Ксюша - лечусь от наркомании и алкоголизма

Отчёт за сегодня:
7:00-8:00 завтрак, уборка
8:00-14:00 уроки, форум
14:00-15:00 уборка
15:00-17:00 уроки, форум
17:00-18:00 готовка, помогала с уроками сестре
18:00-20:00 ужин, уроки, форум
20:00-21:00 уборка, свободное время, чай заваривала.
Норма сделана.
График на завтра:
7:00-8:00 подъём, завтрак
8:00-12:00 уроки, форум
перекур: 10:00
12:00-13:00 готовка
13:00-18:00 уроки, форум
перекуры: 14:40-14:50, 16:20-16:30
18:00-19:00 свободное время/помощь с сестрой/по дому
19:00-20:00 ужин, уборка кухни
20:00-22:00 свободное время, подготовка ко сну.
@Папа Ксюши

 

Здравствуйте, предположили что изжога, потому, что вечером ели жирные пончики (которые готовятся во фритюре). А они способны вполне вызвать изжогу. Статей осталось три. Планирую на выходных сдать экзамен. Скорее всего в воскресенье, так как в субботу буду делать компьютер. Единственное, затянул с чтением, может некоторые моменты не отложились.

 

Да опросник заполнял и я, и мама.
С 20:30 был на тренировке, только вышел.

 

скоро приедешь?

 

С ее слов это второй раз, когда у нее паника. Я это еще связываю (отчасти) с нарушением графика. Так как на праздниках все вставали позже, и сон сбился у всех. Поэтому когда лежала и не могла уснуть, начинала думать о всяком. Я ей говорил, что как только лезут мысли разные и ты чувствуешь, что не можешь их отогнать, иди пиши рассказ про светлое и хорошее. И старайся думать только о нем, чтобы научиться переключать мозг. Я ей и вчера сказал, что переключение мыслей в другое русло и есть работа над собой и лечение (это одно из самых сложных действий лечения, а не просто читать и отвечать. Может конечно не прав, но мне так кажеться).

 

Из выше перечисленного, могу и подтвердить антидепрессанты, ответственность на родителей и переложить "плохой" вариант лечения на маму. Я тебя не защищаю, наоборот, показываю, что ты пишешь лишние. Видимо для полноты ответа (показать что ты вот какая и все осознаешь). Если не прав приведи пример, когда просилась на улицу и говорила, что тебя лечат не специалисты.

 

Это как? Со скольки и до скольки, напиши понятно

 

В 23:00 примерно

 

тебе говорила, что ты не врач и некомпетентный
в начале изоляции, в ноябре ещё наверное, писала и спрашивала тут, можно ли будет куда-то выходить с родителями из дома, очень надеялась на положительный ответ, спорить не стала, так как поняла, что другого варианта никто мне не скажет, а потом уже поняла важность ваакума, изоляции

 

извиняюсь, не дописала, 10:00-10:10

 

здравствуйте)
я извиняюсь, я убиралась. Задание сделала, думала что скинула, потом забыла. Сейчас пришлю. Занималась уроками и готовкой в основном.

 

Почему наркоман говорит полуправду, даже если сознался в наркомании.

Вывод: наркоман говорит полуправду, так как всё равно находится в анозе и отчаянно хочет показаться не таким конченным, многие поступки могут замалчиваться, срок употребления преуменьшаться, также наркоман может врать о том, на каком веществе сидел.

Мысли: когда я до изоляции и до того как Некита забрали в ребу читала статьи, мне казалось, что у меня не было анозы, так как я открыто говорила, что алкаш, но потом, уже на изоляции, я поняла, что аноза гораздо обширнее и страшнее и она у меня, конечно, была, как и у каждого наркомана/алкоголика.

Пример: в 2022 году, рассказывая родителям о том, что я употребляла наркотики, я умолчала буквально почти обо всём, я преуменьшила срок, соврала, что был только меф. Потом ещё, когда я говорила, что я алкоголик, я всё равно не признавала и не понимала значение своих слов, я говорила это скорее в шутку, с некой горделивостью, а алкаши так сказать подзаборные всё равно в моей голове были иной, отличной от меня, кастой людей.



Борьба с тягой или бег за своим хвостом.

Вывод: упражнение с резинкой из программы АН – вредное, так как мозг проводит обратную ассоциацию, а потом выдаёт тягу на резиночку, так может быть не только с резинкой, но и с чем угодно, больной старается убежать от тяги, делая одни и те же действия, потом эти действия и приводят к тяге. С тягой просто нельзя носиться, её нужно пресекать, она сама со временем просто пройдёт, разум её вытравит.

Мысли: вот в полгода, что я не пила до изоляции, я никак не боролась с тягой, я её разгоняла в катастрофические масштабы, а потом думала, почему же мне так хочется бухать.

Пример: в начале изоляции я не совсем ещё наверное понимала, что делать с тягой, она была в начале, я старалась переключиться на бытовые действия, но так тягу нельзя пресечь мне кажется, нужно менять именно мысли, принудительно их перенаправлять в любое другое русло и каждый раз в разное, чтобы не было постоянной ассоциации.


Депрессия бросивших ПАВ.
Вывод: депрессия может быть только от истощения органов, в этом случае надо к эндокринологу, налаживать гормональный фон, если он сбит после лечения, также депрессия обязательно будет, если наркоман нормально не вылечен, мозг будет чувствовать себя ущемлённым и хотеть употребить.

Мысли: я помню, когда употребляла соль читала про дофаминовые ямы и депрессии при отмене наркоты, усмотрела в этом причину торчать дальше, бредила тем, что можно постепенно снижать дозы, чтобы организм пережил этот стресс безболезненно. В голове не просто каша была, а кисель молочный.

Пример: я не ощущаю признаков депрессии, да и после отмены антидепрессантов пару дней всего пошатало, хотя я была уверена, что это будет ужас. Тоже мозг уговаривал так их не бросать, не отбирать.


@Masja

 

Отчёт за сегодня:
7:00-8:00 подъём, завтрак
8:00-12:00 уроки, форум
12:00-13:20 варила суп, гороховый)
13:20-18:00 уроки, форум
18:00-19:00 готовила ужин (себе и сестре), ужинала, читала книгу.
19:00-20:00 читала, убиралась
20:00-21:00 скотину кормила ( это мы так шутим, кошкам и черепашке поесть давала), помогала немного сестре стих учить, с мамой общалась, они сейчас в квартире, где я жила, решали, какие книжки мои оттуда нужно забрать.
Норма сделана, полтора урока успела сегодня.

 

@Masja может рассказать в теме Влада про свои "расстройства" и про отказ от антидепрессантов? У меня суицидов не было, да и я их не так долго пила, но всё равно. Или это лишним будет?

 

А когда сейчас тяга появляется, ты чем занимаешься, о чем думаешь? Рассказ точно не пишешь.

 

У меня нет мыслей о наркотиках и алкашке,но иногда тревожно, периодически всплывают какие-то события в голове плюсом, я могу начать в голове стихи читать, всегда разные, вспоминать географию, вспоминать сюжеты книг и фильмов, например. Короче что-то такое отвлекающее

 

График на завтра:
8:00-9:00 подъём, завтрак, душ
9:00-14:00 уроки, форум
перекуры: 10:40-10:50, 12:50-13:00
14:00-15:30 обед, помощь по дому
15:30-19:00 уроки, форум
перекур: 17:00
19:00-20:00 помощь по дому
20:00-22:00 свободное время, подготовка ко сну

@Папа Ксюши