Памятка бросившему наркоману

[Натали]

Обеспеченность
1) На стабильную зарплату.
2) Что много денег просрано на наркоту, хотя я их хотел потратить на обучение вождению и учебу заочно.
3) Чтобы воплотить в жизнь идею об обучении и при этом сохранить финансовую подушку безопасности в 60к рублей хотя бы, нужно будет копить с зарплат на обучение.
4) Да, при зп в 30к. 5к уходит на жилье, 5к на прочие расходы. 20к - в копилку. Питаюсь в столовке.
5) Обойтись без интернета не могу и служебного жилья.
6)Не знаю. Можно в каждой сфере "к наркотикам" отвечать, но тут что-то другое от меня хотят услышать, наверно.
7) Я не хочу ни у кого денег просить.
Самосовершенствование
1) Заочно учиться и служить дальше
2) Не так много времени будет на обучение.
3) Усталость после работы может вызвать нежелание учиться. Можно более гибко график занятости обсудить с начальником, чтобы и время и силы оставались.
4)Ну да, ходить на службу и зарабатывать кэш, вечером и в выходные учиться.
5) Без наркотиков и алкоголя, обойдусь, пожалуй. А вот 8-часовой сон и правильное питание очень нужно будет.
6) Не знаю. Вот прям к чему нельзя.
7) К начальнику. Вот нужно среди недели два дня на обучения, взят два отгула, а в выходные уже отработать. В таком плане примерно
Яркость жизни
1) На исход домой после 8-9 вечера в будни, вторую половину дня субботы и воскресенье.
2) Что хотелось бы лежать на диване и деньги чтоб с потолка на меня сыпались, но увы.
3) Что выходных в субботу и воскресенье может и не быть. Но ребятам в окопах труднее, стиснуть зубы и не ныть мне надо. Работаю в тепле, интернет есть, не голодаю. Уже зашибись.
4) Развитие куда?
5) Без путешествий, всяких походов по музеям, люблю дома сидеть в интернете. Фильмы смотреть, в комп играть.
6) К наркотикам ( я не знаю, к чему еще прям нельзя)
7) Если отпуск срочно понадобится - к начальнику.
Духовность
1) Ну, в свободное от службы время я бы мог обучаться заочно.
2) Я не очень понимаю, какое духовное развитие от меня требуют, поэтому и не знаю, с чем мириться.
3) 4) - по аналогии со 2)
5) Религиями не интересуюсь, творческих порывов не замечаю за собой, музыку слушаю, фильмы смотрю, видосики на ютубе. Мне нравится.
6) К романтизации наркотиков в искусстве.
7) Не думаю, что помощь нужна в этом вопросе.

нашла. сори.

 

[Натали]

1) Я могу рассчитывать на то, что на службе сохраню правильное питание, потому что буду ходить в столовую. Заниматься спортом, так как предусмотрены физические нагрузки в служебное время. Настроение будет отличным, я давно в коллективе знаю всех ребят.
2) Много прогулок у меня не будет из-за занятости, только по субботам и воскресеньям.
3) Возможно, вместо столовой, я могу наестся вредной еды, из-за чего заболит живот. Но надо помнить, что ты то, что ты ешь и ходить на полноценное питание в столовку.

+
все завязано на питании у тебя))

4) Конечно возможно. Нужно четко придерживаться графика, ложится спать в 10 вечера, вставать в 7:30, чистить зубы каждый день, бриться, ходить в душ или принимать ванну, заниматься спортом, полноценно питаться в столовой, совершать прогулки по городу по выходным.

+

5) Особо не заморачиваться над внешним видом - побрился, умылся и красавец. Но следить за правильным питанием и заниматься спортом, чтобы чувствовать себя здоровым человеком.

+\-
надо нравиться себе, иногда можно и заморочиться. почему нет? гигиена - это обязательно, но и красавчиком быть не помешает для собственного удовольствия.

6)К наркотикам, наркотики - зло.
7) Могу обратится к друзьям на службе, чтобы вместе ходить в столовую и заниматься спортом.

+

1) На службе меня ждет дружный коллектив, который всегда поможет.
2) Будет не до любовных отношений - времени нет.
3)С родителями могу общаться только по вечерам из-за занятости.

