рождения, но жизненные обстоятельства не всегда складываются так, что оно продолжает развиваться. Нередко случается так, что, достигнув какого-то одного уровня, развитие замедляется. Однако на этот процесс, как и на многие другие, каждый из нас в состоянии повлиять. Другими словами, каждый способен
развивать свое мышление, и о том, как это делается, мы и поговорим в этой статье.

Но прежде чем мы приступим к основному материалу, следует сказать несколько слов о том, каким вообще бывает мышление. Всего существует несколько его основных видов, изучаемых специалистами чаще и более всего:

• Наглядно-образное мышление;
• Словесно-логическое (оно же – абстрактное) мышление;
• Наглядно-действенное мышление;
• Логическое мышление;
• Творческое мышление.

Ниже мы представим краткое описание каждого из видов мышления и укажем эффективные и простые способы их развития.

Наглядно-образное мышление и упражнения на его развитие
При помощи наглядно-образного мышления реальность преобразовывается в образы, а обычные явления и объекты наделяются новыми свойствами. Оно предполагает зрительное решение проблем и задач без необходимости прибегать к практическим действиям. За его развитие ответственно правое полушарие головного мозга. Наглядно-образное мышление не следует путать с воображением, т.к. в его основе лежат реальные предметы, действия и процессы, а не воображаемые или выдуманные.

Развивать наглядно-образное мышление у взрослых и у детей можно одинаковыми способами. Вот несколько хороших упражнений:

• Вспомните несколько людей, с которыми вам сегодня довелось общаться, и в деталях представьте их одежду, обувь, прическу, внешность и т.д.
• При помощи всего двух существительных, одного наречия, трех глаголов и прилагательных опишите слова «успех», «богатство» и «красота».
• Проведите несколько мысленных экспериментов: представьте форму ушей вашего домашнего животного или, например, слона; подсчитайте количество квартир в вашем подъезде и представьте, как они располагаются в доме; а теперь переверните английскую букву «N» на 90 градусов и определите, что из нее получилось.
• Опишите в словах следующие объекты и явления: летящего лебедя, сверкающую молнию, кухню вашей квартиры, зарницу, сосновый бор, зубную щетку.
• Воспроизведите в памяти образ недавней встречи с друзьями и дайте мысленные ответы на несколько вопросов: сколько человек было в компании, и какой была одежда у каждого из них? Какая еда и напитки были на столе? О чем вы беседовали? Каким было помещение? В какой позе вы сидели, какие ощущения испытывали, какой ощущали вкус от употребляемой еды и напитков