Виды стресса, и как он влияет на жизнь

Натали написал(а):
!!! задание для родителей на основе материала: расскажите, какой стресс в вашей жизни был самым сильным (3 примера), и как вы с ним справлялись. + 3 вещи, за что я могу себя поблагодарить
Нажмите для раскрытия...
1) Работаю на производстве, поэтому были не раз ситуации, когда накасячишь. Приходилось писать объяснительные и идти на ковёр к начальству, Очень хотелось лечь спать дня на три и проснуться, когда уже все решится. Но... Лучше все решить быстрее: рассказать,признать вину, покаяться. Сразу становилось легче.
2) Семейная жизнь: когда вернулись в 90-е годы с Украины жить к моим родителям , муж пил, приходил поздно, очень было стыдно за него перед отцом. Я не знаю, почему терпела (у него никого тут не было), Боролась с его пьянством как могла. Сейчас не пьёт даже квас уже 5 лет, а пропил 20 лет.
3) Это наркомания Артёма. Постоянно жду подвоха, Если голова не занята необходимыми мыслями по работе, то скорее всего думаю о сыне. Как справиться - надо сделать всё, чтобы наркотиков в его жизни больше не было,
Все остальные проблемы решаются гораздо легче, особенно ,если решение их зависит только от меня.
За что я могу себя поблагодарить:
1) за то, что я любопытная, мне многое интересно в жизни;
2) за то, что я учусь быть благодарной и любить всё в этом мире;
3) и за маленькие повседневные мелочи, которые я делаю.
 
и думаю, надо ли вообще их тут учить поведению, стрессам, мотивациям, всяким таким штукам. не поняла пока для себя
 
Стресс 1 с.мерть папы, я не была рядом с ним, он в Ташкенте с братом, сестрой и мамой был, горе доктора мы с мужем нашли, и это моя боль. Стресс 2 Узнала, что старшиий сын пьет, а потом и про наркотики узнала. Детоксы, 6 РЦ, потеря здоровья, работы, денег у него и нет окончательного отказа от алкоголя. Стресс 3 Авария Дани в пьяном состоянии, чудо что жив, и боль что сын зависим от алкоголя, а потом узнала и от наркотиков. Далее уход от ковида мужа, не понять и не принять Могу поблагодарить себя за то, что хоть как то держу себя, не позволяю совсем стрессануть, это трудно дается. Сама мужу памятник поставила и старалась очень. И что Даня как я думаю, в хорошем РЦ
 
Натали написал(а):
Привет всем, стоит поделиться важной информацией, так как стресс - это неотъемлемая часть жизни каждого человека.

Вообще, что такое стресс? Это неспицифичная реакция организма на какой-то триггер. В норме он вызывает реакцию "бей или беги", то есть, выбрасываются гормоны (адреналин, кортизол, норадреналин), которые мощнейшим образом мобилизуют организм для побега или для противостояния.

Сразу пример: кот увидел собаку, у нее начался стресс, и она либо быстро побежала, либо начала нападать.

В нашей же человеческой жизни стрессов очень много, сегодня я хотела поделиться с вами концепцией виртуального, острого и хронического стресса. Буду сразу объяснять на примере, так как так легче. Сразу представляем себе зебру и льва.

Острый стресс: зебра заприметила льва на горизонте, который бежит за ней охотиться. Зебра бежать от него! она чувствует опасность и убегает. острый стресс в данном случае помогает зебре спасти жизнь.

Хронический стресс: зебру посадили в клетку, рядом с клеткой выпустили льва. И лев начал ходить вокруг этой клетки. зебра чувствует стресс, день чувствует, два чувствует, три чувствует, 20 чувствует. триггер постоянно рядом!

Виртуальный стресс: зебра начала думать: "а что, если прямо сейчас тут окажется лев?!", начался стресс, точно также зебра постоянно его чувствует.

Чем опасны стрессы? Как я уже говорила, стресс - это мобилизация сил организма, а они ведь не бесконечные. Что это значит? .... правильно, длительные стрессы вызывают ИСТОЩЕНИЕ!

