проснулся покурил поел покурил перед сном покурил нервы поркурил нет света покурил нет интернета покурилПопробуй вести учет - сколько выкуриваешь за день, через какие промежутки времени, что заставляет тянуться к сигарете чаще.
Возможно увидишь какие-то закономерности и это поможет немного сдерживаться.

[S/]