Бросаю алкоголь, Антон

УРОК 35

ВСЁ ПРО САМОУВАЖЕНИЕ

Рефлексия и самооценка.

Проекция - это вытеснение рефлексии + слияние эмоций.
Проекция - это подавление собственной эмоции, скрывание её от себя, поэтому начинает казаться, что другой человек испытывает эту самую эмоцию.

Примеры:
1. Относишься к кому-нибудь плохо, поэтому кажется, что он тоже к тебе плохо относится.
2. Влюбленному человеку кажется, что присутствует любовь в его сторону.

Чем сильнее подавляешь свою эмоцию, чем больше отрицание желания, тем сильнее проекция.
Блокировка своих ощущений не делает эмоции слабей, она мешает их осознанию и удовлетворению.

Эмпатия - это умение поставить себя на место другого, умение испытывать эмоции другого человека.
Человек может физически ощущать эмоции других.
Однако часто эмпатия заменяется проекцией, когда мы приписываем другим свои ************** собственные эмоции.

Если ты хочешь кого-то присвоить, а он хочет держаться подальше, то тебе может казаться, что он без тебя страдает, тянется или обижен.
Плохая рефлексия не позволяет почувствовать, что это ты страдаешь, а не она.
Необходимо не подавлять рефлексию, а развивать, это поможет определить свои границы.
Пример:
Если человек хочет внимания, веселья, секса и осознает, что это хочешь ТЫ, то человек задумается, может ли он это получить и каким образом, где это взять?
Если работает проекция, то человеку кажется, что общения или секса хочет кто-нибудь другой, тогда ты начинашь думать, как дать ему это. Начинаешь прилипать.

Человек не видит собственных возможностей для удовлетворения собственного запроса.

ПРИМЕРЫ
Проекция применялась довольно часто. Особенно это касалось родственников жены.
Я не очень хорошо к ним относился, испытывал дискомфорт от общения с людьми, и мне всегда казалось, что они относятся ко мне так же.
Хотя скорее всего, им было всё равно.

Всё время хотел присвоить жену, казалось, что она скучает или ей не хватает моего внимания. Лип.
Но было наоборот, внимания не хватало мне, но я не понимал, поэтому не мог решить собственную проблему.

 

УРОК 35

ВСЁ ПРО САМОУВАЖЕНИЕ

Атавизмы инфантилизма.

Инфантилизм - стремление жить за чужой счет.

Стремление жить за чужой счет, за счет других людей не приведет вас к успеху.
Достичь зрелости и стать для себя опорой можно исключительно за счет самого себя, за счет развития внутренних ресурсов.
Нельзя сливать собственные границы с другим человеком и пытаться жить за его счет.
Это приводит к собственному падению и потери самого себя в собственных глазах и в глазах всего остального общества.
В течение жизни нужно стремиться к развитию собственных внутренних ресурсов.
Свои способности отдать другому невозможно.

Если пришло осознание того, что ваш локус контроля смещен на другого человека, необходимо оплатить то, чем вы пользовались и прекратить использование.
в.зрослый человек выходит из зависимых отношений только таким образом.

ПРИМЕРЫ
Я оказался инфантильным человеком, привязанным к собственной жене в течение длительного времени.
Выход из ситуации один: развитие собственных ресурсов, возвращение самоуважения, постройка собственного мира, опираясь на собственные силы. Необходимо оплатить чужие ресурсы, прекратить их использование, отлепиться и выйти из зависимых отношений.

 

УРОК 35

ВСЁ ПРО САМОУВАЖЕНИЕ

Низкая самооценка

Низкая самооценка появляется от лени или нежелания, боязни начать работать над самим собой.
Чтобы поднять самооценку, необходимо много и упорно работать, трудится, добиваться поставленных целей.

ПРИМЕРЫ
В предыдущих статьях было дано такое определение: Самооценка - инструмент, который необходим для решения какого-нибудь дела. Это оценка уровня своих компетенций. Это ориентир для выбора поведения.

В соответствии с этим определением, с самооценкой у меня всё в порядке в своей профессиональной сфере. Моих компетенций, навыков общения и понимания процессов достаточно, чтобы занимать руководящую позицию в некоторых областях. Старался учиться развиваться, много разных корочек об образовании, которые помогут найти интересную работу после реабилитации.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Как инфантилы работают над границами

Работа над отношениями начинается с того, что партнер должен отстать от границ другого человека. Не заставлять его не лезть в свою зону, а перестать нарушать чужую территорию. Необходимо осознание того, что партнер вам ничего не должен, он - это отдельная личность со своими желаниями и интересами.