+

4)Я немного не понимаю, в какую область развиваться.

в область развития межличностных отношений - поиск товарищей, формирование крепкой дружбы, восстановление отношений с родителями.

5) Необходимо общение с друзьями, без любовных похождений могу обойтись. Меня это будет устраивать.
6)Вроде ко всему можно
7) если нужно выкроить время с родителями поговорить, к начальнику подойти могу с этим вопросом.

+

1) На дружный коллектив на службе.
2) Воинская часть - объект довольно закрытый. Творческие лица разных мастей там проездом не останавливаются.

+

3) Конфликты с сослуживцами. Разруливаются с начальником.

а самостоятельно их не разрулить?
на почве чего конфликты возникают?

4) Я немного не понимаю, в какую область развиваться.

формирование вокруг себя трезвого круга общения

6) Вроде со всеми общаться можно.

-!
нельзя общаться с активными наркоманами и соупотребами

7) если нужно выкроить время с родителями поговорить, к начальнику подойти могу с этим вопросом.

+

1) На работу на службе. Мне начальник говорил, что за время моего отсутствия ее накопится много.
2) Без среднего или высшего образования мой потолок - сержант. Надо образование заочно получать, чем раньше, тем лучше.
3) Переработки на службе, усталость в связи с этим. Нормальное питание и режим должны это нивелировать.
4)Нужно выбрать Вуз, в котором хочу учится. Посмотреть сколько это стоит. И поступить и учится в этом году или следующем.
5) мне нравится, что на работе я всегда при деле.
6) Не знаю.
7)К начальнику. Если потребуется время для обучения.

+

Обеспеченность
1) На стабильную зарплату.

+

2) Что много денег просрано на наркоту, хотя я их хотел потратить на обучение вождению и учебу заочно.

-
с этим не надо мириться, на это надо разозлиться, и двигаться вперед - достигать высот. но только так разозлиться, чтобы не впасть в депрессию и стресс. все в пределах нормы.

4) Да, при зп в 30к. 5к уходит на жилье, 5к на прочие расходы. 20к - в копилку. Питаюсь в столовке.

+

5) Обойтись без интернета не могу и служебного жилья.

+

6)Не знаю. Можно в каждой сфере "к наркотикам" отвечать, но тут что-то другое от меня хотят услышать, наверно.

нельзя проявлять интерес к быстрому заработку, казино, ставкам, пресекать на корню желание "урвать" бабла попроще.

7) Я не хочу ни у кого денег просить.

+
и не надо, можно спросить, как их заработать, денег просить - табу.

1) Заочно учиться и служить дальше

+

2) Не так много времени будет на обучение.

+/-
"бороться и искать, найти и не сдаваться"
если захочешь - все получится

3) Усталость после работы может вызвать нежелание учиться. Можно более гибко график занятости обсудить с начальником, чтобы и время и силы оставались.
4)Ну да, ходить на службу и зарабатывать кэш, вечером и в выходные учиться.
5) Без наркотиков и алкоголя, обойдусь, пожалуй. А вот 8-часовой сон и правильное питание очень нужно будет.

+
поможет дисциплина

6) Не знаю. Вот прям к чему нельзя.

к тому, что будет ВСË И СРАЗУ. все надо постепенно делать, а не рвать когти.

7) К начальнику. Вот нужно среди недели два дня на обучения, взят два отгула, а в выходные уже отработать. В таком плане примерно

+

1) На исход домой после 8-9 вечера в будни, вторую половину дня субботы и воскресенье.

+

2) Что хотелось бы лежать на диване и деньги чтоб с потолка на меня сыпались, но увы.

деструктивное желание. круто, конечно, у кого так- он посвящает время путешествиям и гулянкам. он смог, ты пока что нет. поработать для такого надо в поте лица.

) Что выходных в субботу и воскресенье может и не быть. Но ребятам в окопах труднее, стиснуть зубы и не ныть мне надо. Работаю в тепле, интернет есть, не голодаю. Уже зашибись.

+
останавливаться на удовлетворении базовых потребностей не надо только

4) Развитие куда?

как куда? чем наполнить жизнь!

Без путешествий, всяких походов по музеям, люблю дома сидеть в интернете. Фильмы смотреть, в комп играть.
6) К наркотикам ( я не знаю, к чему еще прям нельзя)
7) Если отпуск срочно понадобится - к начальнику.

