Ильгар. Бросаю алкоголь

Юлия А. написал(а):
А Артём задался) говорит, у всех картинки, у папы нет.
@Anna R, как ему установить?
Нажмите для раскрытия...
Ильгар, ты можешь сам установить.
Обсудите с Юлей, какую бы ты хотел.
Юля, ты сможешь поискать что-то подходящее в интернете, скинуть сюда варианты, а Иля скачает и поставит.
 
Ильгар написал(а):
Пока так же, только под утро засыпаю.
Жаль, что ноутбук можно только раньше попросить включать, а позже нет. У меня к вечеру мозг лучше начинает работать, а днем вареный)
Нажмите для раскрытия...
Поэтому не получается норму в день делать?
 
Юлия А. написал(а):
Может тебе чай травяной нужен? поможет?
Я кстати, экзамен сдала. Теперь дело за тобой.
Нажмите для раскрытия...

Нет, спасибо, ничего не нужно. Чай месяц пил, не помогло. Гормоны пляшут и многолетняя привычка засыпать под телефон, дают о себе знать))

Про экзамен знаю, ты молодец. И я сдам)
 
Ильгар написал(а):
Головой все понимаю, но чет кидает меня из стороны в сторону((
Нажмите для раскрытия...
Ничего Ильгарыч, и это тоже пройдёт. Период у тебя такой сейчас. Учитывая, что спишь даже до сих пор плохо. Надо немного терпения смирения и будешь у нас как свежий огурчик.

Я понимаю, что ты совсем не хотел в РЦ. Но раз уж попал сюда, то хватай возможность за хвост. Всё будет хорошо!
 
Koda написал(а):
Ничего Ильгарыч, и это тоже пройдёт. Период у тебя такой сейчас. Учитывая, что спишь даже до сих пор плохо. Надо немного терпения смирения и будешь у нас как свежий огурчик.

Я понимаю, что ты совсем не хотел в РЦ. Но раз уж попал сюда, то хватай возможность за хвост. Всё будет хорошо!
Нажмите для раскрытия...

Спасибо, дружище!

Кстати, я помню как ты рассказывал, как себе настроил режим сна и бодрствования. У меня сейчас хорошая возможность тоже приучить себя рано ложиться и вставать.
 
Koda написал(а):
Я бы мог посоветовать только мелатонин в комплексе с глицином.
Нажмите для раскрытия...

Мне Гошан привез глицин, но пока не принимаю, так как я пью много витаминов, где есть B6 и т.д. Почитал, что нельзя слишком много. Сейчас свои допью и начну.
 
Ильгар написал(а):
Нет, спасибо, ничего не нужно. Чай месяц пил, не помогло. Гормоны пляшут и многолетняя привычка засыпать под телефон, дают о себе знать))

Про экзамен знаю, ты молодец. И я сдам)
Нажмите для раскрытия...
Ага, спасибо. Ну ты с этим не затягивай.
А про сон нормализуется) я тоже в телефоне не сижу почти совсем. Только если на форуме.
 
Ильгар написал(а):
Спасибо, дружище!

Кстати, я помню как ты рассказывал, как себе настроил режим сна и бодрствования. У меня сейчас хорошая возможность тоже приучить себя рано ложиться и вставать.
Нажмите для раскрытия...
Всё верно. От себя могу с уверенностью сказать, что ранний отход ко сну, это отличный фундамент, чтоб легко обходится без алкоголя или других допингов.
 
Ильгар написал(а):
Мне Гошан привез глицин, но пока не принимаю, так как я пью много витаминов, где есть B6 и т.д. Почитал, что нельзя слишком много. Сейчас свои допью и начну.
Нажмите для раскрытия...
Понимаю. Глицин он больше как успокоительное и помогает улучшить сон. А мелатонин помогает именно заснуть. По этому вместе они очень хорошо работают.
 
Koda написал(а):
Понимаю. Глицин он больше как успокоительное и помогает улучшить сон. А мелатонин помогает именно заснуть. По этому вместе они очень хорошо работают.
Нажмите для раскрытия...
Насколько я знаю (но сразу говорю, я в этом не спец), мелатонином тоже особо нельзя баловаться. Он хорош при джетлагах и пр.
Ну и как 2я сторона вопроса - пусть Иля ощущает последствия. Не помрет, а вот осадочек останется.
 
Anna R написал(а):
Насколько я знаю (но сразу говорю, я в этом не спец), мелатонином тоже особо нельзя баловаться. Он хорош при джетлагах и пр.
Ну и как 2я сторона вопроса - пусть Иля ощущает последствия. Не помрет, а вот осадочек останется.
Нажмите для раскрытия...

Я могу ошибаться, но вроде как Вадим мне как раз мелатонин в начале давал. Но сказал, не привыкай, только в крайних случаях.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Назад
Сверху