Сергей. Бросаю соль альфа-пвп

как от них избавиться?

а что там в материалах сказано?

что на физическом уровне они тебе не нужны, нет физической зависимости
согласен с этим? или ощущаешь по- другому?

если ты сказал себе, что твоё ПОСЛЕДНЕЕ употребление было такого-то апреля, то, считай, ты от них избавился.
не согласен?
думаешь, они за тобой бегать будут?
какие трудности ожидаешь?

 

да, Сергей, есть такое явление, PAWS называется, пост абстинентный синдром отмены
это когда примерно года полтора у бросивших употреблёние, даже если они живут правильно и не бередят рефлекс, наблюдается повышенная раздражительность, обидчивость и утомляемость
Себя надо буквально нянчить в этот период: тут и соблюдение режима дня, обязательно высыпаться, никаких ночных смен, и питаться вовремя, голодным не ходить.
А также нужно избегать всех кофликтных ситуаций, которые могут спровоцировать предсрывное состояние.
ты уже читал статью про то, как нужно себе облегчать быт всякими бытовыми приборами, это как раз про это: чтобы никакие мелочи, которые бесят, не добавляли к и без того сложной обстановке негатива.
тебе надо продумать, какие у тебя типичные кофликтные ситуации, и разрешить их, и семейные, и рабочие.
надо подумать, как их предотвращать или избежать, а которые невозможно предотвратить - поменять к ним отношение.
всё во имя трезвости. а там дальше ты пртвыкнешь так жить, и будет всё здОрово.
нельзя оставлять тлеющие в душе претензии и недовольства
и не бойся компульсий (ты описал компульсии, ты понимаешь этот термин?)
на самом деле, компульсии - это в некотором смысле миф. потому что срыв это не событие, это процесс, и если ты проанализируешь свою жизнь, ты увидишь, что каждой компульсиии предшествовала чреда событий, которые подвели к ней:
- алкоголь;
- ссоры;
- регулярные нарушения режима дня, высо4ие физические нагрузки
и т п
Возрази мне, если это не так?

Кстати, в то время пока ты себя нянчишь и бережешь, надо также не спешить влазить в отношения с девушками, потому что новые сильные чувства не только гормональную систему на время мегяют, но и дают нехилые качели в настроении, поводы для ссор, и тп
надо прожить этот период на минималках

 

@Сергей_Butovo
На самом деле, когда я задавала тебе первый на сегодня вопрос, и хотела подвести тебя к осознанию, что твой путь в деградацию был предопределен с того момента, как ты начал употреблять, даже редко.
Этот путь всех приводит к одному и тому же: потере жизни, семьи, друзей, возможностей, здоровья. Кого-то быстрее, кого-то медленнеее, в зависимости от того, насколько среда, в которой человек живёт, способствует деградации.
Твоя среда сопротивлялась. Считай, тебе повезло.
Тебе надо помнить об этом, и отгонять предательские мысли насчет того, чтобы нарушить что-либо в своём режиме трезвости: выпить, покурить, сделать ставку, встретиться с соупотребами... не надо думать, что один раз не считается, с одного раза всё начинается.

 

Сергей, это какой урок/статья?
Дай ссылку, пожалуйста.