Соня. Бросаю пав....

[Сергей_Бел]

Всем привет! Вот я хотела спросить, это нормально когда ты зависишь от настроения другого человека, который тебе дорог? Ну так, это вопрос на засыпку. Мне кажется, что это не совсем нормально, не знаю как от этого избавиться..

Привет Соник! Моё мнение таково - Это не совсем нормально, нужно быть независимым ни от кого ( или хотя-бы стараться это осуществить ). Если речь про отношения - в отношениях такое бывает что кто-то больше любит, кто-то меньше, но идеал когда оба равнозначно друг к другу относятся. И как-раз когда есть разница ты становишься зависимым от человека. В целом - Переживать когда у близкого человека что-то не так это нормально, но зависеть от этого не нужно, лучше просто поспособствовать тому чтобы плохого у него не было, поинтересоваться что с ним не так. Читай Комиссарову, там очень много подобной информации и по этой ситуации тоже.

 

[Сергей_Бел]

А ещё, я в полной мере ощутила, как мне мешает моя тревожность. Т.е. мое планирование порой доходит до фанатизма и когда оно расходится с реальностью, это выливается в раздражение.

Здесь тоже может помочь Комиссарова. Смотри - Жизнь она как река в целом, и в ней всё постоянно меняется, течёт, прерывается, начинается. Бывает что натыкаешься на пороги и камни ( препятствия ), бывает что плывёшь по ней спокойно и тихо а бывает поток несёт тебя с большой скоростью и ты не успеваешь ничего понять. Нужно быть гибче Сонь, не зависеть от обстоятельств и перемен, спокойнее. Про перемены я к тому, что ЛЮДИ и ОБСТОЯТЕЛЬСТВА они нам не подвластны! У людей свои мысли, свои обстоятельства и жизнь, свои тараканы в голове и мы не можем знать что у них в голове, поэтому не стоит серчать если человек поступает не так как ты хочешь. Также как и ЖИЗНЬ - ты планируешь, строишь планы, но не удаётся - но ничего, не нужно отчаиваться а СТАНЬ ГИБКОЙ, плыви по реке жизни не завися от меняющихся обстоятельств! Не получилось, ничего страшного, получиться в другой раз, либо попробуй перестроить свои планы в соответствии с новыми обстоятельствами и попробуй ещё раз осуществить что хочется, используй гибкость! Всех благ!

 

[Viktoriia]

Всем привет! Вот я хотела спросить, это нормально когда ты зависишь от настроения другого человека, который тебе дорог? Ну так, это вопрос на засыпку. Мне кажется, что это не совсем нормально, не знаю как от этого избавиться..

Привет. Чужая кислая мина портит твоё настроение - это нормально. Но это не должно быть долго и фатально, умей подбирать свои границы. Ты-это ты, другой человек - это другой человек (не ты). И умей не жить чужими проблемами, они не твои (если речь не о твоей семье, родители, дети - это иное).

А ещё, я в полной мере ощутила, как мне мешает моя тревожность. Т.е. мое планирование порой доходит до фанатизма и когда оно расходится с реальностью, это выливается в раздражение.

Йога? Дыхательные практики?
@Гайка, помоги.

 

[Viktoriia]

Комиссарову, там очень много подобной информации и по этой ситуации тоже.

+1000
Про границы там вообще всё есть.

 

[Софикс]

Привет. Чужая кислая мина портит твоё настроение - это нормально. Но это не должно быть долго и фатально, умей подбирать свои границы. Ты-это ты, другой человек - это другой человек (не ты). И умей не жить чужими проблемами, они не твои (если речь не о твоей семье, родители, дети - это иное).


Йога? Дыхательные практики?
@Гайка, помоги.

