Настя. Бросаю наркотики (алкоголь, мефедрон, марихуана)

его не будет. я щас себе даже алкоголь запретила навсегда

 

местами. то есть иногда такая да пофигу, а иногда как задумаюсь

 

А ты понимаешь, что как раз так все и идет к срыву? Оправдала себя что тупая, оправдала что депрессия, оправдала что работу найти не можешь, и так каждый раз цепляешься за каждую ниточку чтобы позволить себе…

 

я сейчас и убираю все ниточки
никакой травы, алкоголя и соупотребов. никакой ненависти к барыгам, есть и есть.

 

Урок 4 Часть 1

1. Фирменная клевета наркоманов и алкоголиков.

Вывод: наркоманы самые подлые люди, которые вообще могут быть. Они будут перекидывать стрелки на вас, и в итоге обвинят вас в наркомани или алкоголизме.

Мысли: когда мне говорили, что я больна чем то, то что я просто алкашка, я всегда старалась найти косяки именно в тех, кто мне это говорит. Особенно любила собирать компромат на родителей, потому что только они и говорили мне правду. Искала по всему дома бутылки и когда находила даже фоткала их, чтобы потом показать фото и сказать "о боги, да вы сами алкаши, ничем не лучше меня". Когда папа пил много кваса, я говорила что у него скрытая тяга и ему надо пить хоть что то, что содержит хмель. И так же реагировала и на пунш без алкогольный, но для меня это до сих пор будто скрытая тяга.

Пример: один раз нашла у родителей вино, вот где то летом-осенью и начала такой скандал. Мама сказала что я просто алкоголичка, которая бухает, а я в ответ начала агрессировать на нее и говорить что это не я алкоголичка, а она, ведь именно она бухает, еще и в тихую.
Когда папа покупал себе квас или яблочный пунш (я не помню как точно он называется, но вроде пунш), я твердила ему, что у него скрытая тяга, я хотя бы не скрываю что я бухаю, а он типо такой весь правильный, не пьет, но скрытая тяга то у него есть.

 

Я тебе пишу, что любой срыв сам себе человек оправдывает!
Мне больше нечего терять..
я ничего не стою в этой жизни..
жизнь скучна
жизнь боль
меня никто не любит
я никому не нужен
я ничего не добился.
Тем самым разрешает себе один разик, ведь никто не узнает, надо же себя как то пожалеть

 

это тоже уберу. я знаю что нужна вам (нужна же?))))))

 

Какими действиями ты тягу отгоняешь? Где список?

 

Ты ради себя должна это понять, а не ради нас.
Для нас в любом случае ты останешься нашей дочерью

 

немного грустно но приятно

 

1. поговорить с кем нибудь на отвлеченные темы
2. приготовить что нибудь
3. проветриться сходить
4. считать овечек (Кирилл посоветовал)
5. начать усиленно читать
6. вспомнить все плохие моменты, прям ваще жуткие
7. представить как у меня нога гниет
8. поиграть во что нибудь
9. пойти приготовить покушать
10. послушать не триггерную музыку
11. рассказать воспитателю или просто родным
12. пойти убираться
13. сходить в душ ледяной
14. ну умыться в целом тоже, можно сначала горячей потом холодной
15. ударить себя
16. порисовать
17. вспомнить стих и проговорить его
18. начать просто что нибудь считать
больше я не могу придумать. в целом надо просто отвлечься и не разгонять себя

 

А что тут грустного?

 

ну типо мило и грустно, что я творю дичь а вы такие "ты все равно наша дочь"

 

Поговорить, музыка, гниющая нога, проветриться, плохие моменты, ударить себя не поможет( если я не права исправят) Нужны именно действия. На счет овечек не уверенна )

 

А ты рассчитывала на другое?

 

это мне кирилл, наш СО сказал) я просто пока не могу еще что то вспомнить, может ты поможешь? я вот все что думаю, написала, и так понимаю основная задача именно отвлечь себя.
а плохие моменты и гниющая нога вроде на народном писали, когда я лечилась. вроде

 

я думала что типо любовь даже материнская может пропасть со временем. и вообще думала что вы меня ненавидите, я для вас как обуза.
была нормальной девочкой, а потом сторчалась и шлюхой стала

 

Урок 4 Часть 1

2. Бьет-значит любит! Или бред ревности.

Вывод: бред ревности развивается не сразу и штука это очень страшная и опасная, как и для больного, так и для его второй половинки. Наркоманы в порыве ревности могут и убить, и зарезать, и просто оставить инвалидом.

Мысли: вообще страшно было читать про то, как мужик убил свою жену. Двое детей остались без мамы, им просто деваться некуда теперь. Читала много случаев, когда мужчины просто выкидывали даже детей, из-за ревности, убивали себя вместе с кем то. Это очень страшно, вот живешь ты с человеком, все нормально, тут он начинает пить и докапываться. Ты даже не знаешь как реагировать, потому что любая твоя реакция ему не нравится вообще.

Пример: я помню, что когда у меня случился этот бред на пьяную голову, я могла просто высосать все мозги своему бывшему парню. Он как бы не отреагировал, ему все не нравилось, я вечно проверяла его телефон, но свой не давала. Могла устраивать истерики и концерты, бить его (легонько но факт есть), обижаться и просто слать его куда подальше. Такая ревность была к каждому, но я списывала на то, что мне просто много кто изменял, я подумала что так делает каждый, и поэтому начинала ревновать всех и вся, вообще пусть даже человек повода не давал, я все равно найду к чему при копаться. Тема (бывший) один раз оставил телефон включен и видимо не удалил переписку, а там было сообщение от девочки "я ***** не спать всю ночь". И я сначала затаила это, а потом, в удобный для меня случай устроила такой концерт, что просто мама не горюй. Он какую бы реакцию не сделал, я все равно ору на него, шлю на хер. Я причем еще и ревела, и орала, и нифига мне не было прикольно от этого. Прям помню вот эту обиду, что меня снова обманули.

 

Основной способ сбить тягу, как мне кажется, это именно переключиться на что-то другое. Из того, что ты написала, я бы выделил:
1. Рассказать воспитателю / форуму / родным.
2. Контрастный душ.
3. Занять руки и голову чем-то другим: уборка, рисование, готовка. У вас там огород есть - пойти полить, прополоть.
4. Стихи, чтение.
5. Прогулка.

П.С. "считать овечек" - я бы при этом просто уснул).

 

В статье написано отвлекаться на любые бытовые дела, всегда разные, чтобы это не было ритуалом
Если мучает тяга значит ты нечаянно увидел триггер и сам разогнал эти мысли. Тяги быть не может, если ты твердо решили больше не употреблять. Ты просто больше не позволяешь ей появляться.