Ху.йня все твои мысли "позитивные" которыми ты стараешься заткнуть рефлекс. Без понимания механизмов работы организма , в момент тяги, ум тебе в моменте накидать сто и одну причину почему можно. И терпеть тоже тягу без понимая до задницы. Через стресс ум будет тягу гонять. Разберись уже наконец-то в откуда берётся тяга и какие процессы в организме с ней связаны!
Вот мой пример к одной из статей: Желание употребить, которое глушат.
На примере алкоголя. Вы гурман, у вас есть прям целая церемония распития алкоголя, например пива, к нему есть ряд устоявшихся предпочтений в вашем “рационе” (таранка и не просто тарань а определенный вид рыбы, чипсы, опять же у каждого своя любимая марка, острые не острые,арахис, сухарики с холодцом и хреном), представили? Едем дальше, со всем этим у вас есть определенные закрепленные паттерны(поведения), например, просмотр фильмов под пивко со всеми вышеперечисленными “замоладями”, посиделки с друзьями, праздники (Новый Год, День Рождения). Представили, прям смакуйте, мммм. А теперь все вместе- пьете, отдыхаете, смакуете рыбку. Прям перенесите себя туда. А теперь лишите себя пива и представьте все тоже но без алкоголя, все пьют, гуляют, а вы без алкоголя!
Почувствовали душевную боль? Защемило в груди? “Ёкнуло”, как говорят в народе? Это произошел стресс в вашем организме и выброс кортизола, а дальше все по накатаной цепочке - стресс, активация рефлекса на устранение этого стресса, желание употребить и срабатывание психозащит. Больной находит для себя рациональные причины употребить и идет к цели, силы то есть теперь, кортизол подогнал кровь к мышцам!
С наркотой абсолютно тоже, сам испытал.
И если у вас “екнуло в груди”, то желание употребить у вас есть и вы его глушите, а это, как оставить гниль на яблоке.
И только не пиз...дите, что все понимаете и контролируете, если у вас возникает это чувство страха, то никакими силами воли его не побороть, и вы не особенный, у всех людей биологические процессы одинаковые и только разобравшись и здраво поняв, как они функционируют в связке с психическими реакциями (психозащитами) вы без особых усилий разорвете этот процесс, а до тех пор вы марионетка, осел с морковкой возле носа!