Ольга. Борьба с алкоголизмом

Ну если настроение внезапно испортилось - это уже повод задуматься, есть ли действительно для этого повод, или нет. То есть, тебе нужно контролировать свое настроение. Испортилось настроение, сразу мобилизуешься и включаешь голову "так, а почему? Есть повод? А какой? А действительно ли это плохо? Нет? А че я тогда загоняюсь? Надо найти повод порадоваться, а не разгонять эту депрессию. Пойду в сад, там вон какие красивые цветочки, а потом главу в книге дочитаю, интересно как Раскольников заметет следы преступления/предложит ли Альварес отношения Марии". То есть, постараться минимизировать негативные эмоции, и вывести себя на позитив.
У тебя сейчас все получается с точностью наоборот:
"Блин, настроение испортилось. Маме хочу пожаловаться. Блин, а сегодня не день для звонков. Блин, мне даже звонить в определенные дни только можно. Я в заперти, скорее бы это все закончилось. Ой а потом я приеду и сын с снохой мозг выносить будут. Как все достало. Ну ладно, мне плохо, но кому-то еще хуже."
Вот этого - ты сама не отслеживаешь, но примерно так ты в голове ситуацию и разгоняешь, но злорадство что кому то хуже - либо не помогает и в тебе включается человеческий фактор(эмпатия свойственна людям), и ты начинаешь жалеть не только себя, но и других, кому хуже, то есть только усугубляешь ситуацию; либо ты злая, и тебе действительно это помогает, но ненадолго, потому что финальная основная мысль была не о том что кому то плохо, а о том что тебе плохо, и ты это "плохо" варишь в себе. И прокручиваешь кругами, и в оконцове тебе плохо становится еще и физически, и ты к изначальному плохо докручиваешь себе еще 10 причин почему тебе плохо. Понимаешь?

 

Все я понимаю. Буду смотреть за настроением.

 

Да?)

 

))

 

Только не надо в дальнейшем на вопрос "как настроение" отвечать дежурными фразами. Пишешь как есть, но обдумываешь почему так.
Все равно докопаемся, если скрывать начнешь, это видно.

 

@Ольга75 мама, доброе утро!
Сегодня звонки. Со мной будешь созваниваться, или только с б. Тоней?

 

Привет, я сегодня дежурю, звонить буду маме и тебе, 30 минут мне хватит, спроси у мамы, я ей так-то говорила, часов в 5, чтобы на связи была.

 

Сына, маме звонил? Ты-то свободен после 5? Кому первому позвонить?

 

Бабе тоне звони первой, она ждет. Я в магазине, дома минут через 15-20 буду

 

@Тоня Мама, привет, ты на форуме?
@liverpool Сына, привет, чем сегодня занимаетесь?

 

@Ольга75 привет, как тебе Овод?

Правильно ли поступил Монтанелли, дав разрешение на военный суд?

 

Добрый день, Гайка. Овод не очень понравился, мне больше такие, как Парк Авеню, про Герхард нравятся. По мне так не очень правильно, эгоистично что ли он поступил.

 

Привет!
Гулять щас поедем в парк, ребенок дома киснет
У тебя как дела? Как настроение?

 

Жарко же днем гулять, у нас тоже собираются, не знаю, может схожу, книга интересная, вчера так и не получилось почитать, сегодня читаю, ночью ливень был, сейчас парит, нормальное настроение, когда книга интересная). Что-то мама так и не вышла на форум, не смогла?

 

Мы же в парке, тут сосны, ветерок, хорошо очень.
Привет.

 

Привет. Вы купались в Дзержинске хоть раз? Ездили на пляж?

 

В Дзержинске нет разрешённых пляжей. Макс купался пока в отеле отдыхал в бассейнах, а мы в Байкале купались и на тёплых озёрах там же.

 

А помнишь, мы же ездили купаться, нельзя там что ли?

 

Нет, санэпиднадзор запретил. Там сделали зону отдыха хорошую, но вода с кишечной палочкой.

 

Понятно, ладно гуляйте, вы на Утином?