Никита. Альфа и метадон. Хочу жить трезво.

разберись, только стены не ломай, ладно?

 

Я не помню, чтобы ты выкуривал 4-5 пачек в неделю. Не было такого.
Плюс ещё соска.

 

Последи за собой, всякий ли раз ты хочешь курить, когда идёшь курить, или просто идёшь за компанию?
За компанию можно незаметно для себя выкурить намного больше, и не заметить это, а потом тебя бесит, когда я замечаю.

 

А как жижа расходуется?

 

разнообразить дни тоже надо.
если бы ты всё имеющееся у себя время до этого использовал эффективно, то отвлечения как грядки тебя бы не бесили. в том то и дело, ты до этого колупался, а тут появилась причина позлиться и обвинить грядки. такие шутки наши писхзащиты с нами проделывают, я себя на таком ловлю иногда

 

с тобой же делились.
Ты же мне чётко не говорил, сколько жижи покупать надо

 

вобщем, алгоритм работы с раздражением: не сёрфить по волнам раздражения, не распалять себя, а копаться, откуда пришла волна. Поймал себя на разражении - напоминай себе, это от разочарования. Какое разочарование меня постигло?
Мама не оценила, что я уменьшил количество курева. (Мама вообще в шоке, сколько ты куришь, хоть 7, хоть 4 - это всё рано шок)
Я хочу, чтобы мне немедленно дали тест, а тут приходится ждать. (Ну, найди себе другое занятие пока).
И так далее.
Стены бить - это давать выход гневу. Это не то, у тебя не гнев. Раздражение от битья стен не уходит. А вот если произнести, чем ты разочарован, зачастую понимаешь, что не стоит тратить нервы на маленькие разочарования. Или они легко исправимы.

 

У меня иногда мелькает мысль, что ты прохлаждаешься и увиливаешь по примеру некоторых других реабилитантов, потому что я знаю, что тебе эти все статьи - орешки.
Орешки ведь?
И потому что дурной пример заразителен.