то бишь, от стресса в буквальном смысле можно помереть, заполучить инфаркт или инсульт, заиметь расстройства неврологического и психосоматического характера.

задание:
1. как вы поняли, что такое стресс?
2. приведи конкретные 3 примера на каждый вид стресса. (не просто: я употреблял наркотики, поэтому я чувствовал хронический стресс, а конкретно!)
3. приведите 3 примера, когда ВАШЕ поведение становилось причиной для стрессов ВАШИХ близких.
4. замечали ли вы за собой истощение после длительных стрессов? как оно проявлялось и после чего?
5. как я справляюсь со стрессом?

+ доп.задание для тех, кто уже прочитал все статьи и сдал тест:
1. 100 причин для радости.

время для выполнения: до 21:00 сегодня.

!!! задание для родителей на основе материала: расскажите, какой стресс в вашей жизни был самым сильным (3 примера), и как вы с ним справлялись. + 3 вещи, за что я могу себя поблагодарить. тоже до 21:00 желательно написать.

@Лина @Виктор13 @Глиста в скафандре @Наркопьянь Ден @Danila @Ultraviolence667 @Артемий @Даня Кря
@Vadim An @Elena @Ollovo @Искатель @Владимир Ш. @devchonka @Татьяна 13 @Нюша @КотоКот @Sympo @Алинус @Viktoriia @Viki-st @DonЯgon @Shura512 @Светлана. @Zero @Маруся @Антон Волков @Sympo @Яр_ослав @Елена 512 @sasha @estate @Branch @Flow @Мегера @Лена
@АлександрА @ПапаДен @МамаЛена @Даня Кря @Лера.Кря @Анна @Гайка @Irina23 @Mama_Ira @ПапаДен @МамаЛена @Юлия_Лас
Нажмите для раскрытия...
Защитная реакция: паника, искать того, кто сильнее
Острый стресс:
1 В секунду стою говорю я человеком, и по глазам вижу что-то не ладное. Не знаю как получилось, но успела выхватить ножницы, которые летели ко мне в лицо с размаха
2 каждый раз, когда еду к родным, помогать. Просто умоляю: лишь бы успеть
3 Как-то сложилось, что раз в 2-3 года я что-то себе ломаю зимой. И каждый раз, когда поскальзываюсь аж по телу дрожь холодная, хотя стараюсь нескользяшую обувь носить
Хронический стресс
1. Что я не реализовала себя по специальности, по двум ‘вышкам’
2. Вот у моих одноклассников, бывшего мужа уже ребенок есть
3. Что мало я училась, надо было больше тратить времени и идти в мед, сейчас уже голова не так усваивает
Виртуальный стресс
А вдруг у меня не получится. Это касается моей работы, успокаиваю себя тем, какой путь уже прошла
Перед сном понимаю что все задачи поставленные на день выполнила, а вдруг что-то забыла, не так приоритеты расставила. Виртуальный стресс я бы назвала тревожностью
Из-за того что я много на себя беру, я не успеваю отдыхать. А вдруг у меня от этого какие-нибудь болячки. Так называемый стресс-‘спусковой крючок’

Примеры стресса для родных
Когда могла улететь в другую страну, сказав что буду там через день, а уже была там
Когда была в сложных ‘больных’ отношениях и отец узнал об этом
Мама до сих пор вспоминает момент, у меня ГИА, она уехала утром, а я решила поспать еще урок. Она никогда не проверяла почтовый ящик, а тут проверила и там письмо: собрание по поводу постановки в детскую комнату милиции. И собрание было в 5. Вот тот день она вся провела трясясь внутри. Оказалось, хотели поставить за прогулы по физкультуре

Истощение после стресса: когда весь ‘пик’ проходит, я как дурная становлюсь. В момент стресса действую холодно, а потом сижу как дурочка и могу хохотать. Плюс серый цвет лица сразу становится

