Лена. Бросаю мефедрон

Когда ты переводишь всё в шутку - ты положительно закрепляешь эти вещи. То есть происходит выброс гормонов радости и это зелёный свет для мозга, что это нужно, это хорошо, это нормально, это должно быть в твоей жизни.
Одна из главных вещей в лечении - антирефлексы, а с такими шутками и историями их просто не будет. Что смешно - уже не страшно.

 

@лена гараж тебе нужно понять, что это не мелочи, как кажется, это очень значимый момент, каждая такая "мелочь" это шажочки назад в употребление.

 

Я боюсь что буду так же неосознанно глупо поступать, то есть моё поведение вообще не изменилось, я могу накрутить себя из-за пустяка и порезаться, опять начать общаться с абъюзерами.

 

Разве тебе хочется какими то историями и шутками обесценить всё лечение, все вложенные силы, время, деньги, нервы? Это того стоит?

 

Это психозащиты мозга, очень травмирующие, жёсткие моменты он перекрывает позитивом и затуманивает детали. Всё осознать и прочувствовать - больно, но эта боль тебе и не позволит вернуться назад.

 

Я стараюсь так делать, но негативные мысли всё равно материализуются, надо просто не думать о плохом.

 

Скорее всего ты просто легкомысленно ко всему относишься, то есть не считаешь, что могут быть какие то серьёзные последствия, считаешь, что это мелочи не влияющие в принципе не на что, так?

 

Ну потому и материализуются, что ты их вовремя не пресекаешь.
Но тут смотри, если ты будешь просто переключаться, то это подавление, нужно 1) сделать негативную пометку 2) осознать последствия, к чему это может привести 3) переключиться и забивать мозг чем то полезным.

 

Чтобы не умереть, быть трезвой и свободной всегда, чтобы не распространять эту заразу и чтобы близкие были спокойны и счастливы.

 

Нет.

 

Да, и я не знаю как перестать быть легкомысленной.

 

Тебе нужно осознать вес каждого поступка и каждой мысли. Вот в уроках не зря задание, где нужно продумать самый страшный возможный исход ситуации. Если ты будешь так задумываться над каждым поступком перед тем, как его совершить, то не станешь делать что то неадекватное. По началу это может быть сложно, но потом это происходит уже автоматически, само собой.

 

Вот ты хочешь сделать что то нездоровое, продумывай возможные исходы, чем это чревато. Конечно всегда есть вероятность, что обойдётся без последствий, повезёт и тд, но нельзя полагаться на это. Если риск велик, то испытывать удачу не стоит. Не может везти бесконечно, рано или поздно случиться что-то непоправимое, по этому надо себя от этого огорождать.

 

+ пойми, что на тебе ответственность не только за себя, ты живёшь в социуме, твои действия отражаются на твоём окружении, как минимум на семье очень сильно. А если говорить конкретно про трезвость, то на тебе ответственность ещё и перед теми, кто тебя лечил, с кем ты лечишься.

 

@лена гараж про аморальные действия и окружение. Запомни, что аморальность для бросившего это путь назад, в наркоманию.
Невозможно остаться аморальным и не употреблять.

 

Мораль это то, что удерживает и закрепляет тебя в трезвости. То, что огородит тебя от опасных ситуаций.

 

Я боюсь остаться собой, такой же слабой.

 

Даже казалось бы мелочи, например прогулять уроки или сбежать ночью на тусовку или общаться с абьюзером, такие вещи погружают тебя в среду, где велика вероятность встретить человека связанного с веществами. Аморальность и вещества идут бок о бок.

 

Почему ты считаешь себя слабой? Слабой тебя сделали вещества, так происходит со всеми, с любым, кто в это влазит.
Конечно, у тебя есть и свои слабые черты какие то, но трезвый человек способен их увидеть, признать и работать над ними, развиваться, прокачиваться. Когда твое мышление не поломано ПАВ тебе всё это под силу.

 

Тут ещё добавлю, что не бывает "один раз". Нельзя делать себе исключения. Пойми, что есть табу и всё, нельзя.
Единичные действия складываются в привычки, паттерны, характер. Если разрешила себе один раз, то с большой вероятностью разрешишь и ещё раз, потом осознаешь, что это уже часть тебя закрепившаяся , будет сложнее избавиться. Лучше пресекать на корню.