Конечно, у тебя проблем с бытом нет, ты у маменьки живешь. Материал рассчитан на разных людей.
Суть этого совета, который тебе кажется дурацким, в том что где - то до 18 месяцев выздоравливающих преследует синдром PAWS пост абстинентный синдром отмены.
Жизнь дается несколько тяжелее, чем здоровым. Больше раздражителей, сильнее проявляются негативные эмоции: обиды, все бесит на ровном месте. Быстрее устают. Меньше терпения.
В таких условиях надо облечать себе жизнь по-максимуму, не скупясь на бытовые прибамбасы.
Для тебя лично этот совет должен звучать так:
чтобы пережить трудный период привыкания к трезвой жизни, надо
- соблюдать режим дня. планировать свой день так, чтобы быть в постели в 22:00, и весь мир подождёт. ничего не стоит доведения себя до предсрыаного состояния
- соблюдать хотя бы примерно чистоту в комнате и убирать за собой в ванной и кухне, чтобы не провоцировать недовольство домашних по этому, в сущности, ерундовому, поводу. у вас будут и другие поводы, исключи хотя бы этот.
- обязательно питаться по режиму: в голодном состоянии, когда падает сахар в крови, незаметно лезут всякие мысли в голову; не увлекаться слалким, сахарные качели (всплески и падения за всплеском) тоже имеют такой же эффект, как голод
это программа - минимум