У родственников есть рычаги, ты о них помнишь, это воздействие на уровне среднего мозга, это твоя страховка.
Упадок настроения, ну, у всех бывает. Сам заметил про усталость и голод, сам знаешь про важность режима дня. Мыслям не прикажешь, они приходят в голову, им не запретишь приходить. Только то, что ты с ними делаешь, имеет значение: отмахнешься или зацепишься за них.
Это ЮлииЛас пост, в теме Андрея. Скопировала к тебе в ветку, чтобы не забыть. Добавить в договор пункт с режимом. Это важно, особенно на первых порах не допускать состояния голода и усталости. И очень правильные слова о ненужных мыслях - именно отмахнуться, а не Анализировать, разбирать и рефлексировать. Отмахнуться.