Привет. Как по мне чем тяжелее задача, то потом ты себя чувствуешь более гордо, что ты справился с ней, это конечно не со всем связанно, но например найти и создать семью, это задача тяжелая, и когда это сделаешь, самооценка вырастет. А по поводу внутренних опор, я сделал вывод, что надо развить ресурсы такие как имидж, работа, друзья, любовь, то этого будет достаточно что бы были опоры, например - Тебя бросила любовь, это провал по ресурсам любви, но тебе легче будет закрыть этот провал допустим работой и друзьями, ну то есть перекрываешь ресурсами работа и друзья, потеря ресурса любовь, и уже не так тяжело перенести потерю любви. Также любовь не только девушка, есть любовь к родителям, и потеря любви хоть и тяжелая вещь, но ее можно перевесить любовью к родителям.