Никита. Альфа и метадон. Хочу жить трезво.

нет, просто что делать, как до вас достучаться то

 

Нет

 

Да, извините, я только увидела.
Спасибо!

 

Капец, ты себя травишь, ещё и рад этому

 

1) ТЫ мне сам демонстрировал свой тремор, а говоришь, что его нет. Хорошо, что сейчас нет.
2) 70% всех мигреней - это нарушение глюкозного обмена в мозгу, по-простому мозгу не хватает питания. Давай пока не рассматривать другие нарушения, потому что они диагностируются в клинических условиях.
То, что у тебя явные нарушения глюкозного обмена в мозгу, ты же не будешь отрицать, да?
Но дело в том, что даже если ты не будешь "грешить" со сладким, это не решит всех проблем. Тот самый кортизол - он имеет свойство менять метаболизм, повышать сахар, уменьшать кровоток к мозгу.
Кортизол - гормон стресса. У тебя тяга, ты _постоянно_ в стрессе. Твоя автономная нервная система не может различать, где реальный стресс, а где мнимый. Она реагирует на всё одинаково, так, как будто за тобой гонится тигр.
Повышает сахар в крови, уменьшает кровоток к НЕ жизненно важным в этот момент органам, чтобы всё досталось мышцам, чтобы ты смог убежать. Кортизол повышает инсулинорезистентность, как способ сохранения энергии для трудных времён.
Для того , чтобы это победить, нужен комплексный подход.
Про питание ты помнишь, идеально было бы уйти в глубокое кето, чтобы у мозга было альтернативное питание, но я понимаю, что это сейчас невыполнимо, поэтому хотя бы не злоупотреблять углеводами.
Для того, чтобы улучшить кровоток к мозгу, надо массировать шею, делать простые повороты , растяжения шейных мышц, можно немного греть шею, чтобы расширить сосуды.
Раз кортизол направляет энергию мышцам, надо её расходовать, то есть регулярные физические нагрузки. Даже если ты будешь просто регулярно нагружать самую большую мышцу - квадрицепс бедра, она уже много съест лишнего сахара. Просто приседания (правильные: колени не выходят за носки, ты просто как бы садишься на маленькую табуреточку и застываешь там на неск секунд).
И - самое трудное: хороший сон, медитация, успокаивать нервную систему.
Для успокоения нервной системы очень помогает благодарственная молитва. Именно когда мы испытываем чувство благодарности, мы не способны в это время одновременно испытывать злость, страх, зависть, и лругие чувства, вызвающие стресс. Попробуй, это невозможно. Каждый день погружай себя хотя бы на несколько минут в состояние, когда ты испытываешь искреннее чувство благодарности. Сделай себе список, за что ты можешь испытывать чувство благодарности, всем подряд: бабушке, курьеру, Вселенной.
Загляни в топик про стресс, который недавно заводила Натали, почитай, там люди поделились, как справляются со стрессом, может, что полезное для себя найдёшь.
Я опрашиваюсь на 25-е, это самое раннее. когда смогу приехать.

 

Ну, я не на весь день. Меня тоже постажируешь.

 

ОК

 

Очеловечиваешься? Ты же на днях тут писал что скучаешь по временам когда на бомжа был похож и нравился себе)