Если ты действительно чего-то не должен, не можешь или не хочешь дать своей половине, нужно об этом сказать прямо. Сделать это спокойно, без драк и ссоры. Другой человек - это отдельный, самостоятельный мир, который может быть вашим другом или врагом. Необходим всегда учитывать этот факт.

Инфантильные люди часто начинают не с того конца. Они требуют оставить себя в покое, просят партнера уйти со своей территории, при этом продолжают выматывать своего партнера, нарушая его границы. Это неправильный путь.

ПРИМЕРЫ
Нельзя лезть к другому человека с советами, руководить, приставать, доставать, обижаться, что-либо требовать. Всегда нужно вести переговоры если вопрос касается совместных проблем.
Жить нужно на своей площади, заниматься самостоятельным развитием и ростом, а не жить за счет другого.

 

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Своё-чужое.

Внешний локус - это жажда власти над другим.
Слияние границ - это присвоение чужого

Главное правило успешных отношений - не лезть в чужие границы.
Невозможно подчинить себе волю другого человека.
Нельзя человека заставлять делать то, что он не хочет. Нельзя его шантажировать и принуждать.
Другой человек должен сам захотеть пустить вас на свою территорию.

Каждый человек может что-то сделать только с собой. Но не с другим.

При слиянии границ очень часто возникают конфликты. Потому что один партнер пытается навязать другому свою волю, свою позицию. Он не может смириться с тем, что у второй половины может быть другое мнение по поводу какого-нибудь вопроса.

Если же границы у людей разделены, то человек может не соглашаться с позицией другого. Он не доказывает другому свою правоту, но и не отказывается от своего мнения. Необходимо дать понять, что ты уважаешь мнение супруги, но остаешься при своём. Можно обдумать и через время вернуться к вопросу, изменить что-то в будущем, но не сейчас. Агрессии не происходит, конфликта не возникает.

Разделение границ способствует уважению партнерами интересов друг друга.

ПРИМЕРЫ
В семейной жизни всегда возникал конфликт из-за дачи. Мы не могли годами прийти к общему решению этого вопроса. Так как мы не знали ничего о разделении границ, об этих механизмах, то всегда ругались.
А мой алкоголизм не давал возможности нормально жить и вести любые диалоги в семье.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Деление территорий

Люди в браке обычно не могут четко определить границы друг друга, распознать, где находится своё, а чужое.
Очень часто партнер зарится на чужое, считая это своим .

В браке существует два элемента, которые часто приводят к острому дефолту отношений (развод, вражда, насилие). Это беременность и финансы.

При беременности и материнстве женщины требуют заботы и внимания от мужчин в многократном размере, манипулируют мужем через ребенка, а мужчина начинает испытывать чувство вины. Ребенок - это территория женщины, а отцу должна быть предоставлена возможность принимать участие по мере его желания и сил. Таким образом происходит привязанность мужчины к ребенку. Мужчина очень хочет участвовать в воспитании своих детей. Его мотивация всегда растет, если не давить.

Если мужчину давить и шантажировать ребенком, угрожать ему, то отца не получится, получится человек, вынужденный платить алименты. Это навязывание обязанностей, которые всегда портят отношения.

Финансы должны быть у каждого свои, каждый партнер должен стремиться к финансовой независимости, стремиться к образованию и карьерному росту.

Внутри границ каждого человека находятся его собственные ресурсы, только он может ими управлять. Если какого-то ресурса вам не хватает, то необходимо договариваться с партнером и жить в мире. При сбалансированных отношениях ваш партнер охотно поделится с вами и пригласит на свою территорию.

ПРИМЕРЫ
В моей семье границы финансов были четко обозначены . Каждый работал, имел свои деньги и средства. В случае необходимости всегда можно было обратиться друг к другу. Беременность тоже не приносила никаких хлопот и проблем. Но в каких-то других вопросах границы были размыты или наложены друг на друга.
В любом случае, осознание собственных границ и границ женщины - очень важно.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Если вас бросили

Если отношения прекращены, и это не эмоциональный всплеск во время ссоры, необходимо следовать определенным правилам (как в самолете).

