Лежание весь день немного не вписывается в твои слова о больной спинеВ выходной для этого и создан что бы отдохнуть и это было один раз
Отдыхай так, что бы тебе лучше становилось и силы восстановить
Телек вообще голову грузит ещё больше, информационный шум (если много)