Ксюша - лечусь от наркомании и алкоголизма

я уже курю меньше чем курила, надо поговорить с папой о том, чтобы меня сильнее ограничили, потому что я как раз обману себя, я и сейчас пачку а не две в день курю только потому что меня принудительно ограничили

 

Здравствуйте! Сломался компьютер, буду пока писать с телефона. Это не очень удобно, плюс займусь починка компа. Значит так же буду не доступен большую часть дня. Время на перекуры я просил писать, что бы точно знать сколько она может просидеть в том же туалете. Так как можно выкурить один стик (сигарету) и сидеть там еще минут 15-20 после этого. А так есть точные сроки. Плюс споров будет меньше, просто показал на время и сказал, что оно вышло. А если убрать точное время, то мне придется отслеживать курила она или нет в этом часе (или двух). Если дать ей сразу сигареты на день и не контролировать курение по времени, то она может просидеть час с сигаретами. А к вечеру ходить и клянчить их у мамы. А так точно на вечер остановиться. Можно попробывать выдавать, но я слабо верю в это. Мне кажется она ещё не сможет полностью себя контролировать с отдыхом/перекуром

 

Ага, вот только вчера и сегодня я тебя не контролировал с перекурами, и тебе к вечеру уже не хватало сигарет. У тебя по итогу выходит больше пачки. Тебя постоянно в жизни ограничивать никто не будет. Нужно как и с методом пропустить мысль через себя, что нужно курить меньше, тогда и ограничение не понадобится. Надеюсь до этого тоже дойдешь. А пока можем ограничится 15 стиками. (раз хочешь еще больше ограничений))

 

Очень обстрактный пример. Если отталкиваемся от названия статьи. То я бы привел следующий пример: у тебя появилась мысль выпить ESSO. И тут же появляется положительные эмоции радость и предвкушение. Потому что мозг помнит как тебе потом весело. А нужно привить мозгу другой рефлекс. Появилась мысль попить пива к примеру, сразу начинает тошнить и отвращение. Потому что мозг вспоминает, как на следующий день ты блюешь в туалете

 

Покажу завтра уже. Так как всегда считал, что утро вечера мудренее

 

мама даже не желая потакать прихотям дочери, не знает, как вести себя правильно. Она вполне может наделать ошибок, даже вероятнее всего, наделает, того не осознавая.
Необходимо обязательно изучить статьи и выходить на форум, чтобы прокачать навыки общения с ней.

 

давай начнём с 17-18, на следующей неделе 15, так дойду до половины пачки. Что думаешь? Или лучше резко, тут я не знаю как лучше, может что-то посоветуют

 

поняла вас
да, такой момент есть, нужно работать над собой, не перекладывать ответственность, я вчера не подумала об этом, когда писала об ограничениях
нужно курить меньше потому что хочется быть здоровее, это моя цель и нужно по сути только мне, поэтому надо надеяться на себя, а не на внешние ограничения, мне ведь всё таки не три года

 

Когда я приводил эту аналогию, я конкретно объяснял кто и что для твоего понимания. Родители - это корпус ракеты (квартира, в которой ты сидишь) которая тебя защищает и одновременно не дает выйти и сгореть за бортом, так же это топливо (еда и стики) и внутренния отделка. То есть монолитная конструкция которая оберегает и не дает ракете остановится. Форум - это компьютер управления ракетой ( направляет твой мозг в нужную сторону). А ты это двигатель - он как раз примерно 10% от всей конструкции, но без него ракета не взлетит, а так и остановиться стоять на земле. Или не долетит до конкретной цели. Так и твое лечение без тебя не начнется или не сможет нормально закончится. Основное в твоем лечении это ты сама, мы напровляем, объясняем и поддерживаем.

 

Еще ты упоминала, что я тебе дал задание написать детский рассказ для сестры. Но не написала зачем я это сделал (получился самодуром, которому вот приспичило что-то).
Поэтому объясню сам. У Ксюши сново началась тревожность и переживания. Рассказала мне, что ей в голову когда лежит перед сном, лезут плохие мысли, начинает переживать и обмусоливать их в голове. И она пытается не думать о плохом, но у нее не получается. И она сама не может отвлечься. Вот я ей и сказал, чтобы она как только лезут плохие мысли начинала сразу сочинять рассказ или сказку про что-то хорошее, светлое и со счастливым концом. Чтобы мозг пытался заменить плохие мысли, чем-то светлым. И садилась потом писать рукой на листке что придумала. (Даже ночью, если все равно не спиться). И сразу сказал, что по началу будет тяжело, так как она даже когда писала раньше рассказы, они все были про чернуху ( наркотики, алкоголизм, с.уицид и т. д.) А потом этот рассказ можно подарить сестре, чтобы не пропал. В общем посыл был такой, менять через силу плохие мысли на хорошие.

 

Кстати на каком сейчас этапе написание рассказа?

 

Исходя из твоей подачи на форум моих слов, у меня сложилось впечатление, что ты слушала все что я говорил как-то поверхностно. А ведь про ракету я тебе минут 5-10 говорил. А про рассказ мы почти полчаса разговаривали.

 

я помню с какой целью ты дал задание, я не хотела выставлять тебя самодуром, просто решила не вдаваться в подробности
и про ракету помню, основной смысл понятен и так, я писала об этом здесь с позитивным оттенком, эта аналогия помогла мне осознать свою ответственность за себя же

 

да, верно, я помню об этом, я в целом меняю негатив на позитив и сама сейчас