Настя. Бросаю наркотики (алкоголь, мефедрон, марихуана)

привет. вчера не успела написать не рецензию, не дежурство. сейчас буду писать отчет

это было последнее и я его услышала

 

Привет
А как ты отгоняешь тягу?

 

ну, переключаюсь, думаю о будущем здоровом. Либо вспоминаю такие неприятные моменты, пусть связанные с употребление, но в которых не было ничего хорошего.

 

Смотри на нее и мотай на ус. Борзая дурилка без башки. Смотри и ищи свое отражение в ней

 

привет Антон. Хорошо.

 

Смотри, вспоминать ничего не надо, ты так гоняешь тягу, хоть и думаешь о негативе

Мечтать о будущем тоже не очень в этот момент - реальность будет отличаться, будет потом неудвооетворение и тк ты этими мечтами тягу отгоняла - может в такой момент возникнуть мысль "раз жизнь говно и все не по плану - пойду упорюсь"

Нужно переключаться именно на действия - помоги на кухне, сходи в контрастный душ, на огород, в настолку поиграй и тд
При чем действие не одно и тоже должно быть каждый раз, а то связку сделаешь

 

А, хорошо. Просто вчера это все ночью было, тут только контрастный душ бы помог.

 

привет. ничего не написала.

 

Привет. Ты слишком сейчас идеализируешь свой выход, откуда у тебя сразу будут деньги и нормальная компания? Нужно реально оценивать свои силы, а не преувеличивать сейчас, чтобы потом сразу разочароваться и убиваться как все плохо. Нужно понимать, что друзей может и не быть, что денег тоже может и не быть, у тебя долги если ты не помнишь. По выходу у тебя будут совсем другие задачи, это максимально размеренно начинать учится жить, очень медленно и осторожно выбирать людей с которыми тебе можно находиться рядом. Кого ты представила сейчас из нормальной компании у тебя на др?

 

Пока никого. Просто факт наличия трезвых и здоровых людей. Что я просто схожу погулять, зайду в ресторан какой нибудь, попробую что нибудь новое из еды.

 

Примеры считай в уме, книга, стих возьми выучи, унитаз на крайняк с раковиной драить иди

 

уже отдраила все.

 

Ну вот тебе сейчас нужно принять тот факт, что у тебя ни друзей, ни приятелей здоровых в твоем окружении нет. И по выходу не будет по щелчку пальца, на это уйдет время, чтобы познакомиться с хорошим человеком нужно и самой соответствовать или хотя бы интересы должны совпадать. А на данный момент любой твой интерес завязан только на торчеве и татуировки тоже кстати, потому что все торчи с которыми ты общалась тоже в уродских бессмысленных татуировках. Поэтому, ты так сейчас хочешь быть великой татуировщицей чтобы приблизится еще больше к этому стаду.

 

А какие еще чувства ты к ней испытывала кроме зависти?

 

а больше никаких. тяга и зависть

 

ну не бессмысленные. лично у меня тату не такие. я ж решила как буду забиваться. и желания стать тату мастером у меня давно, а не с торчева

 

Ты поняла что только твои действия переключат тебя с тяги, а не мысли гонять? Напиши сюда список хотя бы 30 действий, которые ты будешь делать если начинается тяга?

 

Помнишь информацию из старых статей про причину депрессии у бросивших?

 

мыть что нибудь, убираться, почитать книгу, покурить, приготовить что нибудь, поговорить с кем нибудь на отвлеченные темы, поиграть во что нибудь, сходить провертеться.
30 то я тебе не смогу написать, особенно сейчас. у меня еще уроки. я даже придумать 30 действий не смогу