1. Пригнуться и ползти к выходу.
Если один из супругов объявил о расставании, необходимо принять это решение и двигаться к выходу.
Снять корону, осознать реальное положение вещей.
Ни в коем случае нельзя просить, объяснять, умолять что-то изменить и сохранить отношения. Возможно, на какое-то время получится притянуть человека щипцами обратно, но это не надолго, так как партнер уже принял решение и хочет из отношений удалиться. На месте оставаться нельзя. Нужно собрать все силы, терпеть и выходить.

2. Защититесь от ожогов, закрыв открытые участки тела.
Прекратить всякое общение с партнером.
Необходимо опираться исключительно на собственные силы. Нельзя плакать друзьям в жилетку, нельзя пить, грустить. Необходимо занять голову и время делами. Если продолжать переживать, заливать разлуку, будет лишь растить корона, влюбленность будет только нарастать, человек будет страдать и становиться всё более зависимым.

3. Слушайте и выполняйте команды экипажа.
Твой командир - это самоуважение, опора на себя. Необходимо слушать лишь себя, не поддаваться панике и грусти. Будут возникать мысли о том, чтобы попытаться что-нибудь исправить, поговорить, обсудить.
Будут желания вернуть, сохранить. Этого делать нельзя. Решение озвучено, необходимо действовать самому, а не рассчитывать на внешние факторы, которые не в вашей власти.

4. Если проход заблокирован, продвигайтесь поверх опущенных спинок кресел.
Если бросивший захочет поговорить, остаться друзьями, отменить свое решение, можно взять паузу, но в любом случае необходимо выходить из отношений. Такими вещами не шутят.

5. Выбравшись из самолета, отойдите от него подальше
Необходимо максимально дистанцироваться от человека. Этот человек должен стать неприятным для вас. Если остались чувства, значит в тебе недостаточно самоуважения.

Быть брошенным выгодно. Выгода в обретении самого себя.

ПРИМЕРЫ
Жена приняла решение расстаться.
Я нарушил сразу несколько пунктов предложенной инструкции.

1. Просил сохранить отношения, умолял, унижался.
2. Прекратить общение не получилось, мы жили вместе на одной территории после того, как она озвучила решение. Я пил, грустил, еще больше растил влюбленность и страх потерять человека.
3. Самоуважение и самого себя послушать не мог, так как пил и заливал печаль.
4. Бросивший предлагал остаться друзьями, так как есть общий ребенок. Дружба мне была не нужна, я всё равно хотел сохранить семью.
5. Отойти подальше не получалось. Общая квартира.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Деформация границ.

Все проблемы в отношениях сводятся к плохим границам.
Энергия человека должна быть направлена на развитие внутренних ресурсов, внутрь самого себя.
Центр ответственности и опоры личности нужно искать в самом себе, а не в другом. Если нет собственных границ, человек волнуется из-за недоступности вещей и не может полностью использовать свои ресурсы для получения того, что ему доступно.

При слиянии границ партнер в короне будет постоянно лезть на территорию другого человека и хотеть от него что-то, что тот не хочет ему давать в текущий момент времени.

ПРИМЕРЫ
В моих отношениях я постоянно нарушал границы супруги.
Лез на ее территорию, всегда что-то требовал, вместо того, чтобы заниматься собственным развитием, работой и карьерой. Вместо лечения от алкоголизма, требовал заботы, внимания и любви.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Слияние и минус.

Человек-минус - это хорошо. Это поток влечения к кому-то или чему-то, интерес, влюбленность.
Дефолт - это два плюса в паре, полное слияние границ. Претензии друг к другу и конфликты.
Если человек - инфантильная личность, он всегда находится в слиянии с кем-то, вне зависимости от того, плюс он или минус.
Если у человека сформированы границы, у него хорошая самооценка, но он в минусе, это означает, что от него идет поток симпатии или влюбленности в сторону какого-то человека. Если он чувствует антипатию с той стороны, то он не будет дальше растить свои чувства.

Если чувства взаимны, то его поток вызовет встречный поток минуса на стороне партнера.
Чем сильнее чувства, тем больше растет минус. Но минус не вырастает до огромных размеров, становясь смыслом жизни для человека. Он продолжает заниматься своими делами, фигура его партнера вырастает, но останавливается и интегрируется в его жизнь глубже и глубже, то есть чувства становятся глубже. Выстраивается совместная жизнь, брак, дети, ресурсы становятся общими.

При этом человек-минус продолжает заниматься делами, жизнь идет своим чередом, поток эмоций в сторону любимого постоянный.

Если человек в плюсе, сфера его интересов блуждает среди других людей, ищет к кому прицепиться. Хочет, чтобы ему угождали, чтобы все делали для него.
В минусе то же самое, но он хочет этого от одного человека.

