КотоКот. Соль альфа-пвп. Выбираюсь из задницы

Снова перед сном гоняешь?
Ты понимаешь, что создал некий "ритуал"? Получается, что уже вошло в привычку - лёг, вспомнил соль, тяга, вспомнил психушку и прочие плохие воспоминания. Но это хреновая тактика. Не надо этим заниматься.

 

Мысли о наркоте сами появляются, я не специально их вспоминаю. Приходится переключаться на другие мысли. Что делать?

 

Особенно когда какой-то стресс - мысли сразу о срыве лезут и хочется плюнуть на всё, словно и желание выздороветь отпадает и кажется невозможным.

 

Ты понимаешь, к чему я веду? Ты закрепил для себя эту связь. Мысль пришла - ты, как ты думаешь, наложил антирефлекс. Сделал так несколько раз, это стало ритуалом перед сном. И теперь так будет всегда. А когда-то может просто не хватить твоих негативных мыслей. Неверная установка. Надо заменить цепочку поведения, перестроить ритуал. Чтобы засыпать без этих мыслей.
Расскажи, как ты готовишься ко сну обычно, поэтапно?

 

Когда у меня плохое настроение, стресс - у меня опускаются руки и возникает желание уйти в срыв, мне начинает казаться всё лечение бесполезным и то, что я зря надеюсь на себя. Мне начинает казаться, что я - убеждённый наркоман.

 

Идейный?

 

Ты не ответил на вопросы вообще

 

Выключаю комп, убираю его, чищу зубы, если не забываю, расстилаю кровать и ложусь спать. У меня не каждый день эти мысли возникают, а только тогда, когда на душе осадок какой-то.

 

Хорошо. Давай так - с чего на душе осадок?
По поводу остального - меняй последовательность или добавляй ещё что-то. Например, расстилай кровать заранее, зубы чисти до выключения компа. И добавь поход на кухню - выпить стакан воды. Подумай.

 

Да. Мне порой кажется, что я не смогу остановиться - очень легко мотивация сбивается. Только настроишься на позитивный лад - любая мелочь из равновесия выводит. Мелочность моя мне мешает.

 

Ну вот сейчас, например. Я написал историю, как меня начальница на работе подставила, а я сидел и записывал все её действия. Мама с чего-то решила, что я не работал и занимался только этим. Всё - мне сразу начинает казаться, что в меня не верят и видят негатив даже там, где я ничего плохого не сделал. А раз в меня не верят - мне и самому не хочется в себя верить. Я не уверен в себе.

 

Ок, буду пробовать.

 

Тю, ты чего? Это просто диалог, способ докопаться до сути. Это вопросы, простые, без подковырок. Мать волнуется за твоё лечение и хочет всё проработать.
Вопрос веры тут даже не стоит.

 

Ты понял мысль? Сломать ритуал!

 

Идейный - у кого родители аморальные дегенераты, колятся прямо с ним с детства. Который героин с молоком матери впитал. Грубо говоря, как Маугли рос, среди торчков, без социализации и жизни иной просто не видел.
А ты не жил. У тебя есть семья, знакомые, друзья, работа, хобби, интересы. Ты видел жизнь разную. И выбор у тебя есть. А у идейного - НЕТ.

 

Просто, если бы я перестал работать на замечание о том, что не работаю - это было бы странно. По этому я расценил вопрос, как упрёк в том, что я виноват, потому что не работал.

 

Я понял, буду менять действия.

 

В том и дело, это ТВОЯ оценка, ТЫ расценил. ТЫ сам наделил ненужным смыслом вопросы

 

Согласен. Просто я всегда считал наркотики чем-то необходимым в моей жизни. Я понимаю, что из-за них, в итоге - я лишился всей жизни и остался ни с чем. Я не понимаю, почему принёсшая столько негатива соль - всё равно возникает в памяти иногда. Всё что она со мной делала - оставило кучу антирефлексов. Я даже хз как назвать этот яд.

 

Т.е. - это не упрёк и попытка сделать меня виноватым? Я же не мог не работать из-за того, что мне сказали, что я не работаю, иначе бы меня уволили. Даже если бы я не работал и мне сделали замечание - я бы начал работать. Я, наверное, накрутил себе, но для меня это выглядит так, что я должен оправдываться.