Никита. Альфа и метадон. Хочу жить трезво.

Некит, пожалуйста, прекрати так громко рыгать.

 

Дурная привычка vs невроз

У тебя всё нормально с желудком и кислотностью.
У тебя невроз, который вырос из дурной привычики. У меня так же выросла невротическая привычка вырывать волосы из головы из безобидной привычки запускать руку в волосы, когда я училась зочно.
Я помню, как ты начинал демонстрировать эти отрыжки просто из прикола, и я тебе говорила, не надо, потом ты будешь делать это непроизвольно.
Выход из этого один - подавлять её, как только появляется позыв, но так как к этом присоединился невроз, надо предлагать замещающее действие. Появился позыв - встань, выпей водички, прополоскай рот, и т п, что-то безобидное, успокаивающее. Поихоньку эта привычка исчезнет.
_____________________________________________
Отрыжка при функциональных расстройствах
Одна из частых неорганических патологий ЖКТ, проявляющихся сильной и стойкой эруктацией, — гастроневроз с аэрофагией. Из-за неосознаваемого рефлекторного заглатывания воздуха объём газового пузыря постоянно остаётся увеличенным, желудок рефлекторно сокращается. У части таких пациентов желудочная отрыжка сочетается с наджелудочной (пищеводной). При тяжелом течении невротического расстройства эруктация прекращается только в период сна. Часто она сопровождается выраженным метеоризмом, вызванным поступлением избытка газов в кишечник.

Неврогенная отрыжка нейтральным воздухом может наблюдаться при панических атаках, неврастении
________________________________________________
Супрагастральная (наджелудочная) отрыжка – это выработанная поведенческая реакция пациента. Воздух, поступая в пищевод, не достигает желудка, а моментально выходит обратно в глотку. Такую отрыжку называют неконтролируемой и связывают с психологическим состоянием пациента. Она никогда не появляется во время сна или разговора. Частота супрагастральной отрыжки может достигать 20 раз в минуту, и пациенты могут демонстрировать этот звук прямо на приеме у врача.

 

Объясни мне эту логику: как ты увязал стыд и неуверенность в себе с раздутым эго?

 

эээ ну да, раздутое эго начинает сдуваться, если человек способен критически посмотреть на себя и вообще вокруг. но реакцию стыда критика человека с раздутым эго не вызывает, как по мне. То есть если ты себя оцениваешь высоко, уверен что ты такой неповторимый, и тут вдруг кто-то приходит, и говорит, что ты так себе, то у человека, уверенного в своей исключительности такое заявление стыда вызвать не может по определению, ты с этим не согласен? Может вызвать возмущение, злость, а ты кто такой, и если критикующий человек значимы, или события, которые происходят сильно разнятся с прогнозом, который выстрои твой мозг, тогда да, человек задумывается, а может, в это что-то есть? Может, не так всё, как я вообразил?
Немедленную реацию стыда и желания начать агрессивно защищаться, переводить стрелки, и т п, именно это же ты описываешь, да? в контексте триггеров, вызывает как раз таки неотрефлексированная низкая самооценка. И логика здесь такая: у тебя низкая самооценка, тебе от этого плохо, даже если ты это не осознаёшь, ты постоянно пытаешься эту боль скомпенсировать, и если вдруг тебя начинают бить по больному - критиковать, и т п, это как раз и срабатывает чувством стыда, ах, что ж я такой никчёмный. Но это больно, ощущать себя никчемным, поэтому идёт защита - перевод стрелок, агрессивный ответ и т п.

 

вообще, конечно слова "низкая самооценка" - это misnomer, это неудачно подобранный термин. На самом деле все люди уверены в глубине души, что они исключительны, и это нормально, это действительно так, каждый человек - отдельная вселенная. И вот в контексте триггеров и травм, про которые ты читаешь, можно распаковать этот термин, что он на самом деле значит. Несмотря на то, что ты осознаёшь свою исключительность, в тебе живёт твой внутренный Критик. откуда он взялся - ну, это воплощение значимых фигур в твоей жизни. часто это мама, но не обязательно. Если твой внутренний критик беспощаден, и причиняет тебе боль - вот это состяние и называют низкой самооценкой, и вот отсюда уже вырастает стыд и защитная агрессия, если ты это не отрефлексируешь.
и я подозревают, что то, что эволюция называет короной, это и есть защитная стойка от Внутреннего критика, типа как аноза.

 

самый правильный способ борьбы и с короной, и с низкой самооценкой - научиться быть в позиции стороннего наблюдателя, не поддаваться эмоционально на выпады Внутреннего критика. С позиции стороннего наблюдателя ты поймёшь, если критика, направленная на тебя справедлива, и не обидишься. ну, лёгкое разочарование может присутствовать, но это мотивирует

 

Update:
Заочники начинают учиться с 1 октября.
Распределение по группам происходит в 20-х числах сентября.
Если нагрузка покажется маленькой, на платформе всем обучающимся открыт доступ к курсам Хекслет (они отдельно продаются людям, не зачисленным в колледж), и народ проходит эти курсы самомтоятельно. Но они зачситываются, сертификат к ним выдаётся, и тп.
Но откроется доступ к этому пиршеству знаний только после распределения по группам.
Так что надо ещё планировть, чем тебе заняться до этого.

 

не знаю
как ты это видишь?
какие могут быть варианты?

 

подумай, чем бы бы мог заняться в изоляции.
как вариант, ты бы мог помочь мне поработать с переводом книги, а? думаешь, тебе по силам было бы?
Конечно, этим весь день не возможно заниматься, пару часов в день, и всё.
Потом для разнообразия можно потыкаться в то, что можно освоить бесплатно, чтобы потом попробовать подзаработать. Есть какие-то курсы для работы на маркетплейсах. Народ что-то делает, продвигает какие-то товары. Это например.
Вот есть ещё такая тема

 

естественно, доступ к деньгам ты не получишь, ты же понимаешь