Как я справляюсь со стрессом:
Мой любимый метод, я иду на страшный квест-перфоманс, хотя меня сложно напугать, и просто так могу проораться. После этого прям хорошо
Могу приехать к бабушке и поесть вкусняшек и просто молча отдохнуть у нее дома
Так же люблю на машине в серебряном бору ночью под музыку круги наматывать
Или на самокате. Там кстати нашла очень интересную скульптурную композицию. Дети-жертвы порока взрослых. Посмотрите в интернете, и если будет время, обязательно прогуляйтесь и посмотрите

За что я могу себя поблагодарить:
Я сильная, я научилась идти к цели
Я сама научилась выстраивать свой график, это было большой победой
Я научилась не только отдавать, но и вкладывать в себя. Чтобы было понятней на языке сленга: это как донатить, но в книги, которые мне нравятся, в статьи, в паблики. И что научилась убирать лишний мусор
И я Благодарю себя за силу воли и, как я считаю, достаточно доброе сердце
 
Наркопьянь Ден написал(а):
Он макет списал, я помогал ему с заданием, Артур делал сам
Нажмите для раскрытия...
Ты шаблон сообщения показать не можешь как вставить через ноутбук? Или кнопку ответить под сообщением воспитателя? Вам обоим очки смотрю не помогают
 
AkLM711 написал(а):
Что за беспонтовая манипуляция?
Нажмите для раскрытия...
Какая манипуляция?)
Чего он гонит меня, обзывается петушарами, требует диалога а сам его не ведет?
Можно как-то поадекватнее, я за диалог
AkLM711 написал(а):
Ты шаблон сообщения показать не можешь как вставить через ноутбук? Или кнопку ответить под сообщением воспитателя? Вам обоим очки смотрю не помогают
Нажмите для раскрытия...
Мой косяк, что я его не остановил, когда я подошел, у него уже мой шаблон был, я подумал он сам составил, а не скопировал, не читал его
 
1. Как вы поняли, что такое стресс?

Реакция организма на внешние обстоятельства, которая сопровождается повышенной работоспособностью оного.

2. Приведи конкретные 3 примера на каждый вид стресса. (не просто: я употреблял наркотики, поэтому я чувствовал хронический стресс, а конкретно!)

Острый стресс:
1. Лет в 14, помню один тип здоровый и старше меня, нажрался, и лицо мне просто так разбил.

Хронический стресс:
1. Когда в школе ко мне было, не хорошее отношение. В какой-то момент, я уже шел по школе от урока к уроку, в постоянном ожидании, что вот-вот встречу тех, кто мня докучает. За углами высматривал, можно ли пройти по какому-то коридору или стоит обойти.

Виртуальный стресс:
1. Думаю о войне, о возможности на ней умереть. А больше думаю, что в нашу страну может прийти военная разруха. Это будет очень печально.
2. Боюсь что так и не вылечусь, и что когда выйду, методики, которую изучаю не хватит, что бы не употреблять. Иногда посещают негативные мысли, что так ни чего и не получиться, достигнуть (даже если действительно вылечусь от наркомании) в жизни. Что мои способности ограничены и находятся на близко к максимально допустимому значению.
3. Обязательства, перед людьми, условия, которые мне ставят, так вот страх, не успеть и плохо их выполнить.

3. Приведите 3 примера, когда ВАШЕ поведение становилось причиной для стрессов ВАШИХ близких.
1. Плохая учеба в школе.
2. Наркомания.
3. Последний "срыв".

4. Замечали ли вы за собой истощение после длительных стрессов? как оно проявлялось и после чего?

Если не считать употребление, то только в армии. Там я просто устал от постоянных обязанностей. И я просто терпел, в ожидании того самого момента освобождения от службы.

5. Как я справляюсь со стрессом?

Употреблял наркотики, подрочить ещё можно.
 
1. как вы поняли, что такое стресс?
2. приведи конкретные 3 примера на каждый вид стресса. (не просто: я употреблял наркотики, поэтому я чувствовал хронический стресс, а конкретно!)
3. приведите 3 примера, когда ВАШЕ поведение становилось причиной для стрессов ВАШИХ близких.
4. замечали ли вы за собой истощение после длительных стрессов? как оно проявлялось и после чего?
5. как я справляюсь со стрессом?

