Ксюша - лечусь от наркомании и алкоголизма

Физическая тяга к сигаретам проходит на самом деле очень быстро. Ну может 2-3 дня. Тут еще очень поможет, если уберешь какие-то ситуации при которых ты всегда курила. Например, если ты утром наливала кофе и курила с ним. Меняй кофе на цикорий на 2-3 недели и все. Поменяй чуть последовательность действий или, например, замени перекур на 20 приседаний. Попробуй поменять некоторые паттерны. А те, что невозможно поменять, пусть сработают вхолостую несколько раз. Тут механизм на самом деле один и важно еще не гонять тягу и переключаться.

 

Я вот как раз тоже заметила силу паттернов, я курила всегда после еды, также курила в туалете и ванной, ну в плане я туда шла с целью покурить и сидела курила, теперь мне там тяжело находиться по необходимости))) Сегодня прыгала когда тяга сильная была, на скакалке, выдыхалась так, что про сигареты просто забывала, работает отлично. И мне ещё помогло расслабиться с приятной музыкой, лечь и закрыть глаза, убрать панику, порадоваться за очищение организма и другие плюсы жизни без сигарет
Короче в целом я в себе уверена и поводов для сомнений нет, спасибо тебе за советы)

 

Я считаю, что нужны. Во-первых увидеть пороки на таком ярком примере, может быть обратить внимание на свои похожие недостатки, если они только начали развиваться, чтобы предотвратить то, что происходит в книге. А во-вторых свою жизнь начинаешь больше ценить на контрасте, людей нормальных вокруг

 

Спасибо!!

 

Всем доброго дня, сейчас хочу написать о проблеме не отходя от кассы, а то потом я решу что всё придумала или все не так страшно
У меня не прошла паранойя, я вот сейчас еду в электричке и меня конкретно клинит, до этого ещё напугалась обычного мужчину на улице
Не знаю, мне в целом конечно лучше. И шизю я вроде без потери контроля, как раньше, но меня очень напрягает это все, я вспомнила ещё мелкого беса, рассказ, вот я прям как этот мужик, страшно. И я высмеиваю свою шизу и это мне помогает на какое-то время

 

а ещё я нашла работу, в пятницу выхожу

 

проанализировала свои мысли. Есть конечно немного такое, что я хочу услышать здесь от кого-то "Ты шиз, больная, всё, капец". Но дело не только в этом, меня правда напрягает вот это вот, а когда я нервничаю я нервничаю в два раза больше чем могла бы, так как нервничаю ещё и из-за того что нервничаю, ведь от нервов все болезни и вообще это вредно. Ну и бесит плюсом, не могу спокойно ехать в автобусе, по улице не всегда спокойно хожу.
Тенденции всё те же, мне всякие подрывники мерещатся в транспорте и я ничего не могу с этим сделать, максимум - заставить себя сидеть на месте, а не убегать куда нибудь, и то не всегда. Да, это бред, абсурд невероятный, да, я понимаю, что это бред чаще всего, НО я их вижу, я в этом уверена в моменте. Ну и что меня какой то мужик пырнёт ножом в безлюдном месте кажется. Вчера была на собеседовании, там торговый центр, ходили какие-то мужики рядом, мне пришло в голову, что они меня поджидают, так как обратная дорога - безлюдная. Я в целом смогла спокойно вернуться назад, то есть оно мной полностью не овладело. А то не хочу преувеличивать, у меня все не так плохо, даже почти нормально, но мне страшно уехать кукухой в будущем. Что я делаю не так я не знаю. Или это вариация нормы? Ну типа в рамках. Мне кажется, что так и есть, но я боюсь, что оно имеет прогресс. И я боюсь правда отъехать в дурку, может лет через десять там, когда от привидевшегося фсб в окно сигану. Это страшно.

 

В общем сейчас уже мне не кажется, что это сильно ненормально. Вроде всё ок. Не знаю, я не могу понять, права я сейчас или права была в тех сообщениях. Мало очень у меня информации на эту тему, не получается сложить картинку. Хоть в мед иди учись, реально. Ещё хочу скинуть стих, поделиться так сказать :)

Всё, что дано богом мне -
не больше, чем вам и не меньше,
Чем им.
Стоя на целине
"Я" решает послушаться тени.
Тень обычно мила.
Ей легко обольстить
Душу ту, что гола
И слаба. А топить
Наловчилась за жизнь.
Говорят, ей миллионы лет.
Говорят, имя ей - Сатана,
А лица у той тени нет.
Все ведь знают, что мрак
Только там, где свет.
И что темь - ничто,
Вакуум меж планет
Тень не может творить,
У неё нет рук,
У неё нет глаз,
Сердца, тепла, любви.
И она заберёт у вас.
Или уже, взгляни

 

@Яро_слав
@Алина
@Лера.Кря
@Антон М.
@Masja
Можно попросить совета и взгляда со стороны у вас, пожалуйста, я не могу сама оценить нормальность/ненормальность происходящего

 

Здравствуйте! Не, это не сейчас у меня началось, а раньше, дома были паранойя на другую тему, но они прошли почти бесследно.
Спасибо за позитив ) Таблетки я пить не собиралась и не собираюсь. Сплю хорошо, режим есть.
Не раскисаю, просто злюсь на себя, не хочу так, хочу иметь возможность как минимум ездить в любом транспорте.

 

Спасибо
Ну я вот тоже наблюдаю за людьми, у большинства всё равно какие-то бзики лезут, не лучше моих. Новости я не смотрю не читаю, мне достаточно тех, что я видела раньше, я всё помню)

 

понимаю
ну вот такое не особо жить мешает, а мерещащиеся террористы напрягают.. они ж везде))

 

да, на меня тоже очень влияют новости, сериалы. Перестала смотреть давно любые ужастики, видео сильно жестокие тяжело смотреть. Маньяки меня кстати не сильно смущают, мне кажется, что их мало очень и нет смысла париться. Ну так и есть. А террористов смертников в моём понимании на каждом углу полно. Видимо. Это у меня после крокуса прошлогоднего началось. Хотя у меня не было там знакомых, я даже вживую не видела пожар, только по новостям ситуацию знала. Это к слову о моей впечатлительности
Эх, ну надо себя беречь получается