Да не, тут проблема в том, что начинаю жить не своей жизнью, а чужой, снова сливаюсь)

 

[Софикс]

Привет Соник! Моё мнение таково - Это не совсем нормально, нужно быть независимым ни от кого ( или хотя-бы стараться это осуществить ). Если речь про отношения - в отношениях такое бывает что кто-то больше любит, кто-то меньше, но идеал когда оба равнозначно друг к другу относятся. И как-раз когда есть разница ты становишься зависимым от человека. В целом - Переживать когда у близкого человека что-то не так это нормально, но зависеть от этого не нужно, лучше просто поспособствовать тому чтобы плохого у него не было, поинтересоваться что с ним не так. Читай Комиссарову, там очень много подобной информации и по этой ситуации тоже.

Ой, ну тут не знаю, просто у меня один темперамент (более открытый) у другого человека менее открытый, но чуткий (труднее делать первые шаги) и из-за этого есть ощущение, что я много вкладываюсь. Хотя в жизни когда видимся все на равных.

 

[Гайка]

Привет. Чужая кислая мина портит твоё настроение - это нормально. Но это не должно быть долго и фатально, умей подбирать свои границы. Ты-это ты, другой человек - это другой человек (не ты). И умей не жить чужими проблемами, они не твои (если речь не о твоей семье, родители, дети - это иное).


Йога? Дыхательные практики?
@Гайка, помоги.

@Софикс привет, дыхательные упражнения помогают, моё любимое - зажимаешь одну ноздрю, другой вдыхаешь 8 секунд, потом задерживаешь дыхание на 8 секунд, выдыхаешь уже другой, так меняешь ноздри и делаешь кругов 10
Ещё аффирмации мне помогают, особенно если на природе гуляешь, либо просто пешком, разглядывая всё вокруг

Ещё техника свободного письма :
Нужно поставить таймер на 5 минут, взять ручку, листок (лучше писать именно так, а не в электронном виде)
И писать, просто писать всё что угодно без остановки, пока не прозвинит таймер, не пытайтесь сложить слова во что то логичное и красивое, главное писать без остановки
Таким образом вы выльете на бумагу всё, что сидит у вас в голове, возможно будет написано даже что то неожиданное для вас самих
Дальше нужно прочитать своё письмо с позиции друга/родителя/учителя
В общем как будто к вам обратились за помощью
И разложить каждое предложение, каждую проблему, дать совет

Техника осознанности:
Упражнение на осознанность
Нужно: заметить 5 деталей
(например разглядеть кору у дерева или знак стоящий у дороги, птицу, вышку вдалеке), ощутить 4 тактильных ощущения и задуматься как их можно описать (например потрогать рамку для фото, камень, гравировку, в общем любую поверхность), услышать 3 звука (прислушайтесь, на что обычно не обращаете внимания (шумит холодильник, проезжает машина, голуби шумят крыльями), 2 запаха( как пахнет ваша подушка? Как пахнет лист дерева?)
Это упражнение тебя возвращает в настоящий момент, помогает при тревожных мыслях

Пробежки хороши, если в конце дня - то очищают голову, сбрасывается напряжение
Утром - настраиваешься на день

Старайся меньше времени быть в телефоне и больше наедине с собой

Могу книгу посоветовать ещё - "тревога - не то, чем кажется" Она лёгкая
И "терапия беспокойства" Там про КПТ
Ещё есть "ты меня ещё любишь?" Она вообще про отношения, но больше про работу над собой, для тревожных людей там много полезного
Если у тебя на чтение мало времени - попробуй аудио книги слушать, например по пути на учёбу

В идеале надо хобби себе найти, которое будет конкретно тебя успокаивать, у меня допустим это сейчас велик - когда катаюсь отдыхаю по настоящему

И у тебя гормоналка все ещё восстанавливается, соблюдай режим дня, пей меньше кофе и больше ромашки

Посоветуйся с врачом, можно магний и витамины группы В пропить, они влияют на нервную систему

 

[Сергей_Бел]

Ой, ну тут не знаю, просто у меня один темперамент (более открытый) у другого человека менее открытый, но чуткий (труднее делать первые шаги) и из-за этого есть ощущение, что я много вкладываюсь. Хотя в жизни когда видимся все на равных.

А ты не думай только о себе) Подумай что он для тебя делает? Каковы его ощущения? Что он ощущает от тебя, а не ты сама? Эгоцентризм до добра не доводит. Все люди разные, сама-же говоришь он другой. И это нормально! Пойми его и всё. Ещё раз - Комиссарова тебе в помощь!

 

[Viktoriia]

Да не, тут проблема в том, что начинаю жить не своей жизнью, а чужой, снова сливаюсь)

Ой нет, это тебе точно НЕ надо.
Хорошо то, что ты это заметила и тебя это смущает. Значит сможешь тормозить и поступать иначе.

 

[Софикс]

@Софикс привет, дыхательные упражнения помогают, моё любимое - зажимаешь одну ноздрю, другой вдыхаешь 8 секунд, потом задерживаешь дыхание на 8 секунд, выдыхаешь уже другой, так меняешь ноздри и делаешь кругов 10
Ещё аффирмации мне помогают, особенно если на природе гуляешь, либо просто пешком, разглядывая всё вокруг

Ещё техника свободного письма :
Нужно поставить таймер на 5 минут, взять ручку, листок (лучше писать именно так, а не в электронном виде)
И писать, просто писать всё что угодно без остановки, пока не прозвинит таймер, не пытайтесь сложить слова во что то логичное и красивое, главное писать без остановки
Таким образом вы выльете на бумагу всё, что сидит у вас в голове, возможно будет написано даже что то неожиданное для вас самих
Дальше нужно прочитать своё письмо с позиции друга/родителя/учителя
В общем как будто к вам обратились за помощью
И разложить каждое предложение, каждую проблему, дать совет

Техника осознанности:
Упражнение на осознанность
Нужно: заметить 5 деталей
(например разглядеть кору у дерева или знак стоящий у дороги, птицу, вышку вдалеке), ощутить 4 тактильных ощущения и задуматься как их можно описать (например потрогать рамку для фото, камень, гравировку, в общем любую поверхность), услышать 3 звука (прислушайтесь, на что обычно не обращаете внимания (шумит холодильник, проезжает машина, голуби шумят крыльями), 2 запаха( как пахнет ваша подушка? Как пахнет лист дерева?)
Это упражнение тебя возвращает в настоящий момент, помогает при тревожных мыслях

Пробежки хороши, если в конце дня - то очищают голову, сбрасывается напряжение
Утром - настраиваешься на день

Старайся меньше времени быть в телефоне и больше наедине с собой

Могу книгу посоветовать ещё - "тревога - не то, чем кажется" Она лёгкая
И "терапия беспокойства" Там про КПТ
Ещё есть "ты меня ещё любишь?" Она вообще про отношения, но больше про работу над собой, для тревожных людей там много полезного
Если у тебя на чтение мало времени - попробуй аудио книги слушать, например по пути на учёбу

В идеале надо хобби себе найти, которое будет конкретно тебя успокаивать, у меня допустим это сейчас велик - когда катаюсь отдыхаю по настоящему

И у тебя гормоналка все ещё восстанавливается, соблюдай режим дня, пей меньше кофе и больше ромашки

Посоветуйся с врачом, можно магний и витамины группы В пропить, они влияют на нервную систему

Вот о технике осознанности я не знала до этого момента, но пользовалась ей в жизни, как то интуитивно.)

 

[Lana sans fleur]

@Софикс привет, дыхательные упражнения помогают, моё любимое - зажимаешь одну ноздрю, другой вдыхаешь 8 секунд, потом задерживаешь дыхание на 8 секунд, выдыхаешь уже другой, так меняешь ноздри и делаешь кругов 10
Ещё аффирмации мне помогают, особенно если на природе гуляешь, либо просто пешком, разглядывая всё вокруг

Ещё техника свободного письма :
Нужно поставить таймер на 5 минут, взять ручку, листок (лучше писать именно так, а не в электронном виде)
И писать, просто писать всё что угодно без остановки, пока не прозвинит таймер, не пытайтесь сложить слова во что то логичное и красивое, главное писать без остановки
Таким образом вы выльете на бумагу всё, что сидит у вас в голове, возможно будет написано даже что то неожиданное для вас самих
Дальше нужно прочитать своё письмо с позиции друга/родителя/учителя
В общем как будто к вам обратились за помощью
И разложить каждое предложение, каждую проблему, дать совет

Техника осознанности:
Упражнение на осознанность
Нужно: заметить 5 деталей
(например разглядеть кору у дерева или знак стоящий у дороги, птицу, вышку вдалеке), ощутить 4 тактильных ощущения и задуматься как их можно описать (например потрогать рамку для фото, камень, гравировку, в общем любую поверхность), услышать 3 звука (прислушайтесь, на что обычно не обращаете внимания (шумит холодильник, проезжает машина, голуби шумят крыльями), 2 запаха( как пахнет ваша подушка? Как пахнет лист дерева?)
Это упражнение тебя возвращает в настоящий момент, помогает при тревожных мыслях

Пробежки хороши, если в конце дня - то очищают голову, сбрасывается напряжение
Утром - настраиваешься на день

Старайся меньше времени быть в телефоне и больше наедине с собой

Могу книгу посоветовать ещё - "тревога - не то, чем кажется" Она лёгкая
И "терапия беспокойства" Там про КПТ
Ещё есть "ты меня ещё любишь?" Она вообще про отношения, но больше про работу над собой, для тревожных людей там много полезного
Если у тебя на чтение мало времени - попробуй аудио книги слушать, например по пути на учёбу

В идеале надо хобби себе найти, которое будет конкретно тебя успокаивать, у меня допустим это сейчас велик - когда катаюсь отдыхаю по настоящему

И у тебя гормоналка все ещё восстанавливается, соблюдай режим дня, пей меньше кофе и больше ромашки

Посоветуйся с врачом, можно магний и витамины группы В пропить, они влияют на нервную систему

Спасибо)надо попробовать

 

[DonЯgon]

@Софикс сюда иди!!!

 

[DonЯgon]

@Софикс сюда иди!!!

Ещё одна не самая приятная ситуация была с мамой, она позвала меня к крестной на гендер пати ( там узнают пол будущего ребёнка ). Я честно говоря не думала, что там будет много алкоголя, все таки женщины с детьми и тд, но я очень ошибалась. Свою маму я тоже видела с алкоголем, сама же я ничего спиртного не пила

 

[DonЯgon]

Ещё одна не самая приятная ситуация была с мамой, она позвала меня к крестной на гендер пати ( там узнают пол будущего ребёнка ). Я честно говоря не думала, что там будет много алкоголя, все таки женщины с детьми и тд, но я очень ошибалась. Свою маму я тоже видела с алкоголем, сама же я ничего спиртного не пила

Это че за ху.йня?
@КудряшкаSwue ком цу мир

 

[DonЯgon]

сама же я ничего спиртного не пила

А че ты так?

 

[Софикс]

А че ты так?

Ахахаха, ну как ты думаешь? Мб мне противно?

 

[DonЯgon]

А че ты так?

На слово мне поверь, ты даже представления не имеешь, что такое депра и выгорание.
Тебя всего навсего чуток на гормонах качает.
И это нормально. У меня так же.
Гормональный фон стабилизируется и соответственно от той или иной ситуации ты получаешь гормональный вброс.
Раньше ты этого не ощущала, так как система была сбита. Был лишь кортизол, адреналин и изредка эндорфин.
А теперь всё приходит в норму и куча гормонов начинает работать.
Всему есть объяснение

 

[DonЯgon]

Ахахаха, ну как ты думаешь? Мб мне противно?

Нуну

 

[DonЯgon]

Ахахаха, ну как ты думаешь? Мб мне противно?

То есть мама начала моросить, что типа для вида взяла бухло?
Ну типа не красиво, что люди подумают, так?

 

[DonЯgon]

Нуну

Я просто не могу на том форуме ответить, забанен!