1. Стресс как по мне это переживание, то есть человек в случае какой то ситуации, настоящий или будущей начинает переживать, нервничать и волноваться.
2. Острый стресс- 1. Я с пацанами в детстве лазил на участок воровать яблоки и клубнику и как то в один из дней нас спалил хозяин этого участка, и начала бежать, а он за мной, в этот момент мне было очень страшно, и я бежал как можно быстро и сам не понял как оказался уже дома. 2. Я в момент торча, пошел за кладом, была ночь, когда я пришел на место там было много мне подобных и весь лес светился фонарей мобильных телефонов, по итогу когда я сделал дела и собрался домой, на выходе из леса подьехала полиция и остановила меня, они начали меня шманать, в это время я испытывал безумный страх так как наркотик находился у меня, в итоге меня отпустили но чувство страха было у меня еще пока я шел до дома. 3. Я испытал жесткий стресс когда я спал после очередных отходов и в какой то момент я просыпаюсь от того что меня будит полиция и говорит собираться, и мы поедем в отдел.
Хронический стресс- 1. Когда я перестал употреблять на энное время, стал работать и в моменты зп и когда у меня были деньги, я испытывал стресс и боязнь из за того что потрачу эти деньги на наркотик и поэтому я старался быстрее потратить эти деньги. 2. Я в моменты марафонов не спал по 5 дней и уменя было жуткое истощения организма а я шел и брал еще наркотик и в эти моменты я испытывал дичайший стресс. 3. Я испытывал постоянно стресс когда у меня не переводились биткоины, я заказывал наркотик на сайте и там постоянно приходилось долго ждать перевода средств и каждый раз я испытывал стресс.
Виртуальный стресс- 1. Иногда у меня было такое что я насмотревшись фильмов про крушения и авиакатастрофы, очень боялся лететь на самолете, так в один из разов когда мне нужно было лететь, я перед этим смотрел фильм про крушения, после этого мне приснилось что самолет на котором я лечу разобьется, и потом в момент посадки на саболет я постоянно об этом думал. 2. В момент употребления, я испытывал стресс от того что думал, как менты ворвутся ко мне в хату и повяжут меня. 3. Я испытывал стресс детстве когда мы купались в новых водоемах и мне было страшно от того что я представлял как прыгну сейчас в воду а там какая нибудь арматура или стекло или тому подобное.
3. Стресс для моих близких из за моего поведения- 1. В детстве я помню как убежал с пацанами купаться на речку и мы долго купались и настал поздний вечер и мы пошли домой, придя домой поздно и мокрый мама сильно ругалась и волновалась так как она думала что со мной что то случилось. 2. Часто у меня стоял телефон на беззвучном режиме и когда мне звонила мама то я не слышал звонка и не брал трубку из за этого мама очень стрессовала. 3. В момент употребления я часто убегал из дома и не отвечал на звонки, так вот в один из разов я убежал и не появлялся двое суток из за этого мама испытывала жесткий стресс. 4. Когда к нам приехала бабуля, я часто вел себя непонятно и не спал ночями и все из за употребления наркотика, так вот в какой то из дней бабуля встала ночью и начала меня ругать что я не сплю какую ночь подряд, и вместо того что бы пойти спать я начал говорить что скоро лягу и тому подобное из за этого бабуля испытывала стресс
4. Я после того как Лера меня послала куда подальше испытал стресс в течении нескольких дней я не хотел ничего делать, аппетита не было, и у меня было что вроде депрессии. В момент трезвости я подавлял желание употребить и из аз этого испытывал стресс, и в следствии чего у меня проявлялась агрессия, бессонница, недосыпание.
5.Я слушаю музыку и пью чай зеленый
 
