Владимир. Борьба с зависимостями

А когда у тебя появляется, когда начинаешь раздражаться?

 

нет. когда вспоминаю алкоголь или мне хочется выпить. я себе говорю вспомни последствия после выпивки.

 

Не поверю. Как ты со стрессами справлялся до РЦ?

 

с этим я уже смирился. и уже смирился почти, что сразу не смогу влиться в жизнь и найти норм работу.

 

Володя, я сама алкоголик. Мне сказки не рассказывай. Просто так я и не вспоминаю, на пустом месте, это или музыка какая-то навеять должна или ситуация или эмоции.

 

до рц я творил дичь. а здесь прошло время и я сухой. я начинаю понимать что алкоголь и наркотики всегда ходили рядом со мной. поэтому я сражаюсь с мыслями в своей голове, когда выплывает алкоголь.

 

здесь нет той музыки которую я слушал. и с эмоциями пока не сильно у меня. пойми я тебя не заставляю поверить. все же просят пиши свои чувства и мысли. вот я и пишу

 

Но вот вывели тебя на эмоции и ты не думаешь, что сейчас бы выпил? А просто так, раз и вспомнил, читая рассказ. Так что ли?

 

Ну, ты же живой человек, без эмоций невозможно. С тобой мама не захотела разговаривать и ты спокоен, как удав, хочешь сказать?

 

когда вывели на эмоции о выпивки не думаю. это бывает наплывами раз и вспоминается алкоголь. я его видел когда был на закупке, но ничего не екнуло. зато перед сном может пробежать воспоминание о нем.

 

не спокоен как удав. почему я тоже переживаю, но по своему. понятно что она хочет меня вернуть. я и сам хочу вернуться. просто у меня нету всплеска как у некоторых, люди все разные.

 

Владимир, с ними не надо сражаться
Я ж говорю, сознание не может противостоять (не более 20 минут) позывам, идущим из более древнихьструктур, но онн может его перехитрить
когда ты сражаешься, происходит обратный эффект, это как сказать: " не думай про белую обезьяну", про неё сразу начинают думать
от тяговых мысле надо уворачиваться, отвлекаться, переключаться.
подумай, что, какие ситуации тебя наталкивают на воспоминания об алкоголе? постарайся их исключить
а если накатило, держи под рукой списочек дел, которыми можешь заняться : поти вниз, помочь дежурному, поболтать с человеком в курилке, погладить котят, разобрать в шкафу...

 

тут такая фишка, ты можешь даже и не подозревать, что у тебя стало триггером
дело в том, что выброс допамина усиливает теинейронные связи, которые были задействованы непосредствено до выброса, чем ближе по времени - тем сильнее
так надо, чтобы человек был легко обучаем
то есть если ты все время врал и придумывал истории, чтобы соорудить возможность скбе пойти принять чё-нить, то тебе врать ну совсем нельзя, у тебя, только постоянная честность уберет эту связку в мозгу наврал - пошел принял

 

они не настолько меня одолевают ) в плане мысли. а переключаться я буду.

 

Хорошо, а как ты собрался переключаться?

 

мысли кратковременные. Буду писать

 

ольга меня не столько колбасит чтобы выть. переключают меня уроки. я долго их делаю. практически целый день.

 

буду заниматься уроками, а больше мне и не надо.