Ксюша - лечусь от наркомании и алкоголизма

вчера поздновато легла действительно. Сама я встаю в девять почему-то только, тут дело только в том, что поздно ложусь, можно попробовать ложиться вместе с сестрой, когда её укладывают, тогда точно буду к восьми сама вставать.

 

тут не уверен. Обычно когда тебе действительно нужно, ты даже сама (без будильника) можешь встать. Тебе просто нужно настроить себя на то, что тебе действительно важно вставать самой. Можешь самой себе назначить наказание и контролировать его сама. Заодно научишься самодисциплине.

 

имел ввиду, что пока ты сама действительно не захочешь, тебя придется все равно будить. Не зависит, от того, во сколько ты ляжешь.

 

В любом случае должны быть налажены биоритмы, вот в девять я прекрасно сама просыпаюсь, надо просто график двигать назад и буду вставать раньше. А как мне понять встала я сама или от того что вы с утра шумите? Это по поводу самодисциплины. Сегодня вот вроде сама встала в пол восьмого, а вроде Алиса шумела просто, не понятно. Но настраиваться буду стараться

 

Ну я же не могу по десять часов спать, я просыпаюсь в любом случае сама, просто поздно, когда меня не будил никто я вставала в девять, вот во время праздников, нужно чтобы было не в девять, а раньше

 

В это воскресение пройду. Я с утра до вечера мотаюсь по будням. Гайке напишу в субботу тогда.

 

Смотри, я сам всегда встаю в 10 - 11, не зависит во сколько я лягу. (ну если не с утра конечно). Даже если я буду ложиться в 10, вставать в 7 все равно не буду. (проверял в том году в течении 2х недель). А когда мне нужно было встать в воскресение в 7 для сдачи квартиры. Я проснулся еще раньше сам, так как я понимал, что если просплю, то меня никто не разбудит, а люди будут стоять на улице. Я это к тому, что все зависит от тебя (твоей мотивации)

 

Не знаю, у меня был период, когда я вставала в шесть без будильника достаточно долго, я просто рано ложилась. Счастье конечно недолго длилось, но я тогда сама себе всю малину испортила. Мне кажется одинаково важна и мотивация и правильные биоритмы.

 

Пробуй) Давай, завтра тебя не будим. Если не встанешь, наказание сама для себя придумай. Скажешь мне, но контролировать выполнение будешь сама. Я только буду периодически уточнять и напоминать.

 

ничего кроме штрафа стиками не приходит в голову, или завтрак пропустить.. а можно и то и то)

 

Привет. Попробуй лечь в удобное положение и закрой глаза. В течении 10 минут по любому вырубит. Мне лично помогало.

 

привет, спасибо за совет

 

Пожалуйста. Пробуй.

 

рассказ не знаю
хорошо, поняла, а отчёт за день могу кидать вечером, как сейчас? И буду писать по режиму также каждый день вечером

 

хорошо