100 причин для радости
1. Я просыпаюсь по утрам
2. Я родился физически полноценным
3. Начало лета
4. Еду с друзьями на отдых
5. Я сходил вынес мусор
6. Провели гинералку
7. Солнечный день, хорошая погода
8. Собрались поиграть в баскетбол
9. Упал телефон на землю и не разбился
10. Зашел в пустой автобус
11. Пришел в больницу там нет очередей
12. С Лерой гулять босиком
13. С Лерой идти под дождем в теплый день
14. Рождения сына
15. Попробовал что новое из продуктов
16. Сьездили с мамой на море или погуляли
17. Узнал что Лера беременна
18. Закончилась моя наркомания
19. Погулять по парку, покормить белок
20. Покататься на машине с ветерком
21. Сходить на рыбалку
22. Сьездить в лес
23. Сходить за грибами
24. Купаться в море во время дождя
25. Сьездить в новые места
26. Испытать экстремальные ощущения
27. Попутешествовать по миру
28. Прыгнуть с парашютом
29. Прыгнуть с тарзанки в воду
30. Поплавать на корабле
31. Покормить бездомных кошек
32. Помочь другу или кому нибудь
33. Сделать добро
34. Я русский родился в России
35. Я рад что живу при Владимире Владимировиче Путине
36. Закончился КОВИД
37. Рад когда Лерка счастлива
38. Рад когда сын улыбается
39. Рад тому что есть добрые и честные люди
40. Рад когда происходит взаимопонимание
41. Рад откровенным разговорам
42. Когда на улице молнии и ветрено-теплая погода
43. Рад когда в МФЦ быстро решили проблему
44. Рад тому что завел крыс
45. Погулял с сыном на улице
46. Быстро заснул
47. Погулять по вечернему городу
48. Сьездил к бабушке
49. Сдал тест после прочтения статей
50. Ходить по железной дороге
Пока что все, потом еще допишу
@Натали
 
Даня Кря написал(а):
1. как вы поняли, что такое стресс?
2. приведи конкретные 3 примера на каждый вид стресса. (не просто: я употреблял наркотики, поэтому я чувствовал хронический стресс, а конкретно!)
3. приведите 3 примера, когда ВАШЕ поведение становилось причиной для стрессов ВАШИХ близких.
4. замечали ли вы за собой истощение после длительных стрессов? как оно проявлялось и после чего?
5. как я справляюсь со стрессом?

