по поводу твоего чтения. ты еще успеешь начитаться. сейчас читай то что положено. в программе есть Унесенные ветром и куча всего другого так что пока что заостряй свое внимание на том что бы читать метод а не переключаться с одного на другое
Ксюша - лечусь от наркомании и алкоголизма
- Автор темы Ксюша
- Дата начала
Ксюша
3 триместр
я вчера думала как раз о том, что это разгон тяги
просто с началом лечения я много думаю о наркотиках, вспоминаю то, что было
это плохо?
Ксюша
3 триместр
я прочитала все статьи метода, сейчас читаю по урокам статьи самоучителя, когда пишу изложения
это плохо но это естественно в случае наркомании. переключай свои мысли на что нибудь другое. не гоняй воспоминания и не романтизируй
вот сейчас читай самоучитель. делай задания из первого триместра а затем начитаешься вдоволь во втором.
откорректируй прямо сейчас план и отправь. мы вместе его с тобой разберем
Ксюша
3 триместр
я об этом думаю, например когда нужно приводить примеры, без этого ведь никак
одно дело когда ты об этом думаешь и разгоняешь и другое дело когда ты это вспоминаешь под объяснением статей и не разгоняешь эту мысль.
это дело работает так: читаешь статью и пишешь изложение, мысли, вывод а как дело дошло до примера то ты вспоминаешь ситуацию по описанию из статьи и анализируешь транслируя слова из статьи под себя.
Ксюша
3 триместр
план на завтра
7:00-9:00 - подъём, уборка, душ, завтрак
9:00-13:00 - уроки, форум, перерывы на перекур
13:00-15:00 - помощь по дому
15:00-16:00 - беговая дорожка
16:00-20:00 - уроки, форум
20:00-22:00 - возможно уборка, подготовка ко сну
Ксюша
3 триместр
а если я об этом думаю рандомно в течение дня нужно отвлекаться и пресекать эти мысли?
Ксюша
3 триместр
как это лучше делать?
я очень много гоняла тягу когда бросала и торчать и бухать, общалась с употребляющими
не совсем понимаю как можно взять и не гонять тягу, на практике
по поводу беговой дорожки. она меня смущает что пипец. ну вот она лишняя. лишняя потому что это никак не относится к лечению а лечение по факту это сейчас самое главное что должно быть.
Ксюша
3 триместр
тяжело совсем физически ничего не делать в течение дня, но если это важно, то я могу убрать её
да как угодно на самом деле. взять и отвлечся. главное не совершай ошибку и не отвлекайся на какое то одно действие которое будет для того что бы отвлечься от тяги.
приведу пример. возникла тяга значит надо убраться и каждый раз при тяге убираться это неверно.
верным будет отвлекаться всегда по разному
ничего не делать не надо. уборка, готовка там отрывайся как хочешь
когда у меня была тяга я просто начинал думать и думать всегда о разном. от какой то мелочной чепухи до глобальных мыслей. никаких физических действий я не делал
Ксюша
3 триместр
мне кажется у меня не получится усилием воли заставить себя изменить ход мыслей в другое русло, какое-то действие, которое займёт мозг нужно придумать
не придумывай. в данном случае лучше отвлекаться по факту. если разгонять какую то неопределенную мысль поверх тяги то все выйдет. даю гарантию. если не выходит то это ты сама начинаешь заниматься разгоном тяги