Минус - зацикленность на 1 фигуре, плюс - на многих.

ВЫВОДЫ
Огромный объем новой информации, в голове каша, нужно время, чтобы осознать всю правила и теоремы.
Сформирую вывод для себя: два минуса в отношениях - это хорошо, т.к. идет взаимный энергообмен эмоциями.
Минус не должен быть большим, чтобы не зацикливаться на человеке, чтобы оставались другие интересы.
Личные границы должны существовать, их необходимо осознавать. Если любимая доставляет комфорт, границы можно открывать и впускать.
Если отношения разваливаются, люди закрываются.
Если лезть к человеку, он закроется, поток эмоций уменьшится, свое самоуважение падает, может расти свой минус.
Большой плюс - плохо, интерес человека направлен на многих персонажей.

ПРИМЕРЫ
Я большой минус. Фигура женщины заполнила меня полностью. Учитывая инфантилизм и невозможность влиять на многие сферы жизни, вырастил себе корону сокровища, чтобы спрятаться и объяснить себе эти отношения. Из-за алкоголизма женщина закрывалась, отдалялась, я деградировал, становился печальным и сентиментальным. Анозогнозия не давала возможности признать болезнь, искал причину в других. Терялось самоуважение, всё больше прилипал к женщине, стал минусом. Женщина ушла из минусовой зоны, переключила внимание на коллег, друзей, родственников. Результат - дисбаланс в отношениях, переросший в острый дефолт и развод. Задача - выход из отношений, опора на себя, концентрация на своих возможностях. Работа и деньги, рост субъективной значимости, уменьшение минуса.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Питание самооценки.

Самооценка зависит от положения в обществе, уровня компетенций, дохода. Она существует сама по себе и не очень раскачивается в стороны.
Низкая самооценка очень сильно зависит от внешних факторов, её колебания значительны. Она может резко подрастать от похвалы и резко снижаться от порицания.
Если у человека низкая самооценка, эгоцентризм он вцепляется в парнера, постоянно требует его одобрения и подпитки собственной самооценки, хвастается перед ним. Таким людям постоянно мало, они требуют от партнера эмоций в свой адрес, попрошайничают, выпрашивают и не могут этого человека бросить, так как без него будут испытывать голод.

Люди-эгоцентристы попадают в западню: он не может уйти из отношений, т.к. без них ему плохо, но и в отношениях ему не хватает эмоций со стороны его половины. Он постоянно просит любви, заботы, похвалы.

Нельзя ждать от другого человека поглаживаний, выражения симпатии, слов и эмоций.
Если ты в отношения вкладывал, что-то давал человеку, а взаимной симпатии нет, то твоя субъективная значимость для него слишком низкая. Ты уже не важен для человека. Любые действия будут бесполезны. Из таких отношений нужно уходить.

Если из отношений уйти нельзя, необходимо срочно создавать собственные опоры, переключить внимание на себя, перестать что-либо требовать, необходимо отодвинуться от его границ. Любые требования и внимание к человеку уменьшат вашу СЗ, станешь ещё противнее.

Низкая СЗ поднимается прокачкой собственных ресурсов и дистанцированием от человека, полностью исключить липкость.
Перейти в автономный режим, перестать питаться за счет этого человека.

ПРИМЕРЫ
Моя субъективная значимость для жены очень низкая. Она обнулилась из-за алкоголизма и многолетних нерешаемых проблем.
При таком варианте необходимо выходить из отношений, закрыть раскрытые границы, убрать лапы от границ человека, перестать просить и требовать, исключить липкость, срочно искать способы пополнения собственных ресурсов для самостоятельной жизни без внешней подпитки.
Внутренние ресурсы: работа, деньги, имидж, учеба, искусство, здоровье.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Памятка для жен, желающих развода.

Если ситуация дошла до измен и оскорблений с выражением отвращения, отношения восстановить уже сложно или нельзя.

ПРИМЕРЫ
Мой алкоголизм явился причиной развода.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Ошибка жены лейтенанта

Жена любого мужчины, который построил хоть какую-то карьеру можно рассматривать в качестве "генеральской жены". Муж рос и развивалс с поддержкой женщины. При этом, если один из супругов рванул по карьерой лестнице вверх, то брак сохранить очень сложно.