1. Стресс как по мне это переживание, то есть человек в случае какой то ситуации, настоящий или будущей начинает переживать, нервничать и волноваться.
2. Острый стресс- 1. Я с пацанами в детстве лазил на участок воровать яблоки и клубнику и как то в один из дней нас спалил хозяин этого участка, и начала бежать, а он за мной, в этот момент мне было очень страшно, и я бежал как можно быстро и сам не понял как оказался уже дома. 2. Я в момент торча, пошел за кладом, была ночь, когда я пришел на место там было много мне подобных и весь лес светился фонарей мобильных телефонов, по итогу когда я сделал дела и собрался домой, на выходе из леса подьехала полиция и остановила меня, они начали меня шманать, в это время я испытывал безумный страх так как наркотик находился у меня, в итоге меня отпустили но чувство страха было у меня еще пока я шел до дома. 3. Я испытал жесткий стресс когда я спал после очередных отходов и в какой то момент я просыпаюсь от того что меня будит полиция и говорит собираться, и мы поедем в отдел.
Хронический стресс- 1. Когда я перестал употреблять на энное время, стал работать и в моменты зп и когда у меня были деньги, я испытывал стресс и боязнь из за того что потрачу эти деньги на наркотик и поэтому я старался быстрее потратить эти деньги. 2. Я в моменты марафонов не спал по 5 дней и уменя было жуткое истощения организма а я шел и брал еще наркотик и в эти моменты я испытывал дичайший стресс. 3. Я испытывал постоянно стресс когда у меня не переводились биткоины, я заказывал наркотик на сайте и там постоянно приходилось долго ждать перевода средств и каждый раз я испытывал стресс.
Виртуальный стресс- 1. Иногда у меня было такое что я насмотревшись фильмов про крушения и авиакатастрофы, очень боялся лететь на самолете, так в один из разов когда мне нужно было лететь, я перед этим смотрел фильм про крушения, после этого мне приснилось что самолет на котором я лечу разобьется, и потом в момент посадки на саболет я постоянно об этом думал. 2. В момент употребления, я испытывал стресс от того что думал, как менты ворвутся ко мне в хату и повяжут меня. 3. Я испытывал стресс детстве когда мы купались в новых водоемах и мне было страшно от того что я представлял как прыгну сейчас в воду а там какая нибудь арматура или стекло или тому подобное.
3. Стресс для моих близких из за моего поведения- 1. В детстве я помню как убежал с пацанами купаться на речку и мы долго купались и настал поздний вечер и мы пошли домой, придя домой поздно и мокрый мама сильно ругалась и волновалась так как она думала что со мной что то случилось. 2. Часто у меня стоял телефон на беззвучном режиме и когда мне звонила мама то я не слышал звонка и не брал трубку из за этого мама очень стрессовала. 3. В момент употребления я часто убегал из дома и не отвечал на звонки, так вот в один из разов я убежал и не появлялся двое суток из за этого мама испытывала жесткий стресс. 4. Когда к нам приехала бабуля, я часто вел себя непонятно и не спал ночями и все из за употребления наркотика, так вот в какой то из дней бабуля встала ночью и начала меня ругать что я не сплю какую ночь подряд, и вместо того что бы пойти спать я начал говорить что скоро лягу и тому подобное из за этого бабуля испытывала стресс
4. Я после того как Лера меня послала куда подальше испытал стресс в течении нескольких дней я не хотел ничего делать, аппетита не было, и у меня было что вроде депрессии. В момент трезвости я подавлял желание употребить и из аз этого испытывал стресс, и в следствии чего у меня проявлялась агрессия, бессонница, недосыпание.
5.Я слушаю музыку и пью чай зеленый
Нажмите для раскрытия...
Еще вот @Натали
 
да, ребятки, я все вижу, но не было представлено вовремя задание, поэтому проверю либо в вс уже, либо в пн! родители, кто еще хочет поучаствовать, пишите тоже.
 
Натали написал(а):
задание:
1. как вы поняли, что такое стресс?
2. приведи конкретные 3 примера на каждый вид стресса. (не просто: я употреблял наркотики, поэтому я чувствовал хронический стресс, а конкретно!)
3. приведите 3 примера, когда ВАШЕ поведение становилось причиной для стрессов ВАШИХ близких.
4. замечали ли вы за собой истощение после длительных стрессов? как оно проявлялось и после чего?
5. как я справляюсь со стрессом?
Нажмите для раскрытия...


1) стресс это защитная реакция организма на триггер созданная для мобилизации организма в случае потенциальной опасности во время которой выделяются адреналин норадреналин и кортизол
2) острый стресс:
1 попал в аварию в автобусе
2 словил передоз, поднялась температура до 40, давление, очень сильно билось сердце, было тяжело дышать, думал что умру
3 в детстве висел на турниках вниз головой, ноги соскочили, я упал, ударился спиной, не мог дышать около минуты, было страшно
хронический стресс:
1 прогуливал учебу и каждый день думал о том сколько мне нужно будет догонять и с каждым днем долгов становилось все больше и я начинал стрессовать все больше
2 после опиатов ужасно тянуло на сладкое ел его каждый день бесконтрольно начинали лезть прыщи каждый день смотрел на себя в зеркало испытывал стресс
3 врал матери что я не в употреблении при этом признаки были на лицо (неадекватное поведение, пропажа вещей из дома, тремор, поздно возвращался домой) постоянно боялся что мать меня спалит
виртуальный стресс:
1 перед первым дежурством лежал ночью и тревожился что приготовлю редкостное дерь.мо, не мог заснуть
2 когда после двух месяцев жизни отдельно ехал домой чтобы проситься к матери обратно переживал что она меня не примет и скажет расхлебывать кашу которую я себе заварил самостоятельно
3 ночью перед тем как меня увезла в рц бригада мотиваторов я начал что то подозревать что так и будет тк мать не ложилась спать до поздна и с кем то постоянно говорила по телефону но я не был уверен и очень боялся что меня реально увезут
3) 1 продавал из дома вещи и газлайтил мать тем что я понятия не имею куда все делось и наверное она сама их потеряла/кудато положила и забыла
2 торчали вместе с бывшей, она хотела соскочить, я не хотел и каждый раз как мы виделись ставил ее перед фактом что у меня с собой есть вещество и я готов поделиться, она не могла справиться с собой и торчала вместе со мной а потом ненавидела себя за это
3 приходил домой пьяный и на всю квартиру воняло перегаром, мать ненавидела этот запах и то что ее ребенок бухает
4) замечал, проявлялось всегда одинаково, был раздражительный и агрессивный, после тяжелой недели когда были завалы по учебе или после марафонов
5) до рц пил выписанные меня антидепрессанты и нейролептики; стараюсь выровнять дыхание, иду курить, заедаю, иду спать, делаю смену деятельности, говорю с кем то по душам
 