+

1) Ну, в свободное от службы время я бы мог обучаться заочно.
2) Я не очень понимаю, какое духовное развитие от меня требуют, поэтому и не знаю, с чем мириться.
3) 4) - по аналогии со 2)
5) Религиями не интересуюсь, творческих порывов не замечаю за собой, музыку слушаю, фильмы смотрю, видосики на ютубе. Мне нравится.
6) К романтизации наркотиков в искусстве.
7) Не думаю, что помощь нужна в этом вопросе.

+
духовное развитие - это про наполнение души, чтобы было ощущение довольства и счастья внутри, чтобы оно наполняло.

 

[Натали]

1) Выйдя из РЦ или с изоляции не забывать про режим, ложиться хотя б до 12 вставать 8-9, но думаю в первое время можно "отоспаться".

-!!!
от чего отсыпаться собралась? ты тут не на шахте работаешь, а умственно вовлекаешься в совершенствование и лечение своей дурной башки. не от чего отсыпаться, день-два вполне достаточно.

2) Также гулять надо каждый день, желательно с 12 до 2-х дня, в это время организм может получит хорошую норму витамина D.

+/-
если ты про выходные, то да.
а так - бегом работать и учиться!

3) Если есть возможности пройти полное обследование своих внутренних органов и если есть проблемы потихоньку лечиться.
4) Можно заняться каким-нибудь спортом, пойти в фитнес зал, танцы, тренировки на батутах.
5) Почаще выбираться в горы, так как будет хороший прилив сил и хорошего настроения.
6) Не набрасываться на фастфуд, можно но в меру.
7) Если будет возможность посетить салон красоты, так сказать привести себя в порядок.
8) Можно будет столкнуться с ленью, но лучше себя пересиливать ведь надо наполнять жизнь новыми красками.

+

8) Можно будет столкнуться с ленью, но лучше себя пересиливать ведь надо наполнять жизнь новыми красками.

+
тут вопрос в твоих приоритетах - насколько у тебя есть желание чего-то достичь.
отдыхать тоже надо!

1) Я могу рассчитывать на теплое общение и поддержку от семьи.
2) Первое время можно столкнуться с недоверием близких людей, но оно и понятно столько жить во лжи. Но надо это перетерпеть и выстраивать отношения если так можно сказать заново.
3) Также отношения с трезвыми друзьями надо развивать.
4) Не стоит после изоляции вступать в отношения с противоположенным полом, потому что эмоционально значимые отношения будут приносить тяжесть психики из-за чего может произойти срыв.
5) Налаживать отношения и общение с родственниками.
6) Стараться заводить новые знакомства на работе на учебе.
7) Можно столкнуться с тем что старые друзья не захотят снова общаться, но они правда для меня ценны и если нужно будет постараюсь и восстановлю общение.
8) Также могу рассчитывать помощь на форуме.
9) Продолжать общаться с людьми которые выздоровели и смогли начать свою жизнь заново.
Окружение:

+++

1) От окружение зависит многое, какие будут знакомые такие и будет действия.

+

2) Не стоит общаться с соупотребами особенно если они также продолжают употреблять.

-!!!!!! вообще с ними общаться не надо, даже если клянутся, что не торчат!!! вспомни, твоя подруга тебя так и облапошила!

3) Не стоит интересоваться местами\ сайтами и тому подобное.
4) Также выстраивать открытое и доверительное общение с семьей, и в случае чего обращаться за помощью.
5) Желательно окружить себя хорошими людьми.
6) Не общаться с наркоманами и алкоголиками, так как это приведет к срыву.
7) По началу конечно мало кто будет в окружение, в основном это семья, но никогда не поздно завести новые знакомства.
8) Можно будет столкнуться с одиночеством, но тут так же в помощь общение на форуме или с семьей.