Некоторые женщины совершают в таких браках ошибки.
1. Плохое "мы". Жены присваивают себе все заслуги мужчины. Карьера мужчины - его заслуга, в первую очередь.
2. Отказ от себя. Женщины иногда считают, что отказ от своей карьеры пошел на пользу мужу. Обычно отказ от карьеры связан с детьми.

ПРИМЕРЫ
Карьера жены более успешна чем моя.
Истории с "женой лейтенанта" в моей жизни не было.
Оба работали, оба развивались.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Я свободна, но мужчина должен платить.

Женщинам в России по умолчанию нравится авторитарный тип мужчин (за все платит, материально обеспечен, морально крепок и т.д.), причем подчиняться такому мужчине они не хотят.
Мужчина не может сегодня опекать, заботится и всё решать, а на следующий день подчиняться и следовать указке женщины.
Либо опека и мужчина всё решает, либо другой вариант. Частым следствием опеки мужчины является домашнее насилие. Случается в случаях, если мужчине не нравятся требования женщины. Женщины требуют опеку, но не хотят подчиняться.

ПРИМЕРЫ
В моей семье не было авторитарного управления, жену не опекал.
Было равноправие, решения принимались совместно. Где-то я прогибался, где-то она.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Чужая боль.

Когда в отношениях хорошие границы, то человек старается грузить партнера поменьше, но проникается болью близкого человека и рад оказать поддержку. Боли близкого человек не рад, а поддержку оказать рад. Это полноценная личность.

Если границы слиты, то человек грузит своей болью другого, в результате чего человек закрывается и дистанцируется. Сначала эмоционально, потом физически. Ты становишься неприятным, твоя боль перестает волновать партнера.
Человек может оказать вам поддержку, если испытывает симпатию и вы не тащите эту поддержку щипцами.
Не нужно грузить своими проблемами и мелочами своего партнера. Это ваши проблемы, их нужно решать самостоятельно.

Нельзя вытягивать щипцами заботу, ласку поддержку. Это баг попрошайки.
Из-за таких действий партнер закрывается, старается сбежать из брака.
в.зрослый человек опирается на себя, всё делает для себя сам, а жене готов оказать поддержку, так как любит её.
Если усердствовать с щипцами, это вызовет ненависть - реакцию на давление, когда твоя значимость уже мала.

Работа над собой, исключение из отношений практики использования щипцов очень быстро восстанавливает баланс, возвращает отношения на место.

ПРИМЕРЫ
Постоянно грузил жену своими проблемами, тянул щипцами из неё заботу и любовь.
Собственная значимость снижалась, отношения закончились.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Деление территории после расставания

Если вам объявили, что отношения закончены, ваше общество не нужно, не хотят быть с тобой, нужно уходить.
С детьми сложнее. Бывает, что один уходит и резко всё рвет, или наоборот, теряет самоуважение и ноет.
Обе крайности вредны. Необходимо сразу убраться с брачной территории и определить, где находится территория родителей ребенка.
Лучше сохранять дружбу или нейтралитет. Воевать на этой территории не нужно.

Когда заканчиваются супружеские отношения, необходимо оформлять документы для развода. Сам факт такого предложения означает окончание вашей истории. Желательно дистанцироваться, если есть возможность. Отношения между супругами на этом заканчиваются. Вы больше не нужны друг другу. Если вас отвергли, а ты пытаешься сохранить отношения - это унижение, потеря СЗ и самоуважения.

ПРИМЕРЫ
Очень переживал из-за решения жены о разводе, необходимо время для разрыва эмоциональной связи с человеком.
Унижался, просил. Потерял самоуважение и собственную значимость.
Избавление от алкоголизма + статьи помогут вести себя правильно, перечеркнуть супружество, очертить родительскую территорию, начать восстановление жизни и репутации.

 

УРОК 36

ВСЁ ПРО ЛИЧНОСТНЫЕ ГРАНИЦЫ

Мышеловка.

Раздел имущества осуществляется после развода, через суд.
Во время брака считается, что супруги договорятся между собой по любви.
По любви - это когда оба готовы отдать своей половинке ВСЁ. Любящие люди считают всё общим, у них есть эмоции и чувства.

Иногда женщины или мужчины считают чужие деньги своими.
Это не так, брак это не бизнес.

ПРИМЕРЫ
После развода раздел имущества моей семьи будет осуществляться через суд, т.к. есть несовершеннолетний ребенок.

 

Меня бы устраивал статус мужа и отца своего ребенка и статус гостей.
В качестве образца можно взять семью твоего старшего брата, то, как они там проводят время.
Исключив алкоголь, разумеется.