Натали написал(а):
ребята, не вижу ваше
@Артемий @Ultraviolence667 @Глиста в скафандре @Даня Кря
Нажмите для раскрытия...
задание:
1. как вы поняли, что такое стресс?=это наш помощник и у.бийца по жизни который помогает нам выжить мобилизироваться- стресс это наша жизнь.
2. приведи конкретные 3 примера на каждый вид стресса. (не просто: я употреблял наркотики, поэтому я чувствовал хронический стресс, а конкретно!)

Острый стресс: когда меня подрезал како то ездюк на дравалете а я ехал с семьей
когда когда мне пишут и говорят неприятные вещи на форуме


Хронический стресс постоянно переживаю что люди в кп будут чем то не довольны хотя понимал что всем не угодиш
я старею время уходит а я еще мало сделал а на все не хватает сил
употреблял наркоту гонял что наркотик у меня в крови и я скоро умру





Виртуальный стресс: переживаю о своем состоянии здоровья после курения употребления наркотиков
переживаю что не хватит сил для работы и я не кспею все сделать



3. приведите 3 примера, когда ВАШЕ поведение становилось причиной для стрессов ВАШИХ близких.
когда я употребляю алкоголь и наркоту что меня делает неодекватным
когда я не беру трубку телефона
не сдерживаю обещания данные мной - недодела
я очень много расказываю своей жене а ей часто некуда это деть это тоже для нее стресс.


4. замечали ли вы за собой истощение после длительных стрессов?как оно проявлялось и после чего? после длительной работы -сонливость и утомляемость - после скандалов- сначало ореш потом проскакивает мысли что все достало - потом апатия ко всему все валиться из рук -сонливость усталость измажденность.

5. как я справляюсь со стрессом? пытаюсь отвечься - хожу на беговой дорожке- смотрю кино - общаюсь с людьми - иногда нахожусь один чтобы подумать )- смотрю советы психологов на ютубе - катаюсь на машине и квадроцикле - когда совсем не вмоготу ухажу к своим друзьям наркоманам =курю сигареты - расказываю анегдоты чтобы поржать -раньше бухал-и употреблял наркотики. Употреблял антидеприсанты успокоительные.
 
Наркопьянь Ден написал(а):
Ем, много ем
Нажмите для раскрытия...
не особо здравый подход, заедание может привести к перееданиям компульсивным. да и к тому же, это временная помощь - пока пища переваривается, гормоны радости есть, как только перестает - обратно кидает в стресс.
 
Наркопьянь Ден написал(а):
засмеиваю многие вещи, переключаю внимание на других, общаюсь - выхожу курить, играю в настолки/ карты
Нажмите для раскрытия...
а вот это не надо. пока что! получается, ты свои переживания, который должны укорениться в твоей голове как "наркотик = плохо" и "алкоголь= плохо" перерабатываешь и выбрасываешь.
 
Войдите или зарегистрируйтесь для ответа.
Назад
Сверху