+

1) Могу рассчитывать на помощь семьи в восстановление на учебе или с поиском работы.
2) Если начну работать то придется смириться с тем что у меня нет нет никакого опыта, и нужно будет стараться и его нарабатывать.
3) Возможно будут трудности в восстановление или в переводе на учебе, но здесь только от моих стараний все зависит.
4) Думаю столкнусь с трудностями в работе, но это не смертельно и временно.
5) По крайней мере если буду учиться или работать меньше времени будет на глупости, а с работай так еще и + зп.
6) Должна быть заинтересована и погружена в дела.
7) Также если будут какие проблемы на работе могу обратиться к коллегам или начальству.
8) Если будут проблемы в ходе учебы то могу обратиться к одногруппниками или преподавателям.

+

1) По началу столкнусь с тем что не сразу появятся деньги, какое-то время может родители будут помогать (но это на их усмотрение)
2) Надо будет смириться с тем что нужно время, сразу миллионы не полетят ко мне в карман.

+

3) Уверенна что будет зависть к другим, но здесь только понимание что не все сразу.

+/-
зависти не будет, если ты будешь сфокусирована на своем развитии, на достижениях, на учебе\работе.
зависть - это дело для безработных и лежащих на диване Обломовых. учись ценить то, что имеешь. какая тебе разница, у кого какие телефоны, кофты, машины? они себе это заработали, за этим кроется немалый труд, посмотри на их путь развития - будешь ли ты завидовать бессонным ночам, в которые эти люди учили билеты к экзаменам? и так далее

4) Надо будет отдавать долги.
5) Вообще не стоит залазить в долги и кредиты это такая же яма из которой тяжело выбираться.
6) Искать и заниматься хоть не большим но дополнительным заработкам, может даже также папе по работе помогать.

+

7) Думаю в первое время также буду жить с родителями, как получится по возможности буду планировать съезжать.

+ с ними и надо жить. встань на ноги для начала, освойся в этом мире, а уже потом думай о том, как съехать.

8) Самое главное расходы не должны превышать доходы.

+

Развивать новые навыки, научиться обрабатывать фотки, может пройти обучение на мобилогрофа.
3) Также не переставать читать и смотреть фильмы именно со смыслом.
4) Может позаниматься с психологом.
5) Делать с мамой практики и медетации.
6) Ставить хотя бы по началу не большие цели и достигать их.
7) Тут в принципе проблем возникнуть не должно, а если будут какие то вопросы то обращусь к родным или к подругам на счет поиска хороших специалистов.
8) Самосовершенствование если так посмотреть происходит каждый день.

+

1) Самое бюджетное это поездка в горы, можно лишь на автобус потратиться.
2) Не пренебрегать семейными сборами\поездками куда-нибудь, может наоборот быть чаще инициатором даже.
3) Продолжать по возможности рисовать, обязательно надо закончить начатую картину.
4) Лыжи, сноуборд, коньки, ролики, велосипед, как говорится на любой вкус и цвет.
5) Может заниматься арт-терапией.
6) Хотела бы научиться делать татуировки или пирсинг, но точно не сейчас может через 3 года.
7) На счет путешествий пока не знаю, может с родителями получится, но как будет финансовая возможность обязательно на море хотела бы слетать.
8) Может быть пройти курсы или самой поучиться техники фотографирования, сама в принципе снимаю не плохо, но хотелось бы научиться профессионально.
Духовность:

+

На счет духовности пока много сказать не могу.
1) К Богу я еще не пришла, но может быть это только сейчас.
2) Делать с мамой медитации я только за.
3) Иногда по ночам писала стихи, может получиться продвинуться в этом деле.

+

 

[Натали]

@КотоКот @Алинус @Нюша , почему от вас ни слова?

@devchonka @Viktoriia @Ollovo @Elena , может быть, вам есть что добавить?
@Антон Волков ?))

в ближайшее время все оформлю в большой список, сделаю полноценную памятку. давайте вместе подумаем, что можно еще добавить?

 

[Натали]

@Danila @КИШ @Виктор13 @Лина молодцы, хорошо поработали!
изучите подробно все мои комментарии, посмотрите на сообщения друг-друга, если есть, что добавить - добавляйте.
поверьте, по выходу вам все эти суждения ой как пригодятся.

 

[Danila]

а самостоятельно их не разрулить?
на почве чего конфликты возникают?

Да на бытовой почве - кто-то что-то резкое сказал, например. Но они и разруливаются самостоятельно. Я просто каких-либо глобальных конфликтов не могу вспомнить. Может, и не было их.