Forward, 15 лет, бросаю скорость
- Автор темы forward
- Дата начала
смотри, во первых даже если ты вспоминаешь что-то негативное слишком долго это все равно можно считать гонением тяги, потому что события которые ты описываешь тесно связаны у тебя с употреблением
видишь как это работает? как только у тебя появляется пустота в твоем расписании, даже небольшая, как только мозгу нечем себя занять - начинают лезть мысли. днем то ты уроком занята или просто происходит что-то
что делать?
универсальная техника: дыхательные упражнения. самое простое - глубокий вдох на счет 3, глубокий выдох на счет 5, и так, пока не вырубишься
если у вас в комнате ночные разговоры есть участвуй в них, не офигевайте там, конечно, но пол часа поговорить это норм)))
еще помогает молитва. я щяс на полном серьезе это говорю. во первых концентрируешься на другом, во вторый для морального удовлетворения полезно, даже если не верующая
если не хочешь молитву, можешь выучить стих. не обязательно очень длинный, просто повторять много раз про себя с визуальными образами.
и еще думай каждый вечер о том, за что ты благодарна в этот день. даже самые мелочи вспоминай.
но молитва это прям два в одном, и благодарность, и концентрация.
спасибо
важная ремарка: молитва не с целью аппеляции к высшей силе с просьбой избавить от тяги, а просто чтобы занять мозг чем-то другим, более положительным и отвлеченным
я поняла, я не в 12 шагах, ахах
Viktoriia
Команда форума
Удивительно. До сих пор. А как вы дочь на домашнюю изоляцию сажали без их полного прочтения?
Вот как. Так ты еще и тягу гоняешь ежедневно. "Браво!".
Это не антирефлекс. Абсолютно. Можете ее всю жизнь по разным рц возить, это проблемы не решит если не изменить ее прежнюю среду и ваше мышление.
я не виновата в том что перед сном такие мысли.
Как считаете, почему она это больше не делает?
Не от осознанности, а от того, что знает -вызовут психушку. Это пресечение манипуляций.
@forvard
Еще можно сказать себе, я об этом думать не хочу и не буду. Точка. Моя голова мои правила, для этих мыслей здесь места нет. Вот честно, так сделаешь несколько раз и установка будет принята внутри тебя. Дальше, так как ум не может быть не занятым, то после того как ты дала себе установку нужно ум занять тем чем ты согласна чтобы он был занят: ночные разговоры если хочешь, может хотела бы обдумать планы на жизнь, может спланировать путешествие или проект интересный.
Дыхательная практика
Супер идея при этом концентрируйся на дыхании, ум будет занят этим, ты будешь замечать как ум пытается переключиться и ты его возвращай каждый раз, так ты и концентрации кстати научишься и управлять умом, ум он же как обезьяна прыгает с ветки на ветку, но ты его хозяйка пусть слушает тебя. Если не слушает то представь его в виде придуманного тобой существа и стукни его за непослушание ну как бы в мыслях стукни не по настоящему там бегай и стучи)
Молитва
Это то что каждый человек должен делать утром и вечером, хотя бы вечером, первое это поблагодарить, благодарность за то хорошее что есть у тебя и твоих близких
Вы издеваетесь или что???
Тяги она перед сном гоняет!
Реакция на это где от вас?
так нет, вы не поняли, я вскрывала вены и выхватывала нож что б меня увезли в психушку потому что я на тот момент не выдерживала этого.
Viktoriia
Команда форума
И? При чем тут вина, если это физиология? Рефлекс жив, затухнуть ты ему не даешь гоняя эти мысли ежедневно, антирефлексов от матери ноль. И?
Можно хоть 5 лет в рц прожить, не поможет вообще.
Так и сажала, сделала все правильно.
Я же говорю, что мама считает сам факт нахождения в рц лечением, за которым последует результат.
Потому что первые 2-3 недели прошли и гормональная система приходит в норму
Многим людям это помогло, сработало.
Viktoriia
Команда форума
Если б тогда сделали всё правильно, она бы уже здорова. Это же очевидно. Без знания статей нельзя приступать к лечению, можно наворотить глупостей - это написано в стартовой статье инструкции. Это какая-то пытка глупостью.
Если бы вы всё правильно сделали она бы здорова уже была! Она бы не торчала прямо на изоляции!
Вы в каком измерении находитесь вообще.
Вы игнорировали всё, что вам кф писали, вот по этому она до сих пор тяги гоняет перед сном!
Пишет что ей противна наркота - если бы так было - тяги бы небыло!
Пока вы не изменитесь, не начнёте нас слушать так всё и останется.
Она просто весь срок будет тяги гонять, но скоро начнёт это скрывать.
По выходу рецедив!