Ксюша - лечусь от наркомании и алкоголизма

я уже курю меньше чем курила, надо поговорить с папой о том, чтобы меня сильнее ограничили, потому что я как раз обману себя, я и сейчас пачку а не две в день курю только потому что меня принудительно ограничили

 

Здравствуйте! Сломался компьютер, буду пока писать с телефона. Это не очень удобно, плюс займусь починка компа. Значит так же буду не доступен большую часть дня. Время на перекуры я просил писать, что бы точно знать сколько она может просидеть в том же туалете. Так как можно выкурить один стик (сигарету) и сидеть там еще минут 15-20 после этого. А так есть точные сроки. Плюс споров будет меньше, просто показал на время и сказал, что оно вышло. А если убрать точное время, то мне придется отслеживать курила она или нет в этом часе (или двух). Если дать ей сразу сигареты на день и не контролировать курение по времени, то она может просидеть час с сигаретами. А к вечеру ходить и клянчить их у мамы. А так точно на вечер остановиться. Можно попробывать выдавать, но я слабо верю в это. Мне кажется она ещё не сможет полностью себя контролировать с отдыхом/перекуром

 

Ага, вот только вчера и сегодня я тебя не контролировал с перекурами, и тебе к вечеру уже не хватало сигарет. У тебя по итогу выходит больше пачки. Тебя постоянно в жизни ограничивать никто не будет. Нужно как и с методом пропустить мысль через себя, что нужно курить меньше, тогда и ограничение не понадобится. Надеюсь до этого тоже дойдешь. А пока можем ограничится 15 стиками. (раз хочешь еще больше ограничений))

 

Очень обстрактный пример. Если отталкиваемся от названия статьи. То я бы привел следующий пример: у тебя появилась мысль выпить ESSO. И тут же появляется положительные эмоции радость и предвкушение. Потому что мозг помнит как тебе потом весело. А нужно привить мозгу другой рефлекс. Появилась мысль попить пива к примеру, сразу начинает тошнить и отвращение. Потому что мозг вспоминает, как на следующий день ты блюешь в туалете

 

Покажу завтра уже. Так как всегда считал, что утро вечера мудренее

 

давай начнём с 17-18, на следующей неделе 15, так дойду до половины пачки. Что думаешь? Или лучше резко, тут я не знаю как лучше, может что-то посоветуют

 

поняла вас
да, такой момент есть, нужно работать над собой, не перекладывать ответственность, я вчера не подумала об этом, когда писала об ограничениях
нужно курить меньше потому что хочется быть здоровее, это моя цель и нужно по сути только мне, поэтому надо надеяться на себя, а не на внешние ограничения, мне ведь всё таки не три года

 

Когда я приводил эту аналогию, я конкретно объяснял кто и что для твоего понимания. Родители - это корпус ракеты (квартира, в которой ты сидишь) которая тебя защищает и одновременно не дает выйти и сгореть за бортом, так же это топливо (еда и стики) и внутренния отделка. То есть монолитная конструкция которая оберегает и не дает ракете остановится. Форум - это компьютер управления ракетой ( направляет твой мозг в нужную сторону). А ты это двигатель - он как раз примерно 10% от всей конструкции, но без него ракета не взлетит, а так и остановиться стоять на земле. Или не долетит до конкретной цели. Так и твое лечение без тебя не начнется или не сможет нормально закончится. Основное в твоем лечении это ты сама, мы напровляем, объясняем и поддерживаем.

 

Еще ты упоминала, что я тебе дал задание написать детский рассказ для сестры. Но не написала зачем я это сделал (получился самодуром, которому вот приспичило что-то).
Поэтому объясню сам. У Ксюши сново началась тревожность и переживания. Рассказала мне, что ей в голову когда лежит перед сном, лезут плохие мысли, начинает переживать и обмусоливать их в голове. И она пытается не думать о плохом, но у нее не получается. И она сама не может отвлечься. Вот я ей и сказал, чтобы она как только лезут плохие мысли начинала сразу сочинять рассказ или сказку про что-то хорошее, светлое и со счастливым концом. Чтобы мозг пытался заменить плохие мысли, чем-то светлым. И садилась потом писать рукой на листке что придумала. (Даже ночью, если все равно не спиться). И сразу сказал, что по началу будет тяжело, так как она даже когда писала раньше рассказы, они все были про чернуху ( наркотики, алкоголизм, с.уицид и т. д.) А потом этот рассказ можно подарить сестре, чтобы не пропал. В общем посыл был такой, менять через силу плохие мысли на хорошие.

 

Кстати на каком сейчас этапе написание рассказа?

 

Исходя из твоей подачи на форум моих слов, у меня сложилось впечатление, что ты слушала все что я говорил как-то поверхностно. А ведь про ракету я тебе минут 5-10 говорил. А про рассказ мы почти полчаса разговаривали.

 

я помню с какой целью ты дал задание, я не хотела выставлять тебя самодуром, просто решила не вдаваться в подробности
и про ракету помню, основной смысл понятен и так, я писала об этом здесь с позитивным оттенком, эта аналогия помогла мне осознать свою ответственность за себя же

 

да, верно, я помню об этом, я в целом меняю негатив на